Bagaimana Menjaga Kedamaian di Keluarga ADHD Anda

Orang tua dengan ADHD sering memiliki hubungan yang buruk dengan anak-anak mereka yang juga menderita ADHD. Beberapa merasa bersalah karena menyerahkan kondisi tersebut kepada anak-anak mereka; yang lain merasa menyakitkan menyaksikan mereka bergumul dengan masalah yang sama dengan yang mereka alami. Berikut adalah beberapa strategi untuk menyelesaikan konflik dengan anak-anak Anda, dan jadilah teladan perilaku mereka.

Belajarlah untuk Mengontrol Emosi Anda

Terimalah kenyataan bahwa Anda marah, frustrasi, dan takut. Begitu juga anak Anda - meskipun keberaniannya mungkin menyembunyikannya. Anda tidak dapat membantu anak Anda melalui masa-masa sulit jika Anda tidak dapat mengendalikan emosi Anda. Jika Anda tidak bisa, mencari bantuan dokter atau terapis.

Ikatan atas Diagnosis ADHD Anda Bersama

Akui putri Anda bahwa memiliki kondisi ini tidak mudah dan itu Gejala ADHD membutuhkan banyak upaya untuk mengelola. Ceritakan kepadanya tentang beberapa tantangan yang Anda hadapi, dan cara Anda berhasil. Gunakan humor untuk membelokkan kecemasan. Selalu memperkuat kekuatan putri Anda.

Berlatih Konfrontasi yang Sehat

Jika Anda mau Hilang kesabaranmu, gunakan teknik ini:

1) Hindari menuduh anak atau remaja Anda - fokuslah pada solusi untuk masalah tersebut dan ajari putri Anda untuk menemukan alternatif yang berfungsi.

2) Fokus pada perilaku - jelaskan bahwa anak Anda bukan jumlah perilakunya, dan bahwa ia, dengan alasan, dapat mengendalikannya.

3) Jika Anda atau putra Anda mulai berteriak, patahkan polanya dengan berbicara dengan lembut.

Ikuti Melalui Tindakan Anda

Tidak mudah bagi orang tua dengan ADHD tetap cukup disiplin untuk menghukum anak karena tidak mematuhi aturan. Jadikan ini prioritas. Jika Anda memberi tahu putri Anda bahwa ia harus pulang pada jam 10 atau ia akan kehilangan hak istimewa mobilnya, dan ia pulang pada pukul 11, jangan marah. Ambillah hak istimewa mobilnya. Ini mungkin merepotkan - Anda mungkin harus mengantarnya ke sesi lesnya - tetapi tetap lakukan. Jika tidak, anak perempuan Anda akan ketinggalan belajar menyamakan tindakannya dengan konsekuensi dan melihat bahwa seseorang dengan ADHD dapat menunjukkan perilaku yang bertanggung jawab.

[Unduh Gratis: Panduan Pengasuhan untuk Ibu & Ayah dengan ADHD]

Hindari Kesalahan ADHD, Terima Ketidaksempurnaan Satu Sama Lain

Anda mungkin memiliki tantangan seperti tantangan putra Anda, tetapi dia adalah orangnya sendiri. ADHD adalah penjelasan tentang perilaku, bukan alasan untuk mereka. Kegagalan Anda sendiri tidak berarti Anda tidak harus memiliki harapan yang masuk akal untuknya.

Cukup sulit untuk berurusan dengan ADHD Anda sendiri, apalagi anak remaja Anda. Jangan biarkan persepsi bahwa Anda gagal sebagai orangtua, karena tantangan putri Anda, memengaruhi interaksi Anda dengannya. Anda adalah panutan untuk putri Anda, ketidaksempurnaan dan semua.

Gunakan Humor untuk Meredakan Pertengkaran

Orang tua yang memiliki selera humor selama tegang, situasi yang penuh tekanan dapat membuat anak mereka merasa lebih diterima, kurang cemas, dan lebih mampu mengatur emosinya, kata para peneliti. Tidak bercanda. Berikut ini adalah kursus penyegaran untuk beberapa orang tua yang mungkin telah kehilangan selera humor mereka:

Putra: Ayah, tentang mobil baru ...
Ayah: Maksud Anda, apakah saya mendengar tentang mobil baru?
Putra: Ya, mobil baru tanpa spatbor kanan dan goresan di pintu penumpang!
Ayah: Ho, ho, ho!
Putra: Kawan!

[9 Cara Menjadi Ayah yang Lebih Baik]

Diperbarui pada 18 Juni 2018