Menjadi seorang Introvert dengan Kecemasan Lebih Mudah daripada Menjadi seorang Ekstrovert
Saya telah menjadi seorang introvert yang sangat besar dengan kecemasan sepanjang hidup saya. Dibandingkan dengan populasi pada umumnya, ambang interaksi sosial saya selalu sangat rendah; bahkan setelah keluar malam sederhana dengan teman-teman, saya biasanya membutuhkan setidaknya satu hari waktu sendirian untuk pulih. Tentu saja, saya telah berjuang dengan kecemasan yang parah sepanjang hidup saya juga, dan karena itu, saya berterima kasih kepada Tuhan bahwa saya adalah seorang introvert. Saya sangat percaya fakta bahwa saya seorang introvert dengan kecemasan membuatnya lebih mudah mengendalikan kecemasan saya.
Mengapa Menjadi Seorang Introvert Membantu Mengatasi Kecemasan
Menjadi seorang introvert berarti lebih dari sekedar meluangkan waktu seharian untuk memulihkan diri setelah bergaul dengan teman-teman. Seringkali, saya langsung membatalkan rencana atau memberi tahu orang-orang bahwa saya tidak dapat melakukan apa pun, terlepas dari apakah itu benar atau tidak.
Alasannya sederhana. Interaksi sosial bisa sangat menguras tenaga. Anda harus "aktif" sepanjang waktu karena saat Anda bersama orang lain, asumsinya adalah Anda ada untuk mereka. Semua energi dan stamina mental Anda perlu didistribusikan kembali untuk memberi mereka perhatian yang layak mereka terima. Setelah beberapa saat, bahkan jika saya bersama seseorang yang sangat saya sukai, itu bisa jadi berlebihan. Saya ingin menyendiri.
Dari segi sensori, sendirian jauh lebih mudah untuk dikelola. Karena Anda satu-satunya yang ada, lebih mudah untuk mengatur seberapa banyak rangsangan yang Anda terima. Selain itu, karena Anda satu-satunya yang ada, jelas itu berarti Anda memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri. Anda dapat mencurahkan waktu sebanyak yang Anda inginkan untuk melakukan apa yang Anda inginkan, dan pemuasan diri yang sehat ini sangat penting untuk membantu Anda merasa aman.
Cara Bersikap Lebih Introvert untuk Mengurangi Kecemasan
Sekarang, saya mengerti bahwa introversi bukanlah sifat yang dipelajari. Anda secara bawaan lebih introvert atau ekstrovert, dan karakteristik itu tertanam dalam kepribadian Anda. Tetapi bahkan jika Anda seorang ekstrovert, ada hal-hal yang dapat Anda ambil dari introvert yang mungkin dapat membuat hidup Anda lebih tenang.
Anda tidak berkewajiban untuk bersosialisasi setiap jam bangun. Sama seperti melakukan angkat berat yang melelahkan secara fisik, interaksi sosial juga melelahkan secara mental. Jika Anda melakukan terlalu banyak, Anda akan menyakiti diri sendiri.
Demikian pula, jika Anda menghabiskan begitu banyak waktu di hadapan orang lain, kapan Anda akan menemukan waktu untuk diri sendiri? Di mana ada waktu untuk introspeksi, refleksi diri, atau perbaikan diri saat Anda bersama orang lain sepanjang waktu? tidak ada. Untuk melakukan peningkatan semacam itu, Anda harus sendirian.
Jadi meskipun itu di luar zona nyaman Anda, mungkin batalkan salah satu rencana Anda dan habiskan waktu itu sepenuhnya dengan diri Anda sendiri. Jangan menganggapnya sebagai hukuman, anggap saja sebagai kebebasan. Anda benar-benar dapat melakukan apapun yang Anda inginkan karena Anda tidak memiliki kewajiban menahan Anda. Dari satu contoh itu, mungkin Anda akan mengerti mengapa menghabiskan waktu sendirian bisa sangat berharga.
Apakah Anda merasa bahwa menjadi seorang introvert dengan kecemasan lebih mudah daripada menjadi seorang ekstrovert? Mengapa atau mengapa tidak? Bagikan pemikiran Anda di komentar.
