Bagaimana Merasa Berhasil di Hari Kesehatan Mental yang Buruk
Ada beberapa hari ketika saya merasa sangat gelisah bahwa rasanya sulit untuk melakukan banyak hal, dan merasa berhasil secara praktis tidak mungkin. Kreativitas biasanya yang pertama pergi - kecemasan cenderung mengarah pada serangan blok penulis yang intens. Tetapi bahkan di luar kreativitas, yang sulit bahkan ketika seseorang merasa baik-baik saja, bisa jadi sulit untuk merasa ingin melakukan banyak hal.
Saya sudah tahu ini tentang diri saya selama berabad-abad, jauh di lubuk hati, saya tahu bahwa saat-saat seperti ini hanya diharapkan dalam hidup saya. Meskipun begitu, sangat sulit bagi saya untuk merasa berhasil ketika saya merasa seperti ini – saya ingin merasa seperti saya dapat melakukan sesuatu, dan karena saya tidak bisa, saya merendahkan diri saya sendiri. Saya membayangkan bahwa saya jauh dari satu-satunya orang yang merasakan hal ini, jadi semoga renungan saya tentang bagaimana merasa lebih berhasil akan membantu Anda jika Anda merasakan hal yang sama.
Ambil Kemenangan Kecil untuk Merasa Dicapai
Ketika merasa sulit untuk melakukan sesuatu, jangan kalahkan dirimu karena tidak dapat melakukan hal-hal yang lebih terlibat. Terimalah bahwa perlu waktu untuk kembali ke level itu lagi dan tidak apa-apa untuk itu.
Alih-alih, fokuslah pada hal-hal kecil yang tampaknya sehari-hari yang harus Anda lakukan. Bahkan jika hal-hal itu tampak seperti aktivitas pejalan kaki yang paling tidak layak untuk dipermasalahkan, seperti membuat makanan untuk diri sendiri – saya sudah hidup cukup lama untuk mengetahui hal itu selama hari kesehatan mental yang buruk, bahkan hal-hal seperti itu bisa terasa seperti perjuangan.
Setelah selesai, ucapkan selamat kepada diri sendiri. Ini mungkin tidak terasa banyak, tetapi memang begitu, dan Anda layak untuk diberi ucapan selamat.
Mengapa Kemenangan Kecil Ini Membantu Anda Merasa Tercapai
Alasan mengapa Anda harus fokus pada kemenangan kecil untuk membantu Anda merasa berhasil adalah penting. Jika Anda terbebani oleh kesehatan mental negatif Anda, sangat mudah bagi Anda untuk merasa seperti Anda tidak hanya tidak berharga tetapi juga tidak berdaya. Merasa tidak berdaya dalam konteks ini berbahaya – tidak ada yang lebih menakutkan daripada berada dalam kondisi pikiran yang buruk dan diyakinkan bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan yang dapat mengubahnya.
Pikiran seperti itu tidak bisa jauh dari kebenaran. Bahkan jika Anda tidak dapat melakukan semua yang ingin Anda lakukan, Anda masih dapat melakukan beberapa hal, dan hal-hal itu penting karena melakukannya membuktikan bahwa Anda kesehatan mental tidak memiliki kata terakhir. Itu tidak harus melumpuhkan Anda.
