Berhenti berbohong! Skrip ADHD untuk Menetapkan Batasan dalam Suatu Hubungan
Q: “Pasangan saya berbohong kepada saya. Dia pasangan yang penuh kasih, tetapi ketika dia lupa melakukan sesuatu yang saya minta dia lakukan, dia berbohong tentang itu. Kemudian saya mengetahuinya kemudian dan pertengkaran pun terjadi. Bagaimana kita bisa menghentikan siklus ini?”
Ini bukan masalah yang tidak biasa dengan pasangan yang terkena dampak ADHD - itu bermitra dengan ADHD melakukan sesuatu yang membuat mereka malu, atau yang mereka harap tidak mereka lakukan, dan memutuskan untuk tidak membicarakannya atau menutupinya. Dan kemudian keluar.
[eBuku: Panduan Hubungan ADHD]
Bagaimana Mendorong Pengungkapan Kebenaran
Untuk menjauh dari berbohong, saya mendorong pasangan untuk menggunakan apa yang saya sebut do-over. Berikut skripnya: Mitra yang mendapati dirinya berbohong berhenti dan berkata, "Bolehkah saya mengambil alih?" Atau orang lain menyadari bahwa pasangannya mungkin tidak mengatakan yang sebenarnya, dan berkata, “Apakah Anda ingin a mengulangi?"
Hal ini memungkinkan pasangan untuk berhenti, berpikir,
luangkan waktu beberapa saat untuk bernapas, dan memungkinkan orang yang berbohong untuk memulai dari awal lagi. Tanggapan mitra terhadap pernyataan yang sekarang benar seharusnya adalah: "Terima kasih telah berbagi dengan saya."Tidak ada hukuman untuk do-over. Sebaliknya, ada kesepakatan bahwa kejujuran akan dihargai. Dan itu mendorong interaksi jujur yang konsisten.
ADHD dan Berbohong: Langkah Selanjutnya
- Unduh: Nilai Strategi Mengatasi ADHD Anda
- Jam tangan: Cara Mengenali (dan Mengakhiri) Hubungan Beracun dengan ADHD
- Membaca: Netralkan Rasa Malu Kronis dengan Memahami Sumbernya
- Lebih Banyak Saran Pakar: Membantu! Pasangan ADHD Saya Menemukan Drama Hubungan Merangsang
Melissa Orlov adalah konsultan pernikahan dan pendiri ADHDmarriage.com.
MERAYAKAN 25 TAHUN TAMBAHAN
Sejak 1998, ADDitude telah bekerja untuk memberikan pendidikan dan panduan ADHD melalui webinar, buletin, keterlibatan komunitas, dan majalah inovatifnya. Untuk mendukung misi ADDitude, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai ADDitude's. bimbingan ahli dan dukungan untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kesehatan mental terkait. kondisi. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman yang tak tergoyahkan. dan bimbingan sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBuku ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
