Daftar Keterampilan Mengatasi Saya untuk Putus Cinta

July 31, 2023 19:19 | Martha Lueck
click fraud protection

Salah satu hal yang paling saya benci tentang musim panas adalah bahwa tampaknya menjadi musim saya putus cinta. Setiap kali itu terjadi bertahun-tahun yang lalu, saya merasa ada yang salah dengan diri saya. Saya kehilangan harapan untuk memiliki hubungan yang langgeng. Pikiran saya pergi ke tempat-tempat gelap selama beberapa bulan. Namun kali ini, saya memiliki teknik untuk memudahkan proses penyembuhan. Lanjutkan membaca untuk mempelajari tentang daftar keterampilan koping saya.

7 Keterampilan Mengatasi untuk Sembuh dari Perpisahan Saya

  1. Saya akan mengambil kursus Pembelajaran LinkedIn. LinkedIn Learning adalah situs web keren karena memiliki kursus berharga yang dapat digunakan oleh anggota berbayar untuk meningkatkan keterampilan mereka. Di masa lalu, saya mengambil kursus berurusan dengan kecemasan di tempat kerja dan bagaimana membangun rasa percaya diri. Kursus-kursus itu membantu saya dengan produktivitas dan harga diri. Keanggotaan saya akan berakhir pada bulan September. Saya akan memanfaatkannya dengan mengambil kursus baru bulan ini.
    2. instagram viewer
  2. Saya akan membantu para pengirim pesan di Crisis Text Line. Ketika saya mengalami krisis di masa lalu, selalu membantu seseorang mendengarkan curhat saya. Konselor baris teks krisis memvalidasi perasaan saya dan membantu saya mengatasinya untuk bertukar pikiran tentang rencana penanggulangan. Sementara saya berurusan dengan masalah kesehatan mental pribadi, tidak ada salahnya membantu orang lain melalui masalah mereka. Untuk menasihati orang lain sambil memastikan bahwa saya tidak akan kelelahan secara emosional, saya membatasi diri saya pada lima SMS per minggu.
  3. Saya akan meningkatkan lingkaran sosial saya. Setelah mengalami putus cinta, selalu tergoda untuk melakukannya mengasingkan diri dari orang lain. Dengan begitu, saya tidak akan terpicu oleh pasangan yang bahagia. Tetapi lebih banyak waktu untuk diri sendiri membuat saya merasa lebih buruk karena saya tidak terhubung dengan komunitas. Sebagai seorang ambivert, saya menghargai interaksi tatap muka. Jadi, saya akan bergabung dengan kelompok pendukung dan acara seni kreatif di mana saya akan mendapatkan teman baru yang mengerti saya. Selain itu, daripada berkencan bulan ini, saya akan menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga dan teman-teman saat ini secara langsung.
  4. Saya akan belajar untuk baik-baik saja dengan diri saya sendiri. Ini mungkin terdengar kontradiktif dengan poin saya sebelumnya, tetapi sangat penting untuk melakukan semuanya dalam jumlah sedang. Meskipun menghabiskan waktu bersama orang lain itu penting, penting juga untuk mencintai diri sendiri. Menghabiskan waktu dengan orang-orang membantu saya lebih mengenal dan menghargai mereka. Saya perlu melakukan hal yang sama pada diri saya sendiri dengan melakukan apa yang saya sukai seperti menulis, mewarnai, dan berolahraga.
  5. Saya akan bekerja menuju tujuan saya. Akhir-akhir ini, saya ingin mendapatkan SIM dan menurunkan berat badan. Memiliki lebih banyak waktu luang memberi saya lebih banyak kesempatan untuk bekerja menuju tujuan saya. Dengan tetap sibuk, saya akan memiliki lebih sedikit waktu untuk memikirkan kesedihan saya. Juga, semakin dekat dengan tujuan saya akan membantu saya merasa lebih baik tentang diri saya sendiri. Akan lebih mudah untuk memikirkan semua yang telah saya lakukan dengan benar daripada merenungkan kesalahan yang saya lakukan.
  6. Saya akan terus menemui terapis saya. Terapis saya membantu saya memperhatikan ketika pikiran saya menjadi tidak rasional. Dia mendorong saya untuk mengakui hal-hal baik dalam hidup. Saya akan terus melihatnya dan menggambarkan perasaan saya tentang perpisahan saya. Dia akan membantu saya merevisi rencana pemulihan saya jika perlu.
  7. Aku akan membiarkan diriku menangis. Meskipun saya memiliki banyak keterampilan untuk mengatasi, akan ada hari-hari ketika saya perlu menangis. Alih-alih menjadi malu karenanya, saya akan membiarkan air mata jatuh tanpa penghakiman.

Semoga ide-ide ini akan membantu saya untuk sembuh dari perpisahan saya dengan cepat. Apakah Anda memiliki tips untuk penyembuhan setelah putus cinta? Jika demikian, bagikan di komentar.