5 Cara untuk Bertahan di Tahun Pertama Setelah Putus Cinta

Musim panas lalu, pacar saya dan saya menikmati merayakan ulang tahun kami dan Empat Juli bersama untuk pertama kalinya. Tapi setelah hubungan kami berakhir pada akhir Juli, saya merasa berantakan. Setiap liburan dan tonggak sejarah sejak saat itu sangat sulit bagi saya. Sekarang hampir setahun telah berlalu sejak perpisahan itu, saya telah belajar bagaimana melanjutkan hidup melajang. Berikut adalah lima metode koping yang telah membantu saya.

5 Cara Saya Bertahan di Tahun Pertama Setelah Perpisahan Saya

1. Saya membiarkan diri saya merasa sedih di hari libur. Kemarin, saya ingat melihat kembang api bersama pacar saya dan bertemu teman-temannya pada tanggal 4 Juli tahun lalu. Kenangan itu menciptakan dinding kesedihan di sekitar saya. Saya merasa sedih karena merasa sedih hampir setahun setelah putus. Saya juga merasa bersalah karena sedih berarti saya mengabaikan semua hal positif yang saya miliki dalam hidup saya. Tetapi saya mengingatkan diri saya sendiri bahwa kesedihan saya itu sah, dan itu akan berlalu. Sekitar satu jam kemudian, saya merasa lebih baik.
instagram viewer
2. Saya menahan diri dari minum alkohol. Meskipun saya tidak pernah kecanduan alkohol, Saya telah tergoda untuk minum pada semua hari libur besar tahun ini. Bagian irasional dari pikiran saya berpikir bahwa jika saya minum cukup, saya akan melupakan kenangan dan perpisahan untuk sementara waktu. Tetapi beberapa kali saya minum terlalu banyak di masa lalu, saya menelepon mantan saya dan mempermalukan diri sendiri dengan terlihat putus asa. Jadi ketika saya merasa kesepian dan sedih tentang perpisahan saya tahun ini, saya menghindari alkohol dengan minum air putih atau Diet Coke.
3. Saya merenungkan yang positif. Menjadi lajang bisa membuatku merasa kesepian kadang. Tapi tahun ini, saya menemukan banyak hal yang membuat saya merasakan rasa senang, lega, dan rasa syukur. Sebagian besar rekan kerja saya baik dan suka membantu. Anak-anak anjing saya menghujani saya dengan ciuman dan membuat saya tertawa. Pergi keluar dengan teman-teman dan menghabiskan waktu bersama keluarga memungkinkan saya untuk menghidupkan kembali dan menciptakan kenangan indah. Hal-hal positif yang saya peroleh tahun ini mengingatkan saya bahwa hidup masih bisa menyenangkan dan memuaskan.
4. Saya melampiaskannya pada aplikasi dukungan kesehatan mental. Salah satu hal terbaik tentang grup dan aplikasi pendukung virtual adalah saya tetap anonim. Tidak ada yang tahu persis situasi saya kecuali informasi yang saya bagikan. Sebagian besar anggota berempati dengan perjuanganku. Saya lega mengetahui bahwa saya tidak sendirian. Karena begitu banyak orang lain telah melewati tahun pertama setelah putus cinta, saya tahu bahwa saya juga bisa.
5. Saya memutuskan untuk fokus pada tujuan saya. Menciptakan dan berjuang menuju tujuan membantu saya menemukan tujuan. Sayangnya, kecemasan dan depresi membuat saya sulit untuk bertemu dengan mereka semua. Tetapi dengan merevisi tujuan dan rencana tindakan saya, tugas menjadi jauh lebih mudah dikelola. Saya lebih termotivasi untuk tetap fokus pada tujuan saya daripada memikirkan masa lalu.