Dengarkan Tubuh Anda
Perhatikan sehingga Anda bisa mendengar. Beberapa orang akan mengatakan itu adalah seni sebanyak itu adalah sains. Merriam-Webster mendefinisikan mendengarkan seperti itu: Untuk memperhatikan seseorang atau sesuatu untuk mendengar apa yang dikatakan, dinyanyikan, dimainkan, dll. Jika Anda mengambil waktu untuk mendengarkan tubuh Anda, pikiran Anda akan memicu Anda untuk membuat pilihan yang lebih baik.
Tubuh mendengarkan pikiran; Pikiran mendengarkan tubuh. Kesadaran adalah tautannya. Jangan salah: Setiap sel tahu kapan Anda tidak bahagia, cemas atau stres. Kesadaran sel diekspresikan dalam reaksi kimia bukannya kata-kata. Tidak penting. Pesannya datang dengan keras dan jelas ~ Deepak Chopra, M.D.
Pemicu Yang Sering Kita Abaikan
- Perut Anda mulai menggeram setelah makan sesuatu yang tidak sesuai dengan tubuh Anda. Apakah Anda makan lebih banyak atau mendorong piring?
- Anda mulai mengalami sakit tenggorokan, sakit kepala, dan suara beringus. Apakah Anda membiarkannya naik atau Anda pergi untuk obat dingin yang dijual bebas?
- Anda mengalami energi terkuras dan menabrak dinding tengah hari di tempat kerja. Apakah Anda bangun dari meja Anda dan mendapatkan udara segar dan air atau tertidur di meja Anda?
- Lebih dari sekali, Anda merasakan sakit yang tajam di lutut saat Anda sedang joging. Apakah Anda berhenti dan menjadwalkan waktu untuk mengunjungi dokter?
Anda telah berada di sana dan saya telah berada di sana sebelumnya - pikiran Anda memberi tahu Anda untuk memperhatikan tubuh Anda. Terkadang Anda mendengarkan dan terkadang tidak, tetapi berapa biayanya?
Saya adalah korban tidak mendengarkan tubuh saya. Ada suatu masa ketika saya didorong untuk kembali ke dalam apa yang saya sebut "bentuk pertempuran." Saya mendapatkan layanan dari pelatih pribadi dan menetapkan tujuan seperti saya masih remaja lagi. Dan, saya mengatakan kepada pelatih saya untuk menyalakannya dan jangan biarkan saya merengek keluar dari latihan atau repetisi. Selama beberapa bulan, saya merasakan sakit di lutut saya, naluri saya berbisik "tidak baik" tetapi saya mengabaikannya. Saya tidak pernah menyebutkannya kepada siapa pun. Suatu hari saya keluar dengan pelatih saya melakukan latihan lari sprint. Dalam sekejap aku mengeluarkan lengkingan yang luar biasa ketika rasa sakit merasuki lututku seperti seseorang yang menggerakkan pasak panas melaluinya.
Operasi saya berjalan dengan baik begitu juga pemulihan saya. Ya, saya belajar mendengarkan tubuh saya. Ketika tubuh dan pikiran bekerja secara harmonis, sinergi ini dapat berfungsi untuk melindungi dan mengarahkan kita.
Cara Mendengarkan Tubuh Anda
Dengarkan tubuh Anda. Alih-alih mengabaikan suara dan pesan fisik dari tubuh, perhatikan kapan Anda merasa baik sebagai sarana untuk mengasah naluri Anda untuk mengenali ketika ada sesuatu yang mati. Tubuh Anda ingin sembuh. Anda ingin menikmati kesehatan dan kesejahteraan yang baik. Itu semua adalah bagian dari perjalanan Anda menuju menjalani hidup yang bahagia.
Dengarkan tubuh Anda; mulai dengan ABC:
- Hargai kesejahteraan Anda. Kenali saat Anda merasa baik-baik saja.
- Perhatikan diri sendiri. Mengindahkan suara yang tenang dan keras.
- Periksa ketidaknyamanan Anda. Jangan mengabaikan atau mendorong melalui rasa sakit.
- Deteksi bahan bakar dalam. Energi perasaan dan perubahan suasana hati.
- Berolahraga secara teratur. Berkomitmen pada kebugaran fisik.
Tubuh fisik kita sendiri memiliki kebijaksanaan, yang tidak dimiliki oleh kita yang menghuni tubuh itu. Kami memberikan perintah, yang tidak masuk akal. ~ Henry Miller
Apakah Anda memperhatikan orang lain ketika mereka berbicara, bernyanyi atau membuat suara lain? Apakah Anda memperhatikan tubuh Anda saat mengeluarkan suara, menunjukkan tanda atau gejala apa pun?
Anda juga dapat menemukan Dr. Savion padanya situs web, Google+, Indonesia, Linkedin dan Facebook.
