Memprioritaskan Kebahagiaan untuk Kesehatan dan Kesejahteraan
Sangat mudah untuk terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, terus-menerus mendorong diri kita untuk melakukan lebih dan lebih dalam pencarian kesuksesan. Namun, penting untuk diingat bahwa kepuasan sejati berasal melakukan apa yang Anda sukai. Baik itu hobi, proyek minat, atau jalur karier, memprioritaskan kebahagiaan Anda dapat sangat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Kehilangan Penglihatan Kebahagiaan
Saya selalu senang aktif dan menggerakkan tubuh saya, terutama dalam kegiatan di luar ruangan seperti hiking dan panjat tebing. Ketika keadaan saya berubah, dan saya tidak bisa mendaki, saya berolahraga di rumah. Metode pelatihan saya berangsur-angsur berkembang sampai saya menyadari bahwa saya menghabiskan seluruh waktu saya melakukan rutinitas yang praktis tidak memberikan kesenangan. Saya mendapatkan hasil yang luar biasa, tetapi jadwal yang kaku tidak memiliki semua kegembiraan dan kegembiraan yang telah menarik saya untuk mendaki bertahun-tahun sebelumnya. Tanpa kebahagiaan, saya kehilangan minat pada apa yang saya lakukan dan memutuskan untuk mengambil cuti setahun dari pelatihan fisik untuk fokus pada minat lain. Hasilnya dua kali lipat.
Pertama, saya menemukan bahwa tanpa rejimen olahraga apa pun, hari saya kurang fokus, dan saya tidak fokus kesehatan mental cepat memburuk. Saya menjadi depresi, dan obsesif kompulsif pemikiran mulai mengambil alih. Kedua, saya menyadari bahwa keadaan hidup saya tanpa disadari telah menjadi lingkaran penuh, dan saya sekarang berada di tempat di mana saya akhirnya bisa kembali mendaki lagi.
Menemukan Kembali Kebahagiaan
Mengabaikan kebahagiaan saya telah menyebabkan habis terbakar, kelelahan, dan masalah kesehatan jiwa. Menentukan apa yang benar-benar membuatku bahagia adalah langkah pertama untuk menyelesaikan ini. Jika Anda perlu mencari tahu apa itu, tuliskan semua yang Anda sukai untuk diteliti atau dibaca di waktu luang Anda adalah tempat yang bagus untuk memulai. Apakah ada aktivitas baru yang ingin Anda alami? Bisa apa saja, mulai dari mengambil kelas memasak hingga belajar bahasa baru. Tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran, bahkan jika itu berarti melangkah keluar dari zona nyaman Anda. Ketika Anda telah menyelesaikan daftar Anda, pertimbangkan bagian mana yang paling Anda rasakan. Mana yang akan memberi Anda kebahagiaan paling besar, dan mana yang dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas harian Anda saat ini?
Kebahagiaan saya sekarang kembali ke jalurnya. Saya bergabung dengan gym pendakian terdekat dan berteman dengan sekelompok teman yang luar biasa. Di dekat gym terdapat sumber air panas alami yang terletak di pegunungan. Saat cuaca cerah, saya berhenti di sana dalam perjalanan pulang dan bersantai di pemandian terbuka yang dikelilingi oleh alam sambil berendam di air yang kaya mineral. Seolah itu belum cukup membahagiakan, ada juga kafe tempat Anda bisa membeli kopi, kue keju, dan es krim terlezat.
Berinvestasi dalam Kebahagiaan
Cobalah melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia sesering mungkin, seperti membaca buku atau berjalan-jalan pagi. Temukan cara untuk memasukkan aktivitas ini ke dalam tugas harian Anda atau di tempat kerja. Misalnya, jika Anda ingin berolahraga lebih banyak tetapi kesulitan menemukan waktu, pikirkan cara untuk melakukan peregangan pergelangan kaki, tungkai, pergelangan tangan, dan bahu Anda saat mengantre di supermarket atau duduk di depan Anda meja. Luangkan waktu untuk perawatan diri dan relaksasi, misalnya meditasi, yoga, atau bersantai di pemandian air panas.
Berinvestasi dalam kebahagiaan Anda dan melakukan hal-hal yang benar-benar membuat Anda bahagia dapat meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Menjelajahi dan memprioritaskan minat Anda dapat memberi Anda alasan untuk menantikan setiap hari, membantu Anda merasa lebih termotivasi dan bersemangat. Mungkin yang lebih penting, itu dapat membuka kemungkinan yang sebelumnya tidak terealisasi dan memberi Anda tujuan baru.
