Kesempurnaan Bukanlah Tujuan (dan Apa yang Harus Difokuskan)

Saya ingat mengunjungi terapis saya ketika saya sedang belajar untuk mengatasinya gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan salah satu ucapannya adalah, "Tuan Brocklebank, Anda punya tentukan sendiri bar yang sangat tinggi." Tentu saja, saya sudah tahu ini. Saya telah bersusah payah dan khusus tentang semua yang saya lakukan selama yang saya ingat—apa yang oleh sebagian orang disebut perfeksionis.

Tetapi apakah kesempurnaan adalah sesuatu yang harus Anda capai, atau dapatkah Anda lebih bahagia tanpanya? Sebagai seorang perfeksionis, dapatkah Anda memenuhi standar tanpa kompromi yang Anda tetapkan untuk diri sendiri? Haruskah perfeksionisme menjadi tujuan?

Masalah Menetapkan Perfeksionisme sebagai Tujuan

Mengatur Panggung untuk Kekecewaan

Tumbuh dewasa, saya senang dengan label perfeksionis. Saya selalu bekerja keras dan melakukannya dengan baik tanpa mengalami terlalu banyak kesulitan. Tapi seiring bertambahnya usia, saya menemukan itu lebih seperti pedang bermata dua. Saya masih merasa yakin mengetahui bahwa saya bekerja dengan standar yang tinggi, tetapi saya juga menciptakan banyak stres berjuang untuk mendapatkan segalanya "tepat." Tentu saja, menjadi tepat adalah tolok ukur sewenang-wenang yang telah saya tetapkan saya sendiri. Itu tidak nyata. Dan lebih sering daripada tidak, itu menyebabkan kekecewaan.

Siapa saja yang bercita-cita hidup di dunia yang sempurna akan tahu bahwa situasi yang mengecewakan dapat muncul kapan saja dan di mana saja, tidak peduli seberapa besar atau kecilnya suatu tugas. Misalnya memperbaiki perabot yang rusak. Anda memperbaiki barang yang ada dan mendapatkannya dengan cukup baik. Kebanyakan orang akan senang pada saat ini, tetapi "cukup baik" tidak memenuhi tolok ukur Anda. Berpikir Anda bisa melakukannya dengan lebih baik, Anda terus berjalan.

Memperparah Masalah

Anda terus mengencangkan, mengampelas, atau mengecat sampai hal yang tak terhindarkan terjadi. Mencari kesempurnaan, Anda melangkah terlalu jauh dan merusak sebagian, menggores sesuatu, atau mengacaukan cat. Apa pun itu, Anda membuat situasi lebih buruk dari sebelumnya. Dalam sekejap alarm, Anda mencoba untuk memperbaiki apa yang telah Anda lakukan, tapi sudah terlambat.

Apa yang oleh sebagian besar orang dianggap nyaris terjadi, Anda lihat sebagai hal yang tidak dapat dipulihkan malapetaka, dan citra kesempurnaan Anda lenyap di depan mata Anda. Anda mempertimbangkan untuk memulai lagi dari awal, tetapi dalam kebanyakan kasus, Anda menyerah sama sekali. Semua kerja kerasmu sia-sia. Bukan hanya itu, tetapi Anda juga bisa mengalahkan diri sendiri tentang menjadi kegagalan untuk sisa hari.

Kesempurnaan Bukan Tujuan, Kepuasan Adalah

Situasi ini tidak meningkatkan kebahagiaan Anda atau memberi Anda rasa bangga karena telah melakukan pekerjaan dengan sangat baik. Ini kebalikannya. Dan setelah mengalami banyak sekali skenario yang selalu berujung pada kekecewaan yang sama, akhirnya saya menumbuhkan kemampuan untuk mundur selangkah, menarik napas dalam-dalam, dan melupakan upaya untuk membuat sesuatu sempurna. Jika saya merasa frustrasi karena sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, saya akan menghentikan apa yang saya lakukan dan meninggalkannya. Saya mungkin minum teh atau pergi keluar untuk mencari udara segar dan kemudian kembali ke pekerjaan apa pun dengan perspektif baru.

Daripada menilai apakah saya semakin mendekati citra kesempurnaan saya atau tidak, saya melihatnya dibandingkan dengan tempat saya memulai. Karena setiap pekerjaan memiliki titik awal yang pasti, saya dapat dengan cepat dan mudah mengevaluasi seberapa jauh kemajuan saya. Sikap ini jauh lebih mungkin mengarah pada kepuasan daripada bekerja menuju cita-cita dan harapan imajiner.

Mengadopsi Sikap Lebih Bahagia

Jika Anda dapat mengadopsi sikap yang sama dalam menilai kemajuan Anda dalam hal seberapa jauh Anda telah datang daripada seberapa jauh Anda harus melangkah, Anda akan melepaskan banyak hal. dari tekanan mencoba untuk mendapatkan segalanya "tepat." Selain itu, Anda akan menciptakan hasil yang jauh lebih bahagia dan lebih memuaskan bagi diri Anda sendiri proses.