Pengantar Rachel Craft, Penulis 'Coping with Depression'

Saya Rachel Craft, dan saya bersemangat untuk bergabung Mengatasi Depresi blog di HealthyPlace. Saya didiagnosis menderita depresi lebih dari satu dekade yang lalu di perguruan tinggi. Sebagai tipe-A perfeksionis, saya terus-menerus diliputi stres dan tidak pernah cukup tidur. Saya biasanya rendah diri menyelam pada satu titik, dan saya mengembangkan gangguan Makan dan mulai bereksperimen dengan menyakiti diri sendiri. Itu adalah periode yang menakutkan dalam hidup saya karena saya menyadari bahwa saya mungkin tidak akan selamat jika saya tidak menemukan bantuan.

Jalan Rachel Craft menuju Pemulihan dari Depresi

Beberapa tahun terapi di perguruan tinggi membantu saya menemukan pemulihan. Saya bekerja keras untuk membangun kembali harga diri saya dan mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan, dan saya belajar teknik untuk mengatasi depresi saya. Saya menemukan kegembiraan dalam olahraga, perjalanan, dan aktivitas luar ruangan. Setelah lulus, saya bekerja sebagai insinyur selama sembilan tahun sebelum mengubah haluan untuk mengikuti hasrat sejati saya: menulis.

Depresi saya kadang-kadang masih memunculkan kepalanya yang jelek. Sebagai seorang penulis, saya menghadapi penolakan terus-menerus, yang merusak harga diri saya. Keadaan dunia tempat kita hidup sering membuat saya ketakutan eksistensial, yang selanjutnya memicu depresi saya. Saya terus bekerja untuk menjaga kesehatan mental saya dan mencegahnya memburuk seperti yang terjadi di perguruan tinggi. Ketika saya mengalami episode depresi, saya menggunakan teknik yang saya pelajari bertahun-tahun yang lalu untuk bangkit kembali.

Rachel Craft Menerima Depresinya

Salah satu hal terbesar yang saya lakukan untuk kesehatan mental saya di perguruan tinggi adalah menerimanya. Pada awalnya, saya bergumul dengan perasaan hancur dan tidak berharga, yang hanya memperburuk penyakit mental saya. Begitu saya menerimanya sebagai bagian dari diri saya daripada sebagai kegagalan pribadi, hal itu menjadi lebih mudah untuk dikelola. Saya menyadari bahwa, meskipun tidak ada obatnya, saya dapat belajar hidup dengan depresi dan tetap bahagia, hidup sehat.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang saya dan apa yang ingin saya tawarkan kepada pembaca, tonton ini:

Saya senang berbagi alat yang telah saya pelajari untuk mengatasi depresi dengan pembaca HealthyPlace. Salah satu alat terpenting bagi saya adalah memiliki struktur pendukung yang dapat saya andalkan. Sayangnya, tidak semua orang memiliki keluarga yang suportif seperti saya. Saya harap blog ini dapat menjadi sumber dukungan dan pengertian bagi siapa pun di luar sana yang sedang berjuang.