Bagaimana Saya Membuat Pagi Baik untuk Anak Saya

Setiap orang tua dari anak dengan ADHD tahu bahwa pagi hari adalah ladang ranjau. Anak-anak dengan ADHD terkenal tidur nyenyak, dan bagi mereka yang obat-obatannya mengganggu mereka kemampuan tertidur di malam hari, pagi hari bisa sangat sulit. Terkadang membuat anak Anda menghabiskan semangkuk sereal bisa terasa seperti mendaki Mt. Everest. Mengenakan kedua kaus kaki itu seperti triathlon. Saya tahu, karena saya pernah ke sana.

Saya telah melakukan bagian yang adil dari berteriak dan kehilangan kendali di pagi hari dengan putra saya yang berusia sembilan tahun, Lucas, diikuti oleh longsoran salju yang biasa kesalahan betapa aku seorang ibu yang mengerikan. Tetapi selama beberapa bulan terakhir saya telah menerapkan beberapa ide untuk membantu membuat pagi hari menjadi kurang stres. Saya sangat senang dengan hasilnya. Inilah yang kami lakukan:

> Mainkan lagu "bangun" favorit. Lucas sulit untuk keluar dari tidurnya, tetapi jika saya membawa ponsel saya ke kamarnya dan memainkan a Video Youtube "Selamat Datang di Hutan," biasanya menghidupkannya.

> Gunakan daftar periksa malam dan pagi. Daftar periksa ditulis dalam spidol permanen pada papan penghapus kering, dan anak saya menggunakan spidol penghapus kering untuk memeriksa setiap item saat selesai. Sesuatu tentang memiliki tugasnya dipecah menjadi komponen-komponen yang lebih kecil dan mampu secara fisik mencatat pencapaian setiap tugas yang benar-benar menarik baginya. Papan malam penting, karena berisi beberapa tugas penting yang membuat pagi hari lebih mudah, seperti ...

> Siapkan pakaian dan perlengkapan sekolah malam sebelumnya. Lucas menggunakan daftar periksa malamnya untuk menyiapkan pakaiannya dan mengepak ranselnya dengan pekerjaan rumah yang harus dia bawa ke sekolah. Lalu ada satu hal yang kurang perlu dikhawatirkan di pagi hari.

> Bangun 15 menit sebelumnya. Aku benci ini. Saya selalu menjadi tipe orang yang memberi diri saya waktu yang cukup tepat untuk bersiap-siap. Aku melompat dari tempat tidur ketika alarm berbunyi dan terbang di sekitar rumah sampai aku pergi. Tidak ada satu momen pun yang terbuang sia-sia. Namun, setelah sembilan tahun mengasuh anak lelaki saya yang manis, saya tahu tidak ada yang memperlambat anak dengan ADHD seperti mengatakan kepadanya bahwa ia perlu bergegas. Jadi saya menyeret pantat saya keluar dari tempat tidur beberapa menit sebelumnya, membangunkannya lebih awal, dan membiarkannya 10 hingga 15 menit ekstra untuk menatap mangkuk sereal sementara otaknya perlahan mulai hidup.

> Bicaralah dengan lembut. Ini yang paling sulit bagi saya. Secara alami saya berisik, teriakan. Saya belajar dari Lucas bahwa jika saya tetap tenang, dia merespons jauh lebih baik. Berteriak padanya, seperti yang dia katakan padaku, membuat otaknya berantakan.

> Gunakan penghitung waktu. Kami menggunakan yang ada di microwave, karena Lucas dapat menontonnya menghitung mundur dan melihat berapa banyak waktu yang tersisa untuk tugas. Kami tidak perlu menggunakannya setiap pagi, tetapi jika Lucas mengalami hari yang sangat sulit, saya akan menawarkan hadiah untuk mengalahkan jam atau konsekuensi untuk tidak mengalahkannya. Mata uang kami saat ini adalah Minecraft. Jika Minecraft Lucas dipertaruhkan, sungguh luar biasa seberapa cepat dia bisa selesai berpakaian!

Jika saya dapat mengingat untuk melakukan hal-hal ini, pagi kami hampir selalu pergi tanpa hambatan. Bagian tersulit, seperti yang tampaknya terjadi pada banyak hal dalam mengasuh anak, adalah memiliki disiplin diri yang cukup untuk membantu anak saya.

Diperbarui pada 7 Maret 2018