Perubahan Besar dalam Hidup Mempengaruhi Pemulihan Kesehatan Mental Saya

Satu konsep yang sangat membantu saya dalam pemulihan penyakit kejiwaan apakah ini: pemulihan tidak linier. Tampaknya sederhana, tetapi pemahaman ini membantu saya menyadari bahwa proses pemulihan mungkin memiliki puncak dan lembah. Itu juga membantu saya menyadari perubahan yang membawa puncak dan lembah, seperti perubahan besar dalam hidup.

Seberapa Besar Perubahan Hidup Dapat Mempengaruhi Pemulihan Kesehatan Mental

Saya mengalami perubahan besar dalam hidup tahun ini: pacar lama saya dan saya mendapatkan apartemen pertama kami bersama. Ada banyak penyesuaian bagi saya dari sudut pandang kesehatan mental, seperti berduka meninggalkan kucing saya di rumah ibu saya dan hanya kecemasan umum menyesuaikan diri dengan ruang baru dan gaya hidup baru. Meskipun ini adalah sesuatu yang sudah lama saya nantikan, saya terpukul lebih keras dari yang saya harapkan.

Saya sudah dalam kondisi pemulihan dengan saya kecemasan Dan depresi untuk sementara waktu. Namun, perubahan hidup ini berdampak pada hal itu. Syukurlah,

kecemasan dan depresi tidak menyalip saya terlalu banyak, dan saya baik-baik saja sejak itu. Tapi itu membuat saya berpikir: kita sering menganggap perubahan besar sebagai hal yang merugikan kemajuan yang telah kita buat.

Dalam video di bawah ini, saya membahasnya lebih detail, termasuk seberapa besar perubahan hidup yang mungkin terjadi positif untuk pemulihan kesehatan mental Anda.

Menerima Bahwa Pemulihan Kesehatan Mental Tidak Linier Membantu Saya Mengatasi Perubahan Besar

Penerimaan adalah bagian besar dari proses pemulihan saya dan bahkan bagaimana saya hidup dengan penyakit mental saya, tetapi baru setelah saya memikirkan hal ini saya penerimaan pemulihan kesehatan mental menjadi non-linier sehingga saya menyadari peran yang dimainkannya di sana juga.

Karena saya menerima bahwa pemulihan tidak linier, ketika titik rendah dalam pemulihan datang, saya dapat fokus pada apa pun yang terjadi alih-alih berpikir bahwa itu dapat menghancurkan pemulihan saya. Sejauh yang saya ketahui, itu tidak akan terjadi.

Perubahan Besar dalam Hidup Tidak Dapat Dihindari tetapi Tidak Harus Menggagalkan Pemulihan Kesehatan Mental

Jika ada satu hal yang saya harap Anda ambil dari blog ini, perubahan besar dalam hidup — atau perubahan apa pun secara umum — tidak harus menggagalkan pemulihan kesehatan mental Anda. Perubahan memang membawa ketidaknyamanan dan ketidakpastian, tetapi bisa juga positif. Bahkan jika itu tidak positif, Anda masih dapat mengatasinya dan melewatinya tanpa sepenuhnya membatalkan pekerjaan yang telah Anda lakukan.