Apakah Terapi EMDR Berguna untuk Pengobatan Gangguan Makan?

Jika Anda memiliki pengalaman dengan perawatan kesehatan mental berdasarkan informasi trauma, kemungkinan besar Anda juga mengetahuinya terapi EMDR. Atau dikenal dengan nama yang lebih panjang, Desensitization and Reprocessing Gerakan Mata, terapi EMDR adalah intervensi yang digunakan untuk membantu otak menyelesaikan masalah yang belum diproses. kenangan traumatis, serta pikiran, emosi, keyakinan, dan reaksi atau sensasi fisik yang terhubung dengan ingatan tersebut.¹ Tetapi apakah terapi EMDR bermanfaat untuk pengobatan gangguan makan? Itu pertanyaan bernuansa tanpa jawaban satu ukuran untuk semua. Namun, sebagai seseorang yang saat ini berada di tengah-tengah sesi EMDR sendiri, saya ingin memeriksa manfaat potensial untuk gangguan Makan pemulihan.

Apa itu Terapi EMDR dan Bagaimana Hubungannya dengan Trauma 

Terapi EMDR bekerja dengan mengaktifkan area otak tempat menyimpan kenangan traumatis.²Saat terjadi situasi yang terasa terlalu menyusahkan atau tidak aman untuk ditangani secara normal, otak

memisahkan dari saat ini, yang menyebabkan memori menyimpan kejadian ini sebagai rangkaian kilasan dan fragmen, bukan sebagai peristiwa linier. Dengan kata lain, Anda mungkin tidak mengingat detail spesifik atau urutan kronologis yang terjadi dalam keadaan traumatis tempat, tetapi Anda akan memiliki reaksi intens terhadap penglihatan, penciuman, suara, atau pengalaman indrawi lainnya yang mendesak pikiran Anda untuk ingat a kilas balik dari trauma.

Akibatnya, Anda mungkin merasa terkejut, cemas, putus asa, takut, geram, terlalu waspada, atau bahkan tidak bisa bergerak—seperti Anda menghidupkan kembali kejadian tersebut secara real-time. Ketika ini terjadi, otak Anda tidak dapat membedakan antara trauma sebelumnya itu sendiri dan sensasi yang membangkitkan kewaspadaan Anda saat ini, sehingga sulit untuk memproses dan menyembuhkan dengan aman. Tapi di situlah terapi EMDR masuk, sebaiknya Anda memilih untuk mengeksplorasi modalitas ini.

Selama sesi EMDR, seorang praktisi berlisensi akan meminta Anda untuk fokus pada ingatan tertentu yang terkait dengan trauma, sambil melakukan gerakan sensorik dan taktil pada saat yang bersamaan. Misalnya, Anda mungkin menyilangkan kedua tangan di depan dada, lalu bergantian menyentuh bahu kiri dan kanan dengan tangan yang berlawanan secara berirama. Dalam kebanyakan kasus, Anda juga akan menggerakkan kedua mata dari kiri ke kanan, tanpa menoleh. Pola ini disebut stimulasi bilateral, dan ini dapat membantu Anda melepaskan jaringan kompleks dari masalah mental, emosional, dan emosional yang belum terselesaikan respons perilaku yang melekat pada otak Anda pada memori traumatis, menetralkan pengaruhnya terhadap kehidupan Anda saat ini pengalaman.³

Bagaimana Terapi EMDR Dapat Membantu dalam Pengobatan Gangguan Makan

Sekarang kembali ke pertanyaan awal yang saya ajukan di awal artikel ini: apakah terapi EMDR bermanfaat untuk pengobatan gangguan makan? Saya percaya itu bisa, karena saya telah menuai manfaat dari intervensi ini dalam penyembuhan saya sendiri. Namun, perlu dicatat bahwa EMDR tidak digunakan untuk mengobati gejala dan perilaku tingkat permukaan dari gangguan makan. EMDR meredakan trauma yang mendasarinya, yang mungkin merupakan akar dari semua itu perilaku gangguan makan.

Lagi pula, gangguan makan sering kali hanyalah mekanisme koping untuk melepaskan diri dari rasa sakit akibat keadaan traumatis dan emosi yang tidak nyaman dan meluap-luap yang terasa di luar kendali Anda. Jadi, jika terapi EMDR dapat mengatasi sumber sebenarnya dari rasa sakit ini, hal itu dapat meminimalkan dorongan Anda untuk mencapai keamanan palsu dari gangguan makan. Alasannya sederhana: Anda tidak memerlukan pintu darurat lagi.

Sebaliknya, Anda akan memiliki kerangka kerja untuk mengidentifikasi, merasakan, mengekspresikan, dan bergerak melalui emosi dengan cara yang mendorong penyembuhan, daripada melanjutkan siklus trauma yang tertekan. Saya telah menjalani sesi EMDR untuk membantu menetralkan ingatan traumatis tentang perundungan masa kecil, seksual penyerangan, ketidakstabilan keluarga, dan masalah perkawinan — semuanya berkontribusi atau memperburuk gangguan makan saya tahun-tahun. Jadi apakah terapi EMDR bermanfaat untuk pengobatan gangguan makan? Karena setiap proses pemulihan itu unik, saya tidak dapat berbicara untuk semua orang. Tetapi bagi saya, jawabannya adalah, "ya."

Sumber

1. Terapi Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR).. (2017, 31 Juli). Asosiasi Psikologi Amerika. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing

2. Terapi EMDR: Apa Artinya, Prosedur & Efektivitasnya. (2022, 29 Maret). Klinik Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy

3. Amano, T., & Toichi, M. (2016, 12 Oktober). Peran Stimulasi Bilateral Bergantian dalam Membangun Kognisi Positif dalam Terapi EMDR: Studi Spektroskopi Inframerah Dekat Multi-Saluran. PLOS Satu Jurnal. Perpustakaan Kedokteran Nasional. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/