Tips Merapikan Saat Anda Merasa Cemas | Tempat Sehat

Apakah tip decluttering tipikal tidak membantu Anda karena Anda kecemasan? Ketika saya merasa cemas, terkadang saya membiarkan rumah saya menjadi sedikit berantakan. Kemudian, sebaliknya, saya merasa lebih cemas karena kekacauan itu. Ini bisa menjadi siklus tanpa akhir yang sulit untuk dipatahkan. Setelah Anda menyadari bahwa Anda melakukan ini, menjadi sedikit lebih mudah untuk menghentikannya. Baca artikel ini untuk tips merapikan barang saya saat Anda merasa cemas.

Tips Merapikan untuk Kekacauan Berbasis Kecemasan 

Identifikasi Masalah

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, meningkatkan kekacauan menjadi siklus tanpa akhir jika Anda tidak menangkapnya. Jika Anda melihat ada kekacauan yang menumpuk, tanyakan pada diri Anda sendiri. Apakah itu karena kecemasan Anda? Di ujung lain spektrum, perhatikan kecemasan Anda. Apakah menjadi lebih buruk dari menatap kekacauan? Jika Anda dapat mengidentifikasi masalahnya, maka Anda dapat mulai mengambil langkah untuk mengatasinya.

Buat Rencana

Bagian tersulit dari mengikuti tip decluttering selalu dimulai. Ketika tempat saya mulai berantakan, saya cenderung hanya menatapnya bertanya-tanya dari mana harus memulai. Ini bisa sangat sulit jika Anda sudah merasa cemas. Jika Anda seperti saya,

kecemasan membuatku membeku dan tidak ingin melakukan apapun.

Jika Anda tidak memiliki rencana, akan sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Membuat rencana akan membantu memecah tugas menjadi potongan-potongan kecil. Ingatlah, semua kemajuan menggerakkan Anda ke arah yang benar. Identifikasi area mana di rumah Anda yang paling mengganggu Anda, dan mulailah prosesnya di sana. Begitu Anda mulai, Anda akan memiliki lebih banyak motivasi untuk terus maju.

Mulai dari yang Kecil

Mungkin luar biasa untuk mencoba dan mendeklarasikan seluruh ruangan. Saat membuat rencana Anda, bersikaplah realistis tentang berapa banyak yang dapat Anda lakukan dalam satu jam, satu hari, atau berapa pun jumlah waktu yang Anda pilih untuk memulai. Jika Anda berada di ruang tamu, mulailah dari meja kopi. Jika Anda berada di dapur, mulailah dengan penghitung.

Ambil langkah kecil, dan lakukan sebanyak yang Anda bisa tanpa menjadi kewalahan. Bahkan mungkin membantu untuk menyetel pengatur waktu selama 30 menit atau jam. Setelah setiap rangkaian waktu, istirahatlah sejenak. Beberapa orang lebih baik melakukan sedikit setiap hari, dan beberapa orang lebih baik meluangkan satu hari penuh untuk melakukannya. Temukan apa yang cocok untuk Anda, tetapi cobalah untuk tidak memaksakan diri merasa kewalahan oleh stres membersihkan.

Buat Senyaman Mungkin

Ada beberapa orang di luar sana yang senang membersihkan. Saya bukan salah satu dari orang-orang itu. Namun, saya melakukan apa yang saya bisa untuk membuatnya sedikit lebih menarik. Anda bisa menyalakan lilin, memutar musik, atau mendengarkan podcast. Bahkan mungkin melihat apakah Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang bersedia menemani Anda saat Anda mendeklarasikan. Begitu Anda mulai, Anda bahkan mungkin menemukan bahwa pembersihan membantu mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal dan sebenarnya, mulai menyukainya. Meskipun bukan itu masalahnya, masih banyak cara agar Anda bisa sedikit lebih menikmati saat menjalani proses ini.