Singkirkan Rasa Bersalah Karena Mengambil Hari Libur Kesehatan Mental

Saya selalu menjadi tipe orang yang cemas tentang cuti kesehatan mental. Beberapa di antaranya, menurut saya, adalah karena stigma yang melekat di masyarakat bahwa itu bukan alasan yang sah untuk mengambil hari libur, tetapi saya di sini untuk mengatakan mari kita tinggalkan itu. Mari kita tinggalkan kesalahan mengambil satu hari untuk kesehatan mental kita dan membuang perasaan bersalah tentang bagaimana kita menghabiskannya.

Mengambil Hari Libur Kesehatan Mental Baik untuk Anda

Saya mengambil cuti kesehatan mental baru-baru ini. Hal yang menyenangkan tentang tempat kerja saya adalah apa yang oleh perusahaan lain disebut sebagai hari sakit, perusahaan saya menyebutnya a “hari kesehatan”—mereka memahami bahwa kesehatan mental perlu dijaga seperti halnya kesehatan fisik.

Tetap saja, saya berdebat dengan diri saya sendiri tentang mengambil cuti. Tonton video di bawah ini untuk melihat mengapa dan juga mengapa itu menjadi hal baik yang saya lakukan.

Hari Libur Kesehatan Mental Cocok untuk Anda

Terlepas dari pertempuran internal awal apakah hari kesehatan mental "diperlukan", saya juga merasa bersalah ketika saya Mengerjakan hal-hal pada hari libur kesehatan mental saya. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi ketika saya sakit secara fisik, saya tidak ingin melakukan apa pun, pergi ke mana pun, atau melihat siapa pun. Saya beruntung jika saya tidak hanya berbaring di sofa dengan perasaan ingin mati.

Untuk beberapa hari kesehatan mental, saya juga cukup loyo, tetapi melakukan hal-hal yang membuat saya senang membantu mencerahkan semangat saya. Yang terbaru, saya pergi ke toko buku dan mengurus tugas yang membebani pikiran saya. Saya senang bisa keluar dan melakukan hal-hal itu.

Namun, karena gagasan jadul bahwa hari sakit berarti Anda tidak berdaya di sofa, ada sebagian kecil dari diri saya yang merasa bersalah karena mengambil cuti hanya untuk melakukan itu. Jika saya mengambil hari libur kesehatan mental, bukankah seharusnya sama?

Jawaban singkatnya adalah tidak. Seperti yang saya sebutkan di video di atas, saya perlu istirahat itu mengisi ulang dan mengatur ulang. Saya membutuhkan istirahat itu untuk mengurangi spiral kesehatan mental yang saya alami saat bekerja. Saya perlu meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu untuk memastikan saya menjaga kesehatan mental saya (yang merupakan faktor kunci dalam pemulihan penyakit mental saya yang berkelanjutan).

Hari libur kesehatan mental saya adalah untuk saya. Jika Anda kesulitan meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk kesehatan mental, ini adalah pengingat Anda bahwa hari libur kesehatan mental Anda adalah untuk Anda. Lakukan dengan mereka apa pun yang menenangkan perjuangan kesehatan mental Anda.