Untuk Menguasai Kemarahan, Pertama-tama Pahami Itu

Apakah anak Anda ledakan marah - tentang pekerjaan rumah, berteman, keluarga Anda, dunia - berdenging di telinga Anda? Adakan pertengkaran dan teriakan membuat Anda tidak bisa tidur, bertanya: Dari mana kemarahan ini berasal, dan bagaimana saya bisa membantunya menghadapinya? Berikut adalah dua strategi yang berhasil.

Pertama manajemen kemarahan strategi adalah olahraga. Aktivitas fisik mengalihkan pikiran anak Anda dari penyebab kemarahannya, sambil meningkatkan neurotransmiter di otak yang mendukung kesejahteraan. Sekring Anda tidak sesingkat setelah Anda berkeringat. Bermain olahraga tim, atau mengikuti seni bela diri atau kelas tinju, menawarkan manfaat tambahan: Seorang anak dapat terhubung dengan model peran baru - pelatih atau sensei-nya.

Apalagi yang dibicarakan adalah mengajar anak menggunakan kata-kata untuk mengelola amarah. Bahasa memainkan peran penting dalam meredakan amarah. Saat Anda menggunakan kata-kata, Anda harus merenungkan apa yang Anda rasakan daripada menyerang. Singkatnya, kata-kata memaksa seorang anak untuk memperlambat dan memikirkan segalanya. Anak-anak yang memiliki masalah dengan bahasa

bertindak lebih impulsif dan marah daripada mereka yang bisa menjelaskan perasaan mereka.

Mengajar Anak dengan ADHD Menggunakan Kata untuk Mengekspresikan Kemarahan

Dorong anak Anda untuk menjelaskan perasaannya. Ketika dia frustrasi, katakan, "Gunakan kata-katamu, Sammy." Ketika dia marah, katakan, "Annie, katakan padaku bagaimana perasaanmu." Jika anak Anda berkata, "Aku sangat marah, aku ingin memukulmu!" Pengakuannya lebih baik daripada melakukan tindakan. Tepuk tangan atas kenyataan bahwa dia mengekspresikan dirinya alih-alih berakting.

[Kuis: Mungkinkah Anak Anda Mengalami Gangguan Oposisi?]

Untuk mempertajam fasilitas anak Anda dengan kata-kata, biasakan membacakan dengan keras padanya, atau, saat ia semakin besar, saling membaca. Mainkan permainan kata di drive panjang, saat makan malam, atau sambil mengantre. Ini akan meningkatkan kemampuannya menggunakan bahasa untuk menggambarkan perasaannya.

Bantuan untuk Orang Tua dari Remaja Marah dengan ADHD

Bagaimana jika Anda memiliki remaja yang agresif dengan ADHD yang mengabaikan peringatan Anda dan menyikut Anda ketika ia sedang kesal? Sekali lagi, kata-kata itu penting. Gunakan mereka untuk menegosiasikan kontrak - “Jika Anda melakukan X, Y akan terjadi. Jika tidak, Z akan melakukannya. ”Konsekuensi tidak boleh berubah, dan harus ditegakkan secara konsisten.

Ketika dia melanggar kontrak, pekerjaan fisik - memotong rumput atau mencuci mobil - memberikan hukuman yang baik. Pengerahan tenaga fisik akan melepaskan agresi yang membuatnya dalam kesulitan.

Jika perilaku marah berlanjut, teruskan. Juga tambahkan bala bantuan - minta paman favorit atau orang dewasa / mentor berbicara dengannya. Dan terus kembali ke kontrak. Meredakan amarah terkadang merupakan pertempuran keinginan. Anak Anda harus memahami bahwa Anda memiliki lingkaran dukungan yang lebih besar daripada yang dapat ia hindari.

[Sumber Daya Parenting Gratis: Kelola Kemarahan Anak Anda]

Apakah Kemarahan Anak Anda adalah Tanda Sesuatu Lebih?

Sepuluh hingga 15 persen anak-anak memiliki kelainan gangguan yang dapat didiagnosis, seperti gangguan menantang oposisi. Jika salah satu dari yang berikut ini berlaku, Anda harus mencari nasihat medis:

• Anak Anda jelas lebih marah atau tidak terkendali daripada teman-temannya
• Anda mendengar berulang kali dari orang yang Anda percaya bahwa anak Anda sangat agresif, bahkan jika Anda tidak melihatnya sendiri
• Anak Anda berbahaya bagi dirinya sendiri
• Anak-anak lain tidak merasa aman di sekitarnya
• Anda takut pada anak Anda
• Anak Anda secara konsisten tidak taat
• Anak Anda tidak memiliki empati atau nurani

[When His Anger Overpowers Logic - and Love]

Diperbarui pada 11 Oktober 2019