Kreativitas Tersumbat dan Dampaknya Yang Merusak Otak ADHD

Di dalam setiap orang yang pernah saya temui dengan ADHD adalah mata air kreativitas - kreativitas yang sangat penting bagi siapa kita adalah dan bagaimana kita dibuat, bahwa kesehatan dan kebahagiaan kita tampaknya bergantung pada merangkul dan mengekspresikannya sepenuhnya. Ketika energi kreatif ini dilepaskan, ia meningkatkan sukacita, kepuasan, harga diri, dan motivasi. Ketika energi kreatif ini diabaikan atau ditekan, saya temukan, itu dapat menyebabkan kerugian dalam beberapa cara yang cukup mengejutkan dan signifikan.

Sama ADHD sifat-sifat yang membuat kita tidak teratur dan tidak fokus juga membuat kita menjadi pemikir yang berbeda. Lensa perhatian kami yang lebih luas dan lebih luas, kami hyperfocus, kemauan kita untuk mengambil risiko, kemampuan kita untuk membuat hubungan yang tidak jelas - ini adalah sifat-sifat penting yang membentuk 'neurologi' dari pikiran kreatif, dan kita memilikinya dalam kelimpahan!

Sebagai Ned Hallowell pernah berkata, "Apa itu kreativitas, tetapi impulsif benar !?"

Tetapi terlepas dari kecenderungan alami kita untuk kreativitas, banyak dari kita tidak benar-benar menghargai atau menggunakannya. Terlalu sering, kita bahkan tidak berpikir kita kreatif, apalagi mengungkapkannya!

Ini tidak mengherankan mengingat kita menjalani hidup kita dengan berselisih dengan dunia cinta dengan efisiensi dan produktivitas. Kami melakukan yang terbaik untuk mengadopsi kualitas-kualitas ini karena itulah yang seharusnya kami miliki jika kami ingin membayar tagihan tepat waktu, mengatur barang-barang kami, dan membuat petugas pajak senang. Tetapi hidup dengan cara ini sangat bertentangan dengan sifat alami kita yang sebenarnya sehingga upaya yang terlibat dapat membuat kita merasa terkuras dan terkuras, terutama jika kita tidak memiliki energi yang tersisa untuk sisi kreatif dan bermain kita.

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anda Mengalami Defisit Fungsi Eksekutif?]

Saya tahu ini karena saya pernah hidup seperti ini juga.

Selama masa stres ketika anak laki-laki saya masih kecil, saya berusaha keras untuk hidup "efisien dan." cara yang produktif "untuk menyelesaikan semuanya - dan saya merasa kewalahan, dihabiskan dan sengsara di dunia proses. Saya berasumsi bahwa perasaan seperti itu adalah bagian normal dari mengasuh anak, bahwa saya hanya perlu menyedotnya dan akhirnya, secara ajaib, saya mulai merasa lebih bahagia lagi. Jadi saya tidak mengubah apa pun, dan tidak ada yang berubah.

Seiring waktu, saya menjadi semakin sengsara, mudah tersinggung, dan tidak puas - dan kesehatan saya mulai menderita. Saya mencoba mengubah cara saya merasa dengan istirahat spa, waktu sosial, dokter dan naturopaths, herbal, pil dan diet. Beberapa akan membuat saya merasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi kemudian perasaan jengkel dan tidak puas akan kembali. Jelas sesuatu dalam hidup saya tidak berfungsi, tetapi saya tidak tahu apa, atau bagaimana cara memperbaikinya.

Lalu saya diberikan Tubuh Wanita, Kebijaksanaan Wanita, di mana Dr. Christiane Northrup menyatakan bahwa, dalam pengalaman klinisnya, orang dengan fisik dan berulang penyakit emosional yang resisten terhadap pengobatan perlu merangkul kreativitas mereka (sebagai alat) untuk membantu penyembuhan diri.

Benar-benar teori baru - gagasan yang mengekspresikan diri secara kreatif sebenarnya akan membuat saya merasa lebih baik dalam segala hal. Mengapa saya harus? Sebagai Ms. Productive, saya melihat "menjadi kreatif" sebagai semacam kesenangan sembrono yang memanjakan diri, dan saya terlalu sibuk untuk semua omong kosong itu. Terlepas dari betapa anehnya kedengarannya, keputusasaan memberi saya pikiran terbuka, jadi saya mencobanya.

[Handout Gratis: Pegang Emosi Keras]

Mulai dari kecil, dengan beberapa lukisan canggung dan beberapa kerajinan tangan, saya mulai melipat kreativitas lebih banyak ke hari-hari saya. Dan perlahan-lahan saya mulai merasa lebih ringan, tidak mudah marah, dan lebih puas dengan kehidupan. Perubahan itu tidak cepat, tapi itu bertahan lama! Akhirnya, hidup dengan cara ini memulihkan saya secara emosional, dan kesehatan fisik saya mengikutinya.

Sejak saat itu saya menjadi orang yang sangat percaya pada kekuatan penyembuhan dari kreativitas, atau saya tidak akan menulis karya ini - atau menulis sama sekali! Saya juga menemukan orang lain yang tahu nilai ekspresi kreatif, seperti Brene Brown yang, dalam bukunya Karunia Ketidaksempurnaan, berkata,

“Orang-orang berpikir kreativitas itu memanjakan diri sendiri; mereka tidak berpikir itu cukup produktif. Saya katakan, creativity Kreativitas yang tidak terpakai bukanlah hal yang jinak. ’Dan apa yang saya maksudkan adalah, bahwa ketika orang-orang duduk pada kreativitas itu atau menyangkalnya, hal itu memburuk, itu menjalar ke dalam kebencian, kesedihan, dan patah hati."

Mirip dengan emosi ketika mereka ditekan atau ditolak, kreativitas yang tidak digunakan tidak hanya meleleh, itu membusuk dan menjadi berbahaya.

Orang dengan ADHD secara alami ingin tahu, impulsif, kacau, sensitif, dan menyenangkan. Ketika kita mencoba untuk hidup bertolak belakang dengan siapa kita sebenarnya, menggunakan energi yang tak terhingga mencoba menjadi sesuatu yang tidak kita miliki dan terus terang tidak akan pernah, itu menyakitkan kita. Perjuangan ini mengingatkan saya pada sesuatu yang dikatakan Albert Einstein:

"Semua orang jenius, tetapi jika Anda menghakimi seekor ikan dengan kemampuannya memanjat pohon, ia akan hidup seumur hidup dengan percaya bahwa itu bodoh."

Memilih untuk merangkul kreativitas bawaan kita tidak hanya terasa menyenangkan, itu juga menyembuhkan harga diri kita yang rendah dan memberi kita lebih banyak kepercayaan diri. Kita merasa lebih siap untuk memenuhi hidup, meskipun dengan cara kita sendiri yang unik dan kacau. Dan ketika kita hidup dalam harmoni dengan siapa kita, dan bagaimana dibuat, kita mengembangkan pengetahuan yang mendalam bahwa kita pada dasarnya utuh dan baik, sama seperti kita.

Apa yang bisa lebih membebaskan dan membangkitkan dari itu?

Jadi saya ingin mengundang Anda untuk merangkul alam Anda kreativitas. Pergi buat sesuatu. Apa pun! Tidak peduli seberapa kecil atau canggungnya, usaha kreatif Anda bukanlah hasil akhir. Selama Anda mengekspresikan diri, imbalan emosional dan fisik akan positif dan bermanfaat. Anda akan menemukan, seperti saya, bahwa melepaskan energi penyembuhan ini mengalir ke semua aspek kehidupan Anda dalam spiral ke atas yang meningkatkan motivasi, kepuasan hidup, dan kegembiraan.

Topik ini berasal dari pembicaraan Diane O'Reilly di Tara McGillicuddy Mendukung Talk Radio dengan tuan rumah, Pelatih ADHD Lynne Edris dari www.coachingADDvantages.com. Anda dapat menemukan Diane di www.indigotreecoaching.com.

[16 Pekerjaan Baik untuk Otak ADHD Kreatif & Gelisah]

Diperbarui pada 14 November 2019