Jangan Hukum Remaja ADHD Anda karena Emosi yang Tidak Terkendali
T: “Remaja kami berjuang untuk mengendalikan emosi dan perilakunya. Dia berteriak, bersumpah, dan tidak menghormati kita. Kami memahami kimia otak di balik ADHD dan disregulasi emosional, tetapi kami masih khawatir tentang perilakunya yang bermasalah dan menyakitkan. Bagaimana kita bisa menegakkan konsekuensi dan mengajarinya bahwa perilakunya tidak dapat diterima?”
Pertanyaan ini sudah ada sejak awal Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Jauh di lubuk hati, mungkin semua orang tua dari remaja eksplosif dengan ADHD ketahuilah bahwa tidak ada konsekuensi tunggal yang dapat membuat otak mereka yang impulsif dan tidak teratur secara emosional berhenti dan menilai kembali tindakan mereka. Akibatnya, sebagian besar saran seputar konsekuensi untuk perilaku negatif tidak efektif.
Cara terbaik untuk merespons saat anak remaja Anda lepas kendali adalah dengan menjauhkan diri dari situasi tersebut. Pertama, anak remaja Anda mungkin tidak akan melepaskan diri jika Anda bertanya kepada mereka. Kedua, tidak seorang pun – bahkan anak remaja Anda – dapat mengubah cara mereka mengalami emosi di saat yang panas. Dengan ADHD dan
disregulasi emosi, bukan itu anak remajamu tidak akan mengendalikan perilaku mereka, tetapi mereka tidak bisa.[Baca: Strategi Mengelola Emosi Intens Remaja Anda]
Menghapus diri Anda dari situasi masih menetapkan batasan. Ini menyampaikan kepada anak remaja Anda bahwa, sementara Anda sadar bahwa mereka tidak mengendalikan mereka emosi yang meledak-ledak, Anda memiliki kemampuan untuk melindungi diri sendiri, yang mengubah konfrontasi. Anda dapat mengatakan kepada anak remaja Anda, “Meskipun saya tahu bahwa hal-hal di luar kendali Anda sekarang, saya tidak bisa membiarkan diri saya diperlakukan seperti itu. Segera setelah Anda merasa lebih terkendali, kembalilah dan temukan saya karena saya ingin membicarakannya dengan Anda.”
Apa pun situasinya, penting bagi Anda untuk mengomunikasikan kepada anak remaja Anda bahwa Anda tidak menolaknya tetapi menetapkan batasan pada perilaku terbuka. Kita tahu bahwa dengan disregulasi emosional, muncul peningkatan risiko harga diri dan rasa malu yang rendah remaja dengan ADHD. Daripada melabeli anak Anda secara negatif, ingatkan diri Anda bahwa di balik perilaku di luar kendali adalah anak luar biasa yang Anda kagumi.
Remaja yang Tidak Terkendali dengan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Download Gratis: Evaluasi Kontrol Emosi Remaja Anda
- Membaca: Membingkai Ulang Perilaku Buruk Remaja Anda Dengan “Pengasuhan Tanpa Syarat”
- Membaca: Cara Menavigasi Tantangan Perilaku Remaja
Konten untuk artikel ini sebagian berasal dari webinar ADDitude ADHD Experts berjudul, Bagaimana Disregulasi Emosional & ADHD Mengubah Hubungan Remaja dari Berantakan menjadi Ladang Ranjau [Video Replay & Podcast #398], dengan Ellen Littman, Ph. D., yang disiarkan pada 26 April 2022.
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
