Punya Remaja dengan ADHD? Dorong Komunikasi & Hindari Drama

Orang tua sering bertanya kepada saya bagaimana mereka dapat mencapai anak remaja mereka dengan gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD atau ADD). Kecacatan menambah stres pada tugas berkomunikasi dengan putra atau putri yang sudah berhadapan dengan tekanan teman sebaya dan peningkatan kadar hormon. Sebagian besar masalah berasal dari kesulitan remaja mengendalikan apa yang dia katakan atau lakukan. Stres dan konflik memperburuk impulsifnya. Mengurangi stres, penghinaan verbal, dan ketegangan dalam kehidupan anak remaja Anda akan meminimalkan masalah dan membersihkan jalan untuk komunikasi yang lebih tenang dan saat-saat disiplin.

Sebagai orang tua dari dua anak dengan ADHD, dan sebagai orang yang memiliki ADHD sendiri, saya menemukan strategi berikut ini sangat membantu:

Berkomunikasi dengan Anak Remaja Anda

Sebagian besar remaja dengan ADHD perlu memiliki kata terakhir dalam percakapan. Anda meminta putra Anda untuk melakukan sesuatu, dan dia menjelaskan mengapa dia tidak bisa. Anda menyelesaikan kekhawatirannya, dan dia datang dengan yang lain. Tidak pernah berakhir. Teman sebaya kurang memahami tentang yang tahu segalanya, dan setelah beberapa saat akan menghapus anak remaja Anda sebagai teman.

Jelaskan kepada anak remaja Anda bahwa bukan salahnya ia berperilaku seperti ini. Ini karena ADHD-nya. Katakan padanya bahwa tidak ada yang salah dengan sesekali memiliki kata terakhir, tetapi ketika itu terjadi sepanjang waktu, sepertinya dia berpikir dia selalu benar.

Menyadari betapa seringnya dia melakukannya adalah kunci untuk meminimalisirnya. Berlatihlah dengan melakukan debat tiruan dengannya, di mana dia membuat Anda memiliki kata terakhir. Kemudian, dalam percakapan selama periode tiga hari, lihat seberapa sering dia berhasil. Jangan memberi hadiah atau menghukumnya berdasarkan hasil. Bantu dia menjadi lebih baik. Kegiatan ini dapat diulang sesering yang diinginkan remaja.

[Sumber Daya Gratis: Ketika Remaja Tidak Ingin Peduli]

Bantuan Organisasi untuk Remaja

Remaja dengan ADHD - dan orang dewasa, dalam hal ini - sering kehilangan barang seperti dompet, kunci, buku, kacamata, dan kertas. Kecelakaan ini menyebabkan kepanikan dan rasa bersalah, yang dapat membuat remaja menjadi defensif. Semakin orangtua menyalahkan remaja karena tidak memedulikan barang-barangnya, semakin kecil kemungkinan dia mendengarkan nasihat orang tua. Kehilangan sesuatu menjadi titik nyala yang mengganggu komunikasi antara orang tua dan remaja.

Untuk menghindari rangkaian peristiwa ini, tunggu sampai semuanya tenang dan ramah, dan tawarkan saran dengan cara yang tidak menuduh. Katakan, “Saya tahu Anda kesulitan menemukan sesuatu. Itu pasti membuat frustrasi. Saya punya beberapa ide yang mungkin bisa membantu, jika Anda ingin mencobanya. ”

Sarankan untuk mengatur hal-hal yang paling sering hilang darinya. Palu paku di dinding, atau beli gantungan kunci mewah, sehingga dia bisa berlatih meletakkan kunci di sana setiap kali dia pulang. Beli folder merah besar untuk pekerjaan rumah dan sepakati tempat yang mudah ditemukan untuk menyimpannya. Mintalah dia berlatih meletakkan uang kertas lepas di dompetnya alih-alih meninggalkannya - di mana pun.

Pilihan dan Pengambilan Keputusan untuk Remaja dengan ADHD

Pilihan memberi kesempatan kepada anak remaja Anda untuk menyelesaikan masalahnya sendiri. Ancaman menciptakan respons pertarungan atau pelarian yang mengarah pada penarikan atau pertengkaran. Pernahkah Anda mendengar anak remaja Anda berkata, “Jadi apa? Saya tidak peduli! " kapan kamu mengancamnya?

Bagaimana Anda memberi tahu perbedaan antara ancaman dan pilihan? Ancaman termasuk hukuman sebagai salah satu pilihan. "Bersihkan kamarmu, atau kamu tidak bisa menggunakan mobil. Pilihan ada padamu." Cara yang lebih baik untuk mengatakan ini adalah, “Anda harus membersihkan kamar Anda. Anda bisa melakukannya sekarang atau setelah makan malam. " Contoh lain adalah, "Kamu bisa memilih untuk tidak mengganggu kakakmu atau meninggalkan meja." Jika pilihan dua adalah hukuman, remaja menafsirkan ini sebagai ancaman. Pendekatan yang lebih baik adalah dengan mengatakan, "Tolong cari cara untuk berhenti mengganggu kakakmu, sehingga kita semua bisa menikmati makanan kita." Mengganti pilihan positif untuk ancaman akan meningkatkan komunikasi Anda dengan anak remaja Anda.

[Mengapa Dibutuhkan Begitu Lama untuk Remaja dengan ADHD hingga Dewasa]

Diperbarui pada 27 Juni 2019