“Mengapa Saya Terus Melupakan Sesuatu?”

Baru-baru ini saya mengalami momen canggung dengan seorang teman yang diam-diam menyebutkan bahwa saya lupa hari ulang tahunnya. Saya telah menjadi lebah yang sangat sibuk akhir-akhir ini dan cukup tersingkir setelah bekerja karena kaburnya rapat, tangan baru untuk berjabat, dan tanggung jawab baru untuk belajar. Aku benar-benar lupa. Ini menyedihkan karena dia penting bagi saya. Tidak ada perasaan yang lebih buruk daripada dilupakan — itu menunjukkan kurangnya perhatian dari seseorang yang berarti bagi Anda.

Mengapa Saya Terus Melupakan Sesuatu?

Sejak pandemi, saya menghindari media sosial karena tidak baik bagi harga diri saya untuk melihat gulungan sorotan orang lain. (Mengapa beberapa orang tampaknya berlibur setiap akhir pekan tanpa alasan?)

Tetapi dengan abstain yang disengaja dan positif, muncul ketidaktahuan seputar ulang tahun dan undangan pesta. Tidak masalah jika saya langsung diberitahu sesuatu. Saya masih lupa apa yang secara naluriah diingat oleh orang-orang neurotipikal.

[Self-Test: Apakah Anda Mengalami Defisit Memori yang Bekerja?]

Saya begitu asyik dengan apa yang ada di depan saya dan apa yang saya lakukan sehingga terkadang sedikit pemberitahuan tentang hal-hal yang tidak mendesak hilang di antara prioritas saya yang terus berubah. Bukan berarti saya tidak mengakuinya, tetapi saya memiliki hari-hari di mana saya menyadari bahwa ini bukan lagi April tetapi hampir pertengahan Mei. Bulan-bulan berlalu, dan saya tidak menyadari bahwa musim telah berubah sampai cuaca menjadi cerah atau dingin, dan selalu dingin di sini di Inggris!

Jadi, saya melakukan yang terbaik untuk terus memasukkan hal-hal di kalender saya. Tapi terkadang aku lupa. Akibatnya, saya mulai menambahkan tugas pribadi ke daftar tugas pekerjaan saya. Jika ulang tahun seorang teman terjadi saat saya berada di tenggat waktu, saya dapat mengambilnya di penghujung hari. Tapi selalu ada retakan dan hari-hari ketika saya memori kerja gagal.

ADHD Kelupaan

Sementara banyak dari saya pelupa dan sifat terkait memori lainnya terkait dengan ADHD saya, banyak dari itu hanya menjadi manusia — bukan teman yang buruk. Saya tidak suka menyakiti orang, dan saya jarang melakukannya dengan sengaja. (Salah satu teman saya dengan ADHD memiliki masalah yang sama dengan menjadi pelupa. Saya hanya akan mendengar kabar darinya setiap dua bulan, biasanya dengan serangkaian pesan yang dimulai dengan "Maaf, maaf, maaf, saya sangat brengsek!".)

Orang adalah bagian terpenting dalam hidupku. Saya menulis untuk audiens. Saya belajar dari percakapan. Saya bekerja dengan dan untuk kolega saya, dan saya setia seperti anjing kepada orang-orang yang memperlakukan saya dengan baik (dan, sayangnya, terkadang kepada mereka yang tidak). Jadi, ketika ini kerlip pelupa terjadi, saya mengalahkan diri saya sendiri — rasa malunya cukup kuat.

[Panduan Gratis: Apakah ADHD Dewasa?]

Untuk mengurangi ini, saya telah belajar bahwa yang terbaik adalah hanya mengatakan "maaf" dan mengirimi teman sedikit sesuatu, bahkan jika itu hanya kartu terlambat dengan lelucon klise. Hadiah token kecil tidak menggantikan melupakan, tetapi itu mengakui mereka dan memastikan bahwa orang lain tahu bahwa mereka penting bagi saya.

Mengapa Saya Terus Melupakan Sesuatu? Langkah selanjutnya

• Membaca: ADHD Kelupaan Berjalan di Keluarga Kami
• Unduh: Sumber Daya Gratis: Mengungkap Misteri Otak ADHD Anda
• Mempelajari: Solusi yang Sangat Mudah untuk Memori Kerja Anda yang Buruk

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest