Yang Harus Anda Ketahui Tentang Dismorfia Tubuh

Dismorfia tubuh adalah kondisi kesehatan mental yang akan berdampak pada sekitar satu dari 50 orang selama seumur hidup.¹ Dalam beberapa kasus, mereka yang mengalami dismorfia tubuh juga menderita pola perilaku gangguan makan seperti pembatasan kalori, olahraga kompulsif, siklus pesta-purge, atau obsesi terhadap berat badan. Tanda-tanda awal dismorfia tubuh sering bermanifestasi pada masa remaja,² dan siapa pun bisa berisiko—tidak peduli kata ganti gender, orientasi seksual, komposisi tubuh, atau latar belakang etnis mereka. Inilah yang harus Anda ketahui tentang dismorfia tubuh jika Anda (atau orang yang Anda cintai) menunjukkan gejala penyakit mental ini.

Apa itu Dismorfia Tubuh, dan Bagaimana Itu Bisa Berkembang?

Menurut Klinik Cleveland, dismorfia tubuh adalah fiksasi tak henti-hentinya pada cacat fisik yang dibayangkan yang akan memakan banyak waktu pikiran seseorang, menyebabkan kecemasan yang parah, dan terkadang mengganggu rutinitas sehari-hari seperti sekolah, pekerjaan, atau sosial kegiatan.

³  Pikiran obsesif ini biasanya berpusat di sekitar satu atau lebih dari area perhatian yang dirasakan berikut ini, seperti yang ditunjukkan oleh Cleveland Center:

1. Ketidaksempurnaan kulit: keriput, bekas luka, jerawat, noda, kulit kendur 
2. Fitur wajah: hidung, dagu, garis rambut, dahi, mata, alis, telinga 
3. Bagian Tubuh Individu: perut, paha, dada, lengan, bokong

Perbedaan penting untuk diketahui tentang dismorfia tubuh adalah ini: tidak peduli seberapa nyata atau jelas itu apa yang disebut kekurangan bisa muncul, kecemasan dan rasa tidak aman yang Anda rasakan tidak lebih dari citra tubuh distorsi. Anggap saja seperti menatap ke cermin funhouse—pantulan diri Anda mungkin muncul akurat dari perspektif miring Anda sendiri, tetapi faktanya tetap, itu hanya ilusi optik. Itulah yang membuat dismorfia tubuh begitu berbahaya.

Jika tidak diobati, masalah kesehatan mental ini dapat memaksa Anda untuk mengembangkan segala macam perilaku ekstrem untuk memperbaiki "area masalah", yang sering kali menyebabkan gangguan makan pada akhirnya. Meskipun tidak ada penyebab tunggal dismorfia tubuh, mengetahui faktor lingkungan dan sosiokultural mana yang dapat memengaruhi obsesi untuk berakar juga membantu. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab dismorfia tubuh yang harus diperhatikan, lanjut Klinik Cleveland:

1. Situasi masa kecil yang traumatis yang mengakibatkan kurangnya kontrol atau harga diri yang rendah
2. Orang tua atau figur otoritas yang kritis terhadap berat badan dan penampilan luar
3. Tekanan dari masyarakat atau media sosial untuk mencapai proyeksi kecantikan tertentu
4. Penindasan atau pelecehan yang mempermalukan tubuh dari teman sebaya (seringkali di masa puber)
5. Kerentanan terhadap penyakit mental lain seperti depresi atau gangguan kecemasan

Apa Tanda Dismorfia Tubuh yang Perlu Diketahui?

Jika Anda menduga bahwa dismorfia tubuh mulai bermanifestasi pada diri Anda atau seseorang yang Anda sayangi, penting untuk mempelajari tanda dan gejala penyakit mental ini. Menurut terapis dan psikolog berlisensi yang berspesialisasi dalam perawatan distorsi citra tubuh, berikut adalah beberapa pola pikir dan perilaku khusus yang harus dicari.⁴

1. Ketidakamanan penampilan atau citra tubuh Anda mengalihkan Anda dari hubungan, kegiatan rekreasi, dan komitmen kerja atau sekolah.
2. Anda menderita masalah harga diri rendah kronis sebagai akibat dari kekurangan yang Anda rasakan.
3. Anda menghabiskan banyak waktu membandingkan diri Anda dengan orang lain dan percaya bahwa penampilan Anda lebih rendah dari mereka.
4. Anda juga terus-menerus meminta pendapat orang lain tentang penampilan Anda, atau Anda memilih untuk menghindari subjek dengan cara apa pun.
5. Anda mempraktikkan perilaku ritual seperti mencubit bagian tubuh, menggaruk noda kulit, atau mengenakan pakaian kebesaran.
6. Anda menginvestasikan sejumlah besar sumber daya keuangan untuk "memperbaiki" kekurangan yang Anda rasakan.
7. Jadwal Anda berubah, Anda mengisolasi diri dari interaksi sosial, atau Anda menolak meninggalkan rumah karena ketakutan terkait penampilan.
8. Pikiran Anda tentang penampilan atau citra tubuh menjadi mengganggu dan menghabiskan banyak waktu.
9. Anda merasa terobsesi dengan cermin, atau Anda takut bertemu cermin.
10. Kebiasaan makan atau olahraga Anda menjadi semakin kompulsif dalam upaya mengendalikan "area masalah" penampilan Anda.

Apakah salah satu dari perilaku itu benar dalam hidup Anda sendiri? Pernahkah Anda memperhatikan mereka bermanifestasi dalam diri teman atau anggota keluarga? Apakah Anda khawatir bahwa dismorfia tubuh mungkin menjadi penyebabnya? Sebelum gejala ini berubah menjadi gangguan makan, sangat penting untuk mencari sumber daya terapeutik dan intervensi dari profesional kesehatan mental. Tahukah Anda mekanisme koping yang efektif untuk mengatasi kecemasan obsesif dan rasa tidak aman yang menyertai dismorfia tubuh? Silakan bagikan wawasan Anda di bagian komentar.

Sumber:

1. "Gangguan Dismorfik Tubuh," Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika. Diakses pada 10 April 2022.
2. "Gangguan Dismorfik Tubuh dan Masa Muda," Kesehatan Mental Amerika. Diakses pada 20 April 2022.
3. "Gangguan Dismorfik Tubuh," Klinik Cleveland. 14 Oktober 2020.
4. Tschinkel, A., "12 Tanda Peringatan Halus Dismorfia Tubuh." Orang Dalam, 26 November 2018.