Penerimaan Tubuh Adalah Tujuan Yang Lebih Realistis daripada Positifitas Tubuh

Meyakinkan diri sendiri bahwa saya merasa tenang, puas, tanpa hambatan, percaya diri, bebas, dan betah di dalam tubuh saya sendiri sepanjang waktu kedengarannya luar biasa dalam teori, tetapi saya menemukan itu tidak selalu berhasil dalam praktik. Untuk alasan ini, saya berpendapat bahwa penerimaan tubuh adalah tujuan yang lebih realistis daripada kepositifan tubuh. Tentu saja, akan ideal untuk berdiri di depan cermin dan benar-benar mengagumi kurva dan kontur saya refleksi, tapi ini kadang-kadang terjadi — itu bukan pandangan yang bisa saya buat karena kewajiban untuk memuji tubuhku.

Saya bisa mengidentifikasi kapan mantra, "Saya cantik. Saya kuat. Saya mencintai diri saya sendiri, "cincin berongga. Saya tidak selalu mempercayai kata-kata ini bahkan ketika mereka menggigit lidah saya, dan kemudian saya merasa seperti penipuan yang tidak jujur. Jadi, alih-alih mengulangi nyanyian ini untuk diri saya sendiri — karena tahu itu sering bohong — saya telah menentukan bahwa penerimaan tubuh adalah tujuan yang lebih realistis daripada kepositifan tubuh. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, jadi izinkan saya menjelaskan apa yang sebenarnya saya maksud.

Apa Perbedaan Penerimaan Tubuh dengan Kepositifan Tubuh?

Kepositifan tubuh mengharuskan saya untuk merayakan ukuran dan bentuk saya dengan cara apa pun, bahkan memalsukannya jika perlu. Penerimaan tubuh mengakui bahwa saya dapat memiliki momen ketidaknyamanan atau rasa tidak aman, dan memungkinkan saya untuk tetap ramah terhadap diri sendiri. Konstruk pertama tampaknya tidak autentik menurut saya, sedangkan konstruk kedua lebih jujur ​​dan berkelanjutan jangka panjang.

Dengan penerimaan tubuh, tidak ada tekanan untuk menghindari atau membingkai ulang emosi saya — saya bisa mengakui kebenaran bahwa kadang-kadang rasanya mustahil untuk cintai apa yang saya lihat di cermin, tapi aku bisa menemukan alasan untuk menunjukkan kebaikan dan syukur tubuh ini juga. Karena ini tidak eksklusif satu sama lain, ketika saya bersandar pada pengejaran penerimaan tubuh, saya menemukan margin dalam diri saya untuk kedua realitas itu ada pada saat yang sama.

Cara Memprioritaskan Penerimaan Tubuh Daripada Positifitas Tubuh

Untuk mempraktikkan penerimaan tubuh dengan cara yang lembut tapi benar, saya fokus pada apa yang tubuh saya bisa mencapai, tidak bagaimana itu terlihat. Pergeseran mental ini dari penampilan ke kompetensi mengingatkan saya untuk bersyukur atas tubuh ini yang membuat saya tetap hidup, tidak peduli bagaimana perasaan saya tentang hal itu secara dangkal. Jadi, inilah cara saya memanifestasikan penerimaan tubuh ketika berbicara kepada diri saya sendiri di depan cermin, dan lebih sering daripada tidak, itu berhasil — konfirmasi lebih lanjut bahwa penerimaan tubuh adalah tujuan yang lebih realistis daripada tubuh kepositifan.

"Paha saya terus mendorong saya ke depan pada hari-hari itu saya bertanya-tanya apakah saya memiliki kekuatan untuk berdiri. Lengan saya memungkinkan saya untuk merangkul dan terhubung dengan orang yang paling saya cintai di dunia ini. Perut saya mengubah nutrisi menjadi energi, jadi saya punya bahan bakar untuk mendaki gunung saat matahari terbit atau belajar pose yoga di kamar tidur. Wajahku tersenyum pada orang-orang di jalan, tertawa sama sekali tanpa pengekangan, dan menghabiskan berjam-jam dalam percakapan yang bermakna. Saya bersyukur atas bagian-bagian ini dan apa yang mereka lakukan masing-masing — bersama-sama, mereka memungkinkan saya berfungsi, bergerak, bernapas, mengalami, hidup. "

Bagaimana perasaan Anda tentang penerimaan tubuh versus kepositifan tubuh? Bagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah ini.