Bantu Seseorang dalam Pemulihan Gangguan Makan, Tapi Jangan Menyakiti Milikmu

Sangat penting bagi saya untuk belajar bagaimana membantu orang lain dalam pemulihan gangguan makan tanpa mengganggu saya sendiri karena saya sama-sama membimbing wanita muda gangguan Makan dan saya vokal tentang kesembuhan saya sendiri anoreksia. Saya sering menemukan diri saya di ujung penerima panggilan telepon, pesan teks, dan tanggal kopi yang cenderung mulailah dengan pembuka percakapan, "Saya tidak tahu siapa lagi yang bisa saya percaya untuk membagikan ini, tetapi saya punya masalah dengan makanan dan citra tubuh. Bisakah kita membicarakannya? "

Saya merasa terhormat dan rendah hati ketika orang-orang mengungkapkan rasa sakit, ketakutan, dan keinginan mereka untuk sembuh. Saya menegaskan keberanian yang diperlukan untuk mengungkap rahasia mereka — untuk memilih kejujuran mentah daripada penolakan dan kepura-puraan. Saya mendengarkan ketika mereka mengungkapkan kisah mereka, dan saya membalas dengan cerita saya jika interaksi memerlukannya. Tetapi saya juga memulai batas dalam hubungan ini

karena kesembuhan saya masih dalam proses, dan saya tidak akan membahayakannya untuk siapa pun, bahkan mereka yang sangat ingin saya dukung. Jadi di bawah ini adalah lima aturan dasar yang saya buat untuk diri saya sendiri untuk membantu orang lain dalam pemulihan gangguan makan mereka tanpa mengganggu saya sendiri.

5 Pedoman untuk Membantu Orang Lain dalam Pemulihan Gangguan Makan 

Saya menyimpan pengingat ini di garis depan dari setiap hubungan mentoring yang saya masukkan ketika orang lain juga memiliki kelainan makan. Batas-batas itu sehat dan konstruktif — batas-batas itu memastikan bahwa sikap saya berbelas kasih, nasihat saya bermanfaat, dan baik fisik maupun fisik saya. kesejahteraan emosional dilindungi; jika tidak, saya tidak bermanfaat bagi orang lain yang mencari saya untuk membantu dalam pemulihan gangguan makan mereka.

1. Saya tahu ketika saya keluar dari kedalaman, kemudian saya merujuk ke seorang profesional. Kadang-kadang saya merasa terlalu rentan untuk meminjamkan energi untuk diskusi yang bisa menggosok ketidakamanan saya sendiri. Kadang-kadang saya tidak memiliki pengetahuan atau kualifikasi untuk berbicara tentang masalah tertentu. Dalam kasus-kasus itu, saya perlu mengenali batasan saya dan merujuk ke dokter terlatih yang dapat menawarkan sumber daya dan dukungan terapeutik.
2. Saya menunjukkan perhatian yang tulus, tetapi menghindari investasi yang terlalu emosional. Saya memiliki kecenderungan untuk membawa pulang beban orang lain dan tinggal di sana selama berhari-hari. Saya terjebak dalam ketegangan yang kemudian melumpuhkan saya untuk mengambil segala bentuk tindakan yang berarti. Pola ini telah menunjukkan kepada saya ada garis antara empati dan keterikatan, jadi jika saya mulai terobsesi, saatnya untuk mengukir jarak.
3. Saya jujur ​​tentang pengalaman saya tanpa perlu berbagi berlebihan. Gangguan makan saya telah mendorong saya ke dalam keadaan yang gelap dan sunyi, tetapi mereka yang saya mentor tidak akan mendengar detail grafis dari kisah pribadi saya. Ini tidak berarti saya tidak autentik — saya hanya tidak menemukan alasan untuk menyelidiki secara spesifik kecuali agenda saya adalah mencari perhatian atau mendominasi pembicaraan, yang keduanya tidak membantu.
4. Saya menganggap diri saya bertanggung jawab untuk terus melakukan pekerjaan pemulihan. Jika saran yang saya komunikasikan tidak selaras dengan perilaku dan pola pikir yang saya jalani di balik layar, maka saya perlu memeriksa diri saya sendiri. Saya tidak punya urusan mengatakan kepada orang lain bagaimana tubuh mereka harus diterima, makanan harus dinikmati, dan Latihan tidak boleh disalahgunakan jika kebenaran itu tidak memberi tahu keputusan saya dalam pemulihan.
5. Saya sadar saya bukan penyelamat dan tidak bisa memaksa orang lain untuk sembuh. Tidak peduli betapa saya ingin orang menemukan kebebasan dari gangguan makan mereka, itu bukan tugas saya untuk menyelamatkan mereka. Pada akhirnya, setiap individu harus memilih penyembuhan mereka sendiri, atau itu tidak akan berkelanjutan. Jadi, ketika saya mendapati diri saya berusaha terlalu keras untuk mengatur hasil yang saya inginkan, saya harus melepaskan keinginan untuk menyelamatkan — atau mengendalikan.

Pernahkah Anda berada dalam posisi ingin membantu orang lain dalam pemulihan gangguan makan tanpa mengacau Anda sendiri? Batas atau parameter apa yang cocok untuk Anda di area ini? Silakan bagikan wawasan Anda di bagian komentar di bawah ini, dan kunjungi HealthyPlace's halaman referensi dan hotline untuk sumber daya yang dapat bermanfaat.