Apakah Anda Lebih Suka Pertanyaan untuk Anak-anak dengan ADHD: Pemula Percakapan?

"Apakah Anda lebih suka berenang di Jell-O atau saus cokelat?"

"Jika kamu bisa memiliki kekuatan super, apakah itu?"

“Menurutmu apa hal yang paling menantang tentang kehidupan setelah SMA?”

Pertanyaan-pertanyaan ini mengundang tawa dan terkadang pemikiran yang mendalam, ya. Tetapi, yang lebih penting, mereka membuka pintu untuk hubungan yang bermakna dengan anak Anda – yang sangat penting jika ikatan orangtua-anak telah tegang atau rumit oleh attention deficit hyperactivity disorder (ADHD atau ADD).

Jenis pertanyaan yang tepat – ditanyakan pada waktu yang tepat dan dengan niat terbaik – dapat membuat anak-anak dari segala usia merasa dipahami dan dihargai, yang memberikan kontribusi besar bagi perkembangan mereka dan kesejahteraan seluruh keluarga.

Apakah anak Anda di sekolah dasar atau remaja dalam perjalanan ke perguruan tinggi, gunakan ini sesuai usia, Pertanyaan dan petunjuk ramah ADHD untuk memicu percakapan dan menciptakan hubungan yang bermakna dan menyenangkan di dalam diri Anda keluarga.

Soal untuk Anak SD

Pertanyaan “Apakah Anda Lebih Suka”?

Mengapa pertanyaan ini berhasil: Mereka menimbulkan tawa dan ringan (mungkin bahkan dalam lelucon), menghilangkan stres, dan menantang anak Anda untuk berpikir kreatif saat Anda belajar lebih banyak tentang mereka. Pertanyaan-pertanyaan ini juga mudah dibuat dengan cepat – karena Anda semua berada di dalam mobil atau di meja makan – dan dapat disesuaikan dengan minat anak Anda. Berikut adalah beberapa contoh pertanyaan untuk inspirasi:

[Lihat Semua Pertanyaan Ini di Selebaran Gratis Ini: Bagaimana Membuat Anak Anda Berbicara]
Apakah Anda lebih suka…

• …hanya memiliki es krim atau kue untuk pencuci mulut?
• …memiliki ular atau tikus di bawah tempat tidur Anda?
• …kembali ke masa lalu atau maju dalam waktu?
• …menjadi jauh lebih pintar atau hidup lebih lama?
• … menjadi kucing atau anjing?
• …tinggal di sebelah tempat pembuangan sampah atau kandang babi?

Pertanyaan Imajiner “Jika Anda Bisa”

• Jika Anda dapat mengubah satu hal tentang lingkungan kita, apakah itu?
• Jika Anda bisa pergi ke mana pun di dunia untuk hidup selama satu tahun, ke mana Anda akan pergi?
• Jika Anda bisa memastikan satu hewan tidak pernah punah, apakah itu?
• Jika Anda dapat mencegah satu jenis bencana alam, apakah itu dan mengapa?

Mengapa pertanyaan ini berhasil: Ini menggali lebih dalam daripada pertanyaan "apakah Anda lebih suka" dengan mengungkapkan nilai-nilai anak Anda dan mendorong mereka untuk berpikir tentang sebab dan akibat, semua dalam kerangka yang ringan dan menyenangkan.

Soal untuk Anak SMP

Masa remaja awal ditentukan, sebagian, oleh emosi yang meningkat, hormon yang hiruk pikuk, dan rasa tidak aman, yang semuanya memengaruhi interaksi keluarga anak Anda. Tugas Anda adalah melangkah dengan hati-hati dan menangkap petunjuk dari siswa sekolah menengah Anda tentang bagaimana perasaan mereka. Itu akan menentukan jenis pertanyaan yang dapat Anda ajukan, serta tingkat keberhasilan Anda.

[Baca: Rencana. Memercayai. Memeluk. Mantra Anda untuk Membesarkan Tween dengan ADHD]

"Apa yang sedang terjadi Sekitar Anda?"

Akan selalu lebih mudah bagi siswa sekolah menengah Anda untuk menjawab pertanyaan umum yang aman – tentang dunia, tentang sekolah, tentang orang lain – daripada pertanyaan khusus untuk mereka. Sebagai aturan praktis, selalu mulai dengan pertanyaan yang luas, terutama jika emosi anak Anda tidak jelas dan/atau mudah berubah.

Contoh pertanyaan aman:

• Menurut Anda, bagaimana sebagian besar siswa sekolah menengah memilih teman?
• Menurut Anda apa yang paling penting bagi anak-anak lain di kelas Anda?
• Apa hal tersulit tentang sekolah menengah bagi kebanyakan anak?
• Menurut Anda, apa yang lebih diinginkan anak-anak di sekolah?
• Apa hal terburuk yang bisa terjadi di sekolah menengah?
• Apa hal terbaik yang bisa terjadi di sekolah menengah?

Pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu meluncurkan dialog yang aman yang memungkinkan anak Anda untuk merenungkan iklim sosial di sekolah, kelompok persahabatan mereka, dan kejadian lain di sekitar mereka. Mereka juga membantu membangun kebiasaan keheningan yang nyaman – memperkuat gagasan bahwa tidak apa-apa untuk berhenti dan berpikir untuk menjawab pertanyaan – dan membuka jalan bagi percakapan yang sulit tentang masalah yang lebih dalam.

"Apa yang sedang terjadi Dengan Anda?"

Pertanyaan tentang dunia batin anak Anda akan memberi Anda gambaran tentang pemikiran, pengalaman, dan tantangan mereka. Anda mungkin mempelajari hal-hal dalam percakapan ini yang mungkin tidak pernah terpikirkan oleh anak sekolah menengah Anda untuk dibagikan kepada Anda. Pembicaraan ini juga akan membantu mereka membangun kesadaran diri, memperdalam kecerdasan emosional mereka, dan memperkuat bahwa mereka dapat datang kepada Anda untuk hal-hal yang serius.

Contoh pertanyaan untuk ditanyakan kepada anak Anda:

• Teman mana yang Anda harap bisa Anda lihat lebih banyak?
• Apa hal paling mengecewakan yang terjadi akhir-akhir ini?
• Apa yang Anda inginkan berbeda dari sekolah Anda?
• Dimana tempat favoritmu untuk bersantai?
• Siapa orang favorit Anda untuk bersantai?

Pertanyaan yang mendalam dan sangat pribadi tentang anak Anda dapat menimbulkan sikap defensif dan reaksi emosional.

• Simpan pertanyaan-pertanyaan ini ketika anak Anda merasa santai dan aman, yang tidak akan terjadi setelah hari yang menegangkan di sekolah atau pertengkaran dengan anggota keluarga lainnya.
• Tetap tenang – meskipun tween Anda tidak melakukannya.

Pertanyaan untuk Remaja

Percakapan Tentang Masa Kini

Remaja dengan ADHD mungkin tidak merasa bahwa mereka telah mengetahui semuanya — apakah itu teman, akademisi, perasaan mereka sendiri, dan/atau kehidupan setelah sekolah menengah. Hal-hal yang tidak diketahui ini sering kali memicu kritikus batin.

Remaja membutuhkan bimbingan dan dukungan karena mereka transisi menuju dewasa, bahkan jika mereka enggan untuk meminta dan menerima bantuan. Mereka juga ingin merasa didengar, tanpa menghakimi.

Pertanyaan tentang hadiah akan membantu Anda memahami peran pelatih dan penasihat bagi anak remaja Anda. Anda akan mendapatkan wawasan tentang tantangan saat ini dan membantu mereka mengembangkan suara hati yang mendukung yang akan memfasilitasi pemecahan masalah, mendorong kemandirian, membangun kepercayaan diri, dan mempersiapkan anak remaja Anda untuk tantangan muda masa dewasa.

Ungkapkan pertanyaan-pertanyaan ini dengan cara apa pun yang masuk akal untuk situasi tersebut:

• Apa yang sedang kamu pikirkan?
• Apakah Anda ingin membicarakannya? Saya hanya akan mendengarkan.
• Apa masalah sebenarnya di sini?
• Opsi apa yang Anda lihat?
• Apakah ada beberapa opsi yang tampaknya terbaik? Mengapa?
• Apa yang kamu inginkan?
• Bagaimana Anda bisa sampai di sana?

Percakapan Tentang Masa Depan

Mengajukan pertanyaan kepada remaja Anda tentang masa depan mereka akan membantu mereka menjadi lebih baik dalam merencanakan dan memprioritaskan dan mengantisipasi rintangan. Anda juga akan belajar cara terbaik untuk mendukung mereka di sepanjang jalan.

Tapi masa depan bisa menjadi sangat subjek yang sensitif. Pendekatan yang salah dapat mengasingkan anak remaja Anda dan menyebabkan stres yang tidak perlu di rumah.

Cara terbaik untuk melanjutkan adalah menemui anak remaja Anda di tengah. Waktu dan tempat yang tepat – ketika anak remaja Anda santai dan menerima – membuat perbedaan besar. Menetapkan harapan tentang percakapan di masa depan tentang topik tersebut juga membantu.

Nada Anda juga penting. Anak remaja Anda mungkin tidak ingin berbicara dengan Anda jika Anda membuatnya marah, menghakimi, atau membiarkan stres Anda terlihat.

Contoh pertanyaan dan pendekatan:

• Suatu saat, saya ingin mendengar pendapat Anda tentang kehidupan setelah sekolah menengah.
• Kapan waktu yang tepat bagi kita untuk berbicara tentang aplikasi perguruan tinggi? Jadwal saya mungkin lebih cepat dari jadwal Anda, jadi mungkin kita bisa bertemu di tengah.
• Menurut Anda apa yang paling menantang tentang kehidupan setelah sekolah menengah?

Bonus: Yang Harus dan Yang Tidak Boleh Dilakukan dalam Percakapan

• Bernapaslah setelah Anda mengajukan pertanyaan. Anda mungkin tidak terbiasa menggunakan pertanyaan untuk terhubung, dan itu tidak masalah. Kebanyakan orang tua terbiasa berbicara dengan anak mereka; belajar mendengarkan adalah keterampilan.
• Mencerminkan, memvalidasi, dan pergi lebih dalam. Ungkapkan ulang jawaban anak Anda untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkannya. (“Jadi maksudmu…”) Berempati, bahkan jika Anda tidak setuju dengan apa yang mereka katakan (“Kedengarannya sangat membuat frustrasi…”). Dorong lebih banyak percakapan. (“Apa lagi?” “Apa maksudmu?” “Lanjutkan.”)
• Jangan lupakan nonverbal. Tersenyumlah dan lakukan kontak mata dengan anak Anda. Memandang jauh ke ponsel Anda atau di tempat lain menunjukkan bahwa Anda tidak tertarik dan tidak tertarik dengan apa yang dikatakan anak Anda. Lakukan yang terbaik untuk hadir sepenuhnya.
• Jangan panik. Anak Anda mungkin memberi tahu Anda tentang situasi sulit yang mereka hadapi; lakukan yang terbaik untuk tidak panik dan berasumsi bahwa mereka perlu diselamatkan. (Ini mungkin membuat anak Anda enggan untuk berbicara dengan Anda di masa depan tentang situasi serupa.)
• Jangan memberikan saran atau berbagi pengalaman Anda. Sering kali, anak-anak (dan orang dewasa!) hanya ingin merasa didengarkan dan dihargai. Memberi nasihat dan mengabaikan emosi anak Anda akan mendorong mereka menjauh. Sekali lagi, renungkan, validasi, dan masuki lebih dalam.
• Jangan mengatakan apa pun dengan kesan "Saya tahu itu" "Saya pikir begitu" atau "Saya benar." Pendekatan ini tidak menyenangkan, menjengkelkan, dan akan dengan cepat mematikan anak Anda.
• Terima kasih anak Anda untuk berbagi pemikiran mereka. Tidak selalu mudah bagi anak-anak dan remaja untuk melakukan percakapan yang jujur ​​dengan orang tua. Mengekspresikan rasa terima kasih akan sangat berarti bagi mereka.

Pertanyaan untuk Anak dengan ADHD: Langkah Selanjutnya

• Unduh: Ubah Sikap Apatis Remaja Anda Menjadi Keterlibatan
• Membaca: Di Puncak "Terlalu Keren" — Terhubung dengan Tween ADHD Anda
• Membaca: 21 Pertanyaan untuk Membuat Anak Anda Terbuka Tentang Sekolah

Konten artikel ini sebagian berasal dari webinar ADDitude ADHD Experts berjudul, Aktivitas Ikatan: Ide Membangun Hubungan yang Efektif dan Praktis untuk Keluarga ADHD [Video Replay & Podcast #387] dengan Norrine Russell, Ph. D., yang disiarkan langsung pada 10 Februari 2022.

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest