Hubungan Antara ADHD dan Waktu

Saya tidak terlalu menyukai sore hari, terutama karena betapa cepatnya mereka muncul setiap hari.

Saya bangun setiap hari antara 7:00 dan 8:00, membuat kopi, membaca sebentar, mandi, dan duduk untuk bekerja, namun entah bagaimana tampaknya hampir setiap hari, tanpa gagal, saya tidak benar-benar memulai pekerjaan itu sampai hampir pukul 1:00. Bagian terburuknya adalah, saya tidak tahu ke mana perginya waktu antara duduk dan mulai bekerja. Jika saya memasang kamera keamanan di apartemen saya dan menonton rekaman itu kembali, saya mungkin akan melihat diri saya mondar-mandir tentang kamar, mengambil minuman dari lemari es, memeriksa telepon saya, atau melakukan beberapa hal secara acak kegiatan.

Tetap saja, tidak pernah terasa seperti berjam-jam berlalu.

Apa itu 'buta waktu?'

Buta waktu adalah gejala dari attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) yang mengacu pada bagaimana kita dengan ADHD memandang waktu. Karena para peneliti telah menyelidiki ADHD lebih banyak - yang terpenting, sebagai pemahaman tentang itu sebagai gangguan seumur hidup, sebagai lawan dari sesuatu yang eksklusif untuk anak-anak — mereka telah menemukan sedikit tentang bagaimana ADHD mempengaruhi orang dewasa kehidupan. Dalam penelitian, para peneliti telah menemukan bahwa orang dengan ADHD lebih banyak berjuang dengan tugas-tugas berbasis waktu dan kurang mengingat bagian-bagian tertentu dari tugas itu sesudahnya. Selanjutnya, tugas berbasis waktu secara teratur menghasilkan "kelebihan kognitif pada subjek dengan ADHD, yang dapat menyebabkan kerugian yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari dan menghambat kinerja di sekolah atau tempat kerja."

¹

Pada dasarnya, beberapa orang dengan ADHD terus-menerus merasa seperti waktu berlalu, dan persepsi ini menciptakan kepanikan, kecemasan, kekhawatiran, dan stres di dalamnya. Kami tidak hanya kesulitan memahami aliran waktu, tetapi kami juga berjuang untuk memperkirakan secara akurat lamanya waktu yang dibutuhkan sesuatu serta kesulitan mengingat garis waktu peristiwa di masa lalu.

Buta waktu bukanlah kerugian yang kita pikirkan.

Sangat frustasi untuk terus-menerus berputar di antara keadaan panik, kebingungan, dan disorientasi karena hidup kita berlalu dengan kecepatan yang menyaingi kecepatan cahaya. Untungnya, kebutaan waktu bukanlah kondisi kronis yang mengancam jiwa. Faktanya, kebutaan waktu kurang berkaitan dengan bagaimana kita, sebagai individu, berfungsi di dunia dan lebih banyak lagi berkaitan dengan bagaimana dunia telah menetapkan sistem yang bekerja melawan kita.

Kami memiliki jadwal yang sama dengan semua orang, bekerja, biasanya, dari jam sembilan hingga lima, mengerjakan jadwal kami pertemuan yang mungkin mengganggu serangan hiperfokus yang produktif, mengikuti otak neurodivergen kita ke neurotipikal dunia. Bukannya kita tidak bisa menyelesaikan sesuatu atau kita tidak bisa menjadi anggota masyarakat yang produktif dan berfungsi tinggi; itu karena masyarakat kita sering gagal memberi kita sumber daya yang tepat untuk berhasil.

Banyak orang dengan ADHD menyadari keadaan mereka saat ini, apakah itu keadaan hiperaktif "melakukan semua hal" atau keadaan "Saya hanya ingin bersantai". Tetapi karena kita terbiasa dengan pasang surut alami kita, kita tahu bagaimana bekerja dengannya dan mencapai manfaat maksimal. Masalah sebenarnya hanya muncul ketika kita harus menyesuaikan diri dengan apa yang dianggap "normal".

Saya benci sore hari karena saya merasa seharusnya saya sudah bekerja pada saat itu, tetapi sebenarnya saya cenderung melakukan pekerjaan terbaik saya di malam hari, dan saya cenderung paling bisa bersantai di pagi.

Tidak, ini bukan rutinitas "normal", tapi itu Ku rutin.

Merangkul milikmu rutin.

Sumber

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E, dkk. "Implikasi Klinis Persepsi Waktu dalam Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): Tinjauan." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Diterbitkan 26 Mei 2019 doi: 10.12659/MSM.914225