Pesta Makan dan Makan Berlebihan: Apa Bedanya?
Apakah ada perbedaan antara makan berlebihan dan makan berlebihan? Selama pemulihan saya, saya tidak mengenal orang lain yang secara terbuka berjuang dengan pesta makan atau makan berlebihan, jadi saya tidak tahu kategori mana yang cocok untuk saya. Sekarang saya tahu saya pernah mengalami makan berlebihan (seperti kebanyakan orang) dan makan berlebihan. Label mungkin tampak sewenang-wenang, tetapi ada perbedaan antara makan berlebihan dan makan berlebihan.
Makan Berlebihan dan Makan Berlebihan: Perbedaannya
Kedengarannya seperti makan berlebihan; Anda makan di luar titik di mana Anda biasanya akan berhenti. Anda mungkin makan berlebihan selama acara-acara khusus, liburan, dan periode stres atau emosi yang berlebihan. Anda mungkin makan berlebihan sendirian, atau dengan orang lain. Makan berlebihan dengan sendirinya juga bisa menjadi kebiasaan.
Jika Anda berjuang untuk berhenti makan berlebihan, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda menderita binge eating disorder (BED). Menurut National Eating Disorder Association, BED adalah salah satu gangguan makan yang paling umum di Amerika Serikat.
1 Karena BED diakui sebagai gangguan makan yang dapat didiagnosis, kriteria binge eating dibedakan dari makan berlebihan untuk didiagnosis secara formal.Gejala-gejala BED meliputi:
- Makan makanan dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat
- Makan lebih cepat dari biasanya
- Makan sampai merasa tidak nyaman kenyang
- Makan sendirian karena malu atau ingin privasi
- Merasa malu, bersalah, depresi, dan/atau jijik setelah episode makan
- Pesta makan terjadi setidaknya sekali seminggu selama 3 bulan
- Kehilangan kendali saat makan dialami
Jika Anda pernah makan berlebihan sebelumnya, gejala-gejala ini akan terdengar familiar. Gangguan makan berlebihan dan makan berlebihan kompulsif sering digunakan secara bergantian untuk menggambarkan gejala-gejala di atas. Membingungkan untuk memisahkan makan berlebihan dan makan berlebihan ke dalam kategori terpisah karena gejalanya tumpang tindih.
Semua gejala yang tercantum di atas untuk BED adalah karakteristik dari pesta, tapi saya pikir gejala yang paling penting dari BED adalah kehilangan kontrol. Makan berlebihan dapat dimotivasi oleh banyak hal seperti rasa, stres, kelaparan. Tapi ada satu titik yang melintasi dari makan berlebihan ke pesta makan; ketika Anda kehilangan kemampuan untuk menghentikan diri Anda dari makan lebih banyak, di luar kenyamanan.
Kehilangan Kontrol selama Pesta Makan
Lebih mudah bagi saya untuk membedakan antara makan berlebihan dan makan berlebihan karena saya pernah mengalami keduanya. Ketika saya makan berlebihan, saya mungkin akan terus kembali untuk mendapatkan kue lagi, tetapi akhirnya saya puas dan masih ada kue yang tersisa di toples.
Pesta makan terasa seperti berada dalam keadaan pikiran yang tidak terkendali. Selama pesta, saya tidak akan berhenti sampai semua makanan habis. Seringkali, saya makan dengan sangat cepat sehingga saya hampir tidak merasakan atau menikmati makanannya. Jika saya makan satu kue, saya tidak akan berhenti sampai semuanya habis, bahkan jika itu membuat saya sakit.
Katakanlah saat ini Anda tidak memenuhi kriteria diagnostik dari BED; itu tidak berarti Anda tidak dapat meminta bantuan. Jika kebiasaan makan Anda memengaruhi hidup dan suasana hati Anda, ada banyak dukungan yang tersedia. Anda tidak perlu khawatir "tidak cukup sakit" untuk meminta bantuan dari orang-orang yang peduli dengan Anda. Pengalaman dengan makanan ini lebih umum daripada yang kita sadari. Jangan takut untuk berbagi pengalaman Anda sendiri.
Sumber:
- Asosiasi Gangguan Makan Nasional (NEDA), "Gangguan Makan berlebihan". Diakses pada 31 Januari 2022.
