Ketika Kecemasan Menjadi Penghalang Tujuan Anda di Tahun Baru

Awal tahun baru biasanya membawa tujuan dan resolusi baru, tetapi kecemasan terkadang bisa menjadi penghalang untuk benar-benar mencapai tujuan tersebut. Karena kecemasan saya, sudah berkali-kali saya menetapkan resolusi Tahun Baru yang saya miliki setiap niat untuk mencapai, hanya untuk menemukan diri saya tidak berhasil menindaklanjuti karena satu alasan atau lain.

Menyadari hal ini berarti mengidentifikasi dan mengakui cara-cara kecemasan saya mempengaruhi saya. Dan menyadari hal ini juga berarti bahwa menjadi penting bagi saya untuk memikirkan cara-cara untuk tetap berada di jalur dan bertahan melalui saat-saat saya ingin menyerah pada tujuan yang telah saya tetapkan. Terlepas dari banyak hal yang saya tahu telah saya capai dalam hidup saya, ini adalah pekerjaan yang berkelanjutan bagi saya, dan tahun baru selalu menjadi pengingat akan hal itu.

Bagaimana Kecemasan Dapat Mempengaruhi Resolusi Tahun Baru Anda

Mungkin di awal tahun baru, Anda berniat untuk tetap berpegang pada resolusi Anda. Mungkin Anda merasa termotivasi dan siap bekerja untuk mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri. Tapi kemudian ketakutan mulai muncul, keraguan, dan kekhawatiran, dan ini mencegah Anda untuk mengambil langkah maju. Ini mengarah pada menemukan alasan untuk tidak bergerak maju dan membuat alasan untuk diri sendiri yang tidak realistis.

Ini adalah salah satu hal yang terjadi dengan kecemasan ketika datang ke tujuan. Saya tahu bahwa sering kali saya melewatkan kesempatan untuk mencapai tujuan atau merasa membeku di tempat dan tidak dapat bergerak maju dengan tujuan seperti yang saya rencanakan, hanya karena ketakutan dan kekhawatiran yang luar biasa bahwa saya pengalaman. Ini juga dapat berkontribusi pada kurangnya kepercayaan diri, yang dapat menyebabkan hanya menjalani gerakan setiap hari, takut untuk melangkah keluar. y zona nyaman kami, merasa jauh lebih mudah untuk bersembunyi di bayang-bayang di mana Anda tidak mengambil risiko melangkah keluar dari mereka dan mengancam situasi. Daya pikat kecemasan terkadang adalah keamanan dan kenyamanan, yang juga menjadi ancaman untuk maju dan mencapai hal-hal yang ingin Anda capai.

Cara Menghentikan Kecemasan Menjadi Penghalang Tujuan Anda

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kecemasan Anda menjadi penghalang untuk tujuan Anda, terutama ketika datang ke resolusi Tahun Baru yang baru saja Anda tetapkan untuk diri sendiri? Ini adalah langkah-langkah yang saya ambil -- dan rekomendasikan -- untuk membantu mengatasi hambatan terkait kecemasan:

1. Mengakui kecemasan. Pertama-tama, akui bahwa itu ada. Ini adalah sesuatu yang telah saya lakukan selama bertahun-tahun untuk diri saya sendiri. Terimalah bahwa kecemasan Anda ada dan fokuskan energi kecemasan itu ke dalam cara menyusun strategi untuk mengatasi, mengelola, dan mengatasinya.
2. Identifikasi apa ketakutan Anda. Anda merasa cemas, tetapi apakah Anda tahu apa yang Anda takutkan? Melihat secara jujur ​​hal ini sangat penting dalam mengambil langkah-langkah untuk mengatasi ketakutan tersebut. Kadang-kadang, ketika saya melihat ketakutan saya dengan jujur, saya menyadari bahwa itu dapat dikelola dan sesuatu yang dapat saya tangani. Ini, dengan sendirinya, dapat langsung membuat saya merasa lebih baik dan meningkatkan kepercayaan diri saya.
3. Tetapkan tujuan yang spesifik dan realistis untuk dicapai. Pertimbangkan ketakutan itu, dan apa yang ingin Anda capai, dan tetapkan tujuan yang realistis untuk Anda capai, serta cukup spesifik sehingga Anda dapat menandainya dari daftar setelah Anda mencapainya. Ini mungkin mengharuskan Anda untuk menetapkan tujuan jangka pendek yang lebih kecil, yang tidak masalah. Tujuan kecil itu bisa menjadi batu loncatan untuk tujuan jangka panjang, tetapi, saat Anda mencapainya, itu bisa membantu menenangkan kecemasan itu dan membangun kepercayaan diri Anda.
4. Ambil lompatan. Saat Anda membangun kepercayaan diri itu, manfaatkan peluang yang muncul dengan sendirinya. Ketika Anda mulai mendengar diri Anda membuat alasan atau menemukan alasan untuk tidak bergerak maju, lakukan lompatan itu sebelum memberikan kesempatan kepada suara cemas itu untuk menerobos dan mengambil alih.

Saat Anda menetapkan tujuan dan resolusi untuk diri sendiri di tahun baru, cobalah mengambil langkah-langkah ini untuk membantu Anda mencapai hal-hal yang Anda inginkan untuk diri sendiri. Jika ada langkah-langkah yang Anda rencanakan untuk dilakukan tahun ini untuk membantu Anda mengatasi kecemasan Anda, silakan bagikan di komentar di bawah.