Berkabung dengan Orang yang Dulunya Saya Dalam Pemulihan Penyalahgunaan

Ketika kamu adalah korban pelecehan, mungkin sulit untuk menjauh dari emosi dan kebiasaan lama saat menghadapi situasi stres. Namun, setelah melalui bertahun-tahun terapi, Saya menyadari bahwa saya bukanlah orang yang sama seperti beberapa tahun yang lalu. Tentu saja, orang berevolusi dan berubah, yang merupakan perkembangan normal dalam hidup, tetapi berkabung atas diri saya yang dulu merupakan langkah integral untuk penyembuhan saya.

Meratapi Diriku Yang Lalu

Melihat ke belakang sekarang, saya mengerti caranya marah dan defensif Saya setiap kali saya merasa takut atau diserang. Saya selalu memiliki suara yang kuat, tapi itu tipikal mekanisme koping yang salah arah daripada aset yang bermanfaat. Namun, sifat yang saya kembangkan ini memberi saya keberanian untuk berdiri dan membantu orang lain yang tidak memiliki dorongan sendiri untuk membantu diri mereka sendiri dalam situasi rentan.

Saya selalu mengatakan pada diri sendiri bahwa saya kuat karena saya harus, tetapi akhir-akhir ini, persona masa lalu itu tidak lagi melayani saya dengan baik. Tidak perlu lagi melompat ke kemarahan atau ke mode pertahanan. Tindakan ini membuat orang lain gelisah. Tidak ada kebutuhan khusus bagi saya untuk selalu waspada terhadap ancaman lagi. Dengan terus bertindak seperti yang saya lakukan di masa lalu, saya tetap terjebak dalam keadaan konstan

Diriku Saat Ini

Saya perlahan belajar bagaimana berkembang kebiasaan baru dan keterampilan mengatasi untuk melatih otak saya untuk bereaksi dengan cara lain. Sayangnya, menghentikan kebiasaan berusia 40 tahun itu menantang, dan masih ada hari-hari di mana saya kembali ke perilaku masa lalu. Meskipun dapat mengecewakan ketika situasi ini terjadi, saya ingat bahwa mereka menjadi lebih sedikit seiring berjalannya waktu, dan perubahan adalah proses yang berkelanjutan.

Diri saya yang baru saat ini masih dalam proses. saya harus menjadi memaafkan diriku sendiri dan ketahuilah bahwa saya tidak sempurna. Saya masih akan membuat kesalahan, dan dengan belajar dari tindakan saya, saya akan tumbuh dan menjadi lebih baik dari sebelumnya. Kehidupan saya saat ini tidak membutuhkan saya untuk bersikap defensif dan waspada 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.

Tentu saja, ada keadaan di mana saya harus menggunakan keterampilan ini yang telah saya sempurnakan selama 40 tahun terakhir, tetapi keterampilan itu tidak perlu ada setiap saat. Saya bersyukur bahwa saya memiliki alat yang diperlukan untuk menghadapi situasi stres, tetapi tahu kapan harus menyingkirkan mereka sangat penting dalam menjalani kehidupan saya saat ini, memungkinkan saya untuk bersantai dan menikmati teman-teman saya dan keluarga.

Ada harapan

Saya harap jika Anda seperti saya dan telah menyempurnakan keterampilan tindakan Anda melalui melecehkan, dan Anda belajar kapan harus menggunakannya dan kapan harus menyisihkannya untuk gaya hidup sehat. Begitu Anda meninggalkan pelecehan, kita tidak perlu waspada 100 persen setiap saat. Sebaliknya, ada kemungkinan lingkungan yang tenang dan aman untuk dialami semua orang.

Saya juga menyadari bahwa tidak apa-apa untuk meratapi orang yang saya dulu. Persona itu melayani saya dengan baik di masa lalu ketika saya sangat membutuhkannya. Itu membantu saya melalui salah satu masa tersulit dalam hidup saya dan membawa saya ke tempat saya hari ini. Tapi untungnya, saya perlahan belajar bagaimana menjadi kurang orang yang defensif dan tetap lebih tenang, bahkan ketika menghadapi situasi stres.

Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis yang menerbitkan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak, berjudul Mengapa Ibuku Begitu Sedih? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Indonesia, Instagram, Facebook, dan di blognya.