Bisakah Anda Menyembuhkan Efek Negatif Dari Pelecehan Verbal?

Pelecehan verbal lazim di antara banyak individu. Itu tidak memilih usia, warna kulit, atau status sosial. Sebaliknya, Anda bisa menemukan perilaku berbahaya ini di berbagai tempat, seperti taman bermain sekolah, antar pasangan di rumah, atau bahkan di tempat kerja. Dengan masalah yang begitu meluas, apakah mungkin untuk sembuh dari efek negatif dari pelecehan verbal?

Perjalanan Penyembuhan Saya Dari Pelecehan Verbal 

Perjalanan penyembuhan dari kekerasan verbal akan terlihat berbeda pada setiap individu. Keadaan unik seputar situasi saya membuat saya menempuh perjalanan panjang dalam upaya untuk menyembuhkan jiwa saya yang hancur. Perjalanan Anda mungkin terlihat mirip atau berbeda dari perjalanan saya, dan tidak apa-apa.

Aku marah

Saya marah selama bertahun-tahun, menyalahkan orang yang melecehkan saya dan menyerang orang lain yang tidak memahami posisi atau masa lalu saya. Saya tidak bisa melupakan tindakan berbahaya dari para pelaku kekerasan saya, menghidupkan kembali pelecehan tersebut setiap hari. Kemarahan ini menyulut saya ketika saya mencoba memberi jarak antara diri saya dan mereka yang memperlakukan saya dengan buruk.

Saya Putus asa

Sebelum saya memulai terapi reguler, keputusasaan selalu ada dalam hidup saya. Saya hidup dalam mode Fight/Flight/Freeze dan tidak dapat mengenali aspek positif dari hidup saya. Saya merasa tersesat karena harga diri saya yang rusak dan batasan yang tidak sehat sementara pelaku kekerasan saya menjalani hidup seolah-olah tidak ada yang salah.

Saya Ingin Pembenaran

Saya berkubang dalam mengasihani diri sendiri selama bertahun-tahun. Saya ingin orang lain melihat betapa berbahayanya pelaku kekerasan saya dan apa yang mereka lakukan terhadap saya. Saya pikir jika orang lain melihat pelaku kekerasan saya seperti saya, itu bisa memperbaiki kesalahan yang saya derita. Sayangnya, bahkan dengan pengetahuan umum tentang pelecehan masa lalu saya, tidak semua orang merasakan hal yang sama seperti saya, membuat perjalanan penyembuhan saya lebih menantang untuk saya selesaikan.

Saya Memulai Terapi

Perjalanan penyembuhan saya dengan terapi profesional tidaklah mudah. Saya pergi melalui beberapa konselor sampai saya menemukan yang terbaik yang sesuai dengan kebutuhan saya. Meski begitu, butuh waktu lebih dari setahun bagi saya untuk merasa nyaman dengan terapis saya, memungkinkan saya untuk memulai proses penyembuhan. Saya diberi beberapa teknik dan sumber daya berbeda yang dapat saya gunakan ketika saya menghadapi pelecehan verbal atau untuk mengelola perasaan saya ketika saya kewalahan.

Itu Mungkin Untuk Menyembuhkan Efek Negatif dari Pelecehan Verbal

Penyembuhan dari efek negatif pelecehan verbal bisa menjadi tantangan. Alat apa yang bekerja untuk satu individu mungkin tidak bekerja untuk orang lain. Keadaan Anda dengan pelecehan verbal akan berbeda dari saya. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit waktu untuk pulih dari kata-kata berbahaya yang Anda alami.

Saya masih sembuh dari masa lalu saya, meskipun sudah bertahun-tahun. Beberapa hari saya masih bergumul dengan amarah saya dan kehilangan fokus pada apa yang penting bagi kesehatan mental saya. Memberi diri Anda sedikit rahmat penting jika Anda masih berusaha untuk mengatasi dan pulih dari situasi yang melecehkan secara verbal.

Anda mungkin mengalami hari baik dan hari buruk, sehingga sulit untuk mengenali perjalanan penyembuhan Anda. Jika Anda mandek dan membutuhkan bantuan saat Anda keluar dari pelecehan verbal dalam hidup Anda sendiri, kunjungi kami halaman sumber daya untuk mencari bantuan di daerah Anda.

Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis beberapa buku yang diterbitkan, termasuk sumber daya kesehatan mental untuk anak-anak berjudul, Mengapa Ibu Saya Begitu Sedih? Dan Mengapa Ayahku Begitu Sakit? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Twitter, Instagram, Facebook, Dan blognya.