Liburan Bisa Menyebabkan Mood Swing Bipolar

Liburan dapat menyebabkan perubahan suasana hati bipolar. Dan maksud saya, mereka dapat menyebabkan episode suasana hati yang tidak ada sebelum liburan. Jadi, misalnya, Anda mungkin sudah stabil sebelum liburan, dan kemudian depresi masuk. Anda mungkin mengalami depresi, dan kemudian gila masuk. Sebuah ayunan dari satu suasana hati atau eutimia (keadaan tanpa karakteristik episode mood; stabilitas) ke suasana hati lain cukup umum pada saat ini tahun. Jadi, mari kita lihat perubahan suasana hati bipolar selama liburan.

Liburan dan Perubahan Suasana Hati Bipolar

Hal yang menarik tentang gangguan bipolar adalah ketika Anda mengacaukan suasana hati Anda, itu mungkin naik, atau mungkin turun - dan ini bervariasi pada setiap individu. Beberapa orang lebih mungkin mengalami depresi ketika tidak stabil, sementara yang lain lebih mungkin mengalami hipomania atau mania. Saya seorang gadis depresi, umumnya. Jika stabilitas saya goyah sama sekali, kemungkinan saya akan menjadi depresi.

Yang mengatakan, itu tidak selalu sama. Terkadang saya bisa mengalami hipomania karena ketidakstabilan suasana hati. Sekali lagi, ini menarik. Itu membuat bipolar tidak dapat diprediksi dan menjadi target bergerak yang konstan.

Mengapa Mood Swing Bipolar Terjadi Selama Liburan?

Ada banyak alasan mengapa perubahan suasana hati bipolar lebih sering terjadi selama liburan. Banyak dari ini tergantung pada bagaimana Anda mengalami liburan. Sebagai contoh:

• Jika Anda merasa liburan membuat stres, itu bisa membuat perubahan suasana hati. Saya telah menemukan bahwa situasi yang sangat menegangkan dapat menyebabkan saya menjadi hipomanik ketika saya mencoba untuk menangani segala sesuatu yang membuat saya stres.
• Jika Anda merasa liburan menyenangkan, itu bisa membuat suasana hati berubah. Jika liburan membawa Anda kegembiraan yang besar, maka suasana hati Anda mungkin naik ke tingkat yang tidak sehat karena gangguan bipolar.
• Jika Anda merasa liburan itu menyedihkan, tentu saja hal itu bisa membuat mood Anda berubah-ubah. Jika suasana hati Anda menurun, depresi mungkin menjadi akibatnya.

Menurut pengalaman saya, efek ini cenderung terjadi karena hal-hal seperti gangguan dalam rutinitas, mengalami aktivitas baru, berada di sekitar orang-orang di cara-cara yang tidak biasa, kenangan yang menghantui, berurusan dengan anggota keluarga, sosialisasi paksa dengan orang-orang yang tidak setuju dengan Anda, stres memberi hadiah, dan lagi.

Pada dasarnya, liburan membawa badai alasan yang sempurna untuk perubahan suasana hati bipolar.

Mengapa Suasana Hati Bipolar Berubah Selama Liburan Itu Penting?

Masalah dengan perubahan suasana hati bipolar adalah bahwa mereka cenderung menghasilkan lebih banyak perubahan suasana hati bipolar. Jadi, kalaupun berayun ke sisi yang lebih tinggi dan terasa enak untuk sementara, sebenarnya tidak baik karena cenderung ada depresi yang menunggumu di tahun baru. Dan seperti yang selalu saya katakan, semakin tinggi Anda terbang, semakin jauh untuk jatuh dan semakin besar kawah yang akan Anda buat saat Anda melakukannya.

Maka, tidak mengherankan jika saya menyarankan untuk tidak membiarkan liburan menciptakan perubahan suasana hati bipolar jika memungkinkan. Stabilitas harus menjadi tujuan dalam gangguan bipolar, tidak peduli jam berapa tahun itu. Untuk lebih lanjut mencegah episode mood selama liburan, lihat di sini.

Secara keseluruhan, penting untuk merencanakan ke depan untuk menghindari perubahan suasana hati bipolar selama liburan, tetapi juga penting untuk diketahui bahwa jika perubahan suasana hati bipolar tetap terjadi, ini bukan salahmu, dan tentu saja bukan sendiri. Jika ini Anda, pastikan untuk menghubungi penyedia perawatan Anda segera setelah Anda melihat perubahan suasana hati bipolar datang sehingga mereka dapat membantu Anda memperbaikinya. Ingat, lebih mudah untuk menghentikan perubahan suasana hati bipolar ketika itu kecil - menunggu sampai krisis muncul hanyalah resep untuk menghabiskan tahun baru di rumah sakit.

Dan cobalah untuk menikmati liburan. Tidak setiap momen dapat didedikasikan untuk bipolar. Bahkan jika yang Anda suka hanyalah makanan atau lampu yang berkelap-kelip, fokuslah pada itu dan tersenyumlah. Itu hanya setahun sekali.