“ADHD Membutuhkan Energi. Berbohong Menghemat Cadangan Saya.”

Berbohong tidak selalu merupakan cacat karakter. Terkadang, ini adalah mekanisme pertahanan yang berguna (meskipun sering disesalkan). Terkadang, ini adalah respons alami sistem saraf simpatik terhadap bahaya. Terkadang, itu adalah impuls yang tidak bisa dikendalikan oleh otak ADHD. Tapi hampir selalu, berbohong menyebabkan perasaan malu dan menyesal pada orang dewasa dengan ADHD.

Di sini, pembaca ADDitude memberi tahu kami kapan dan mengapa mereka cenderung membesar-besarkan, memperindah, atau mengabaikan kebenaran, dan bagaimana perasaan mereka. Bagikan cerita Anda tentang ADHD dan berbohong di bagian Komentar di bawah.

Kebohongan Kompulsif ADHD: Cerita Anda

“Sebagai seseorang dengan ADHD yang telah dikritik, diremehkan, tidak valid, dll, berbohong menjadi bagian dari keberadaan Anda yang menutupi 'buruk', 'tebal', 'malas' orang yang Anda pikir Anda. Berbohong adalah strategi koping yang masif untuk membantu mengatasi bertahun-tahun mempercayai hal-hal negatif tentang diri Anda. Ketika Anda didiagnosis pada usia 60, kebohongan begitu mengakar dalam struktur keberadaan Anda, sangat sulit untuk menempatkan mekanisme koping berbaring di tempat tidur. Saya menjelaskan alasan berbohong, bukan memaafkannya.” –

Kathleen

“Terkadang berbohong itu — yah — lebih mudah. Datang dengan respons cepat dan mudah membutuhkan lebih sedikit energi daripada memproses pemikiran saya tentang pertanyaan itu, dan mengatur respons yang mengartikulasikan. ADHD menuntut banyak energi. Berbohong menghemat cadangan energi saya yang berharga.” –dian

“Sebagai seorang anak, saya adalah orang yang eksentrik. Aku berbohong untuk membuat orang tertarik padaku. Saya percaya itu adalah cara bagi saya untuk mengatasinya, dan bahkan jika itu tidak berhasil, saya mulai mempercayai apa yang saya katakan. Seiring bertambahnya usia dan kebohongan saya ketahuan, saya mulai melihat efek buruknya. Setelah terapi, dan minum obat saya secara teratur, menjadi jelas bahwa Saya tidak hanya berbohong untuk membuat orang menyukai saya, tetapi juga untuk lebih menyukai diri saya sendiri.” –Anonim

[Baca Ini: "Seumur Hidup Meminta Maaf - dan Berbohong - untuk Menutupi Jejak ADHD Saya"]

“Sebagai orang dewasa dengan ADHD, Saya berbohong ketika dihadapkan dengan potensi kesalahan dalam karakter saya. Saya tahu ini adalah mekanisme pertahanan, berakar dalam pada pengalaman masa lalu. Saya berharap saya bisa setuju untuk tidak setuju dengan 'penuduh saya.'” –Becky

“Saya cenderung 'melebarkan kebenaran' ketika saya merasa terpojok, atau ketika saya sadar bahwa tindakan saya (atau kegagalan untuk bertindak) telah mengacaukan segalanya, tetapi orang lain belum menyadarinya. Ini seperti kartu fantasi 'keluar dari penjara gratis'. Itu tidak mencegah kapak jatuh — itu hanya menundanya untuk sementara waktu.” –Anonim

“Saya tidak didiagnosis dengan ADHD sampai usia 55 tahun. Ketika Anda tidak terdiagnosis dan tidak menyadari ADHD Anda, gejalanya tidak dapat dijelaskan. Saya hanya bisa melihat mereka sebagai akibat dari kebodohan saya sendiri (yang memproklamirkan diri).

• Terlambat (lagi)
• Melupakan sesuatu (lagi)
• Kehilangan sesuatu (lagi)
• Tidak muncul (lagi)
• Membuat kesalahan (lagi)

Kegagalan terus-menerus ini terasa seperti kesalahan saya sendiri.

• "Maaf, aku terganggu."
• "Aku tidak bisa menemukannya."
• "Saya lupa."
• "Saya tersesat."

Dalam upaya untuk menyembunyikan rasa maluku, aku mengarang kebohongan. Saya tidak lagi berbohong, dan saya tidak lagi merasa bodoh. Saya sekarang bangga menjadi ADHD!” –primadona

[Self-Test: Bisakah Anda Mengalami Gangguan Penentangan Oposisi?]

“Saya berbohong sepanjang waktu sebagai seorang pemuda untuk lolos dari hal-hal, menerima perhatian, atau tampak lebih menarik. Di suatu tempat di sepanjang perjalanan saya, saya menyadari bahwa berbohong terlalu sulit untuk diikuti, terutama ketika Anda menderita ADHD. Tidak ada gunanya berusaha untuk berbohong dan, yang lebih penting, rasanya tidak enak. Sekarang, saya tidak pernah berbohong. saya kadang-kadang terlalu jujur ​​sampai tidak sopan. Tapi begitulah cara saya tetap setia pada diri saya sendiri.” –beth

“saya memperindah karena itu membuat cerita lebih menarik. Saya berbohong ketika saya merasa terjebak atau bosan. Karena ADHD saya menyebabkan saya untuk melihat ke setiap sudut, tampaknya normal untuk bergerak masuk dan keluar dari 'kebenaran' hanya untuk membuat hal-hal menarik. –Anonim

“Lebih sering daripada tidak, ini adalah ucapan impulsif berdasarkan melakukan atau mengatakan sesuatu yang salah atau tidak sempurna. Untuk mempertahankan kebohongan bahwa saya benar selama ini, saya tetap melakukannya dan tidak mengatakan apa-apa. Pada beberapa kesempatan, kebohongan impulsif keluar tanpa alasan yang jelas, dan saya mengklarifikasi, 'Tunggu. Aku berbohong. Ini sebenarnya X.’ Kemudian saya mengikuti, ‘Saya tidak tahu mengapa saya mengatakan itu.’” –Ashley

“Saya masih sering berbohong kepada suami saya. Bukan tentang hal-hal penting tetapi hal-hal kecil yang seharusnya tidak penting. Ini adalah solusi yang saya pelajari untuk menghindari konflik atas hal-hal yang dapat menyebabkan lebih banyak pertengkaran dan perselisihan. Saya memegang konflik terlalu lama.” –Suzy

"Nya lebih banyak perhiasan daripada berbohong. Misalnya, jika saya bercerita dan sesuatu terjadi tiga kali, saya akan mengatakan itu terjadi empat kali. Saya tidak tahu mengapa, tetapi saya telah melakukan ini sepanjang hidup saya. Mungkin saya merasa orang akan menganggap apa yang saya katakan lebih serius, mungkin karena itu terdengar lebih menarik.” –Anonim

“Saya terkadang berbohong atau mengarang alasan ketika saya terlambat atau saya melewatkan tenggat waktu atau janji. Aku lelah harus meminta maaf untuk semua orang atau, lebih buruk lagi, dilihat sebagai diriku yang biasa 'bodoh'." –Anonim

“Berbohong terkadang menutupi kekurangan, seperti yang Anda lakukan 'xyz?' Saya menjawab 'ya' padahal sebenarnya tidak. Ini terjadi sehingga saya tidak mendapat masalah atau terlihat tidak mampu mengikuti.” -Anonim

Kebohongan Kompulsif dan ADHD: Langkah Selanjutnya

• Baca ini: Netralkan Rasa Malu Kronis dengan Memahami Sumbernya
• Postingan Blog: “Kebenaran Buruk Tentang ADHD dan Kebohongan”
• Kisah Pribadi: Menangis, Berteriak, dan Bersembunyi: Semua Cara Saya Mengatasi ADHD Malu

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu memungkinkan konten dan penjangkauan kami. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest