Prioritaskan Gangguan Makan Anda di Tengah Transisi Kehidupan

Saat bentangan akhir tahun 2021 ini sudah di depan mata, dan tahun baru yang akan datang, transisi yang tak terhindarkan ada di garis depan pikiran saya. Tetapi sementara gagasan perubahan ini sering kali berkonotasi negatif dan menyebabkan tingkat stres meningkat, Perubahan itu sendiri tidak selalu harus membawa kekacauan, ketakutan, kecemasan, atau pergolakan ke dalam kehidupan Anda yang sebenarnya pengalaman. Jika Anda dapat menciptakan penyangga ketahanan mental dan emosional di sekitar perubahan dan transisi kehidupan cakrawala pribadi Anda sendiri, Anda akan memiliki pandangan yang lebih mantap dan lebih seimbang tentang bagaimana mengelola stres seperti itu datang. Namun, untuk mencapainya, Anda juga perlu memprioritaskan pemulihan gangguan makan di tengah transisi kehidupan tersebut.

Dampak Transisi Kehidupan pada Pemulihan Gangguan Makan

Hidup tidak statis, juga tidak seharusnya. Pengalaman manusia dalam gerakan yang konstan dan dinamis—dan, menurut pendapat saya, itulah petualangan hidup di planet ini. Namun, saya akan lalai (belum lagi, tidak jujur) jika saya mengabaikan kenyataan bahwa perubahan dapat mendorong saya ke ambang kecemasan ketika saya tidak memprioritaskan pemulihan gangguan makan saya di tengah-tengah kehidupan transisi. Berikut adalah contoh dunia nyata untuk menggambarkan apa yang saya maksud:

Minggu lalu, suami saya dan saya menghabiskan sebagian besar waktu luang kami pindah ke apartemen baru dengan ruang yang jauh lebih sedikit daripada yang kami miliki sebelumnya. Nanti minggu ini, dia juga akan mulai bekerja untuk perusahaan baru secara jarak jauh, dan karena saya sudah bekerja dari rumah, ini akan menjadi transisi yang cukup bagi kami berdua—belajar bagaimana menyesuaikan ritme profesional satu sama lain dalam jumlah terbatas ruang angkasa. Sementara kedua perubahan ini positif, mereka masih dapat menyebabkan ketegangan muncul ke permukaan, itulah mengapa saya harus disengaja tentang mekanisme koping dan praktik perawatan diri yang terus mengingatkan saya untuk memprioritaskan gangguan makan pemulihan. Saya akan membahas beberapa strategi yang saya gunakan untuk mencapai tujuan ini dalam video di bawah ini:

Bagaimana Saya Memprioritaskan Pemulihan Gangguan Makan Saya dalam Transisi Kehidupan

Perubahan khusus apa yang Anda hadapi saat ini? Bagaimana Anda memprioritaskan pemulihan gangguan makan Anda sendiri di tengah transisi kehidupan ini? Apa mekanisme koping atau praktik perawatan diri yang Anda gunakan untuk mengelola stres dan menjaga kesejahteraan mental, emosional, dan fisik Anda? Silakan bagikan tanggapan Anda di bagian komentar di bawah.