Jujur Menebus Kesalahan Mental Illness

Seperti yang saya tulis terakhir kali, saya mempertimbangkan 95% dari waktu yang kita habiskan dengan perasaan bersalah membuang-buang waktu. Saya telah menyarankan bahwa rasa bersalah tidak ada gunanya bagi siapa pun dan alih-alih duduk-duduk dengan perasaan bersalah, kita harus mencoba memperbaiki kesalahan apa pun yang membuat kita merasa bersalah.

Tetapi bagaimana seseorang menebus kesalahan?

Penyakit Mental dan Membaca Pikiran

Salah satu masalah yang terus-menerus saya lihat dalam hubungan yang melibatkan seseorang dengan penyakit mental adalah kurangnya komunikasi. Seseorang akan menulis kepada saya dan memberi tahu saya semua tentang apa yang telah terjadi dan perasaan mereka tentang hal itu, tetapi ketika hal itu terjadi pada teman, keluarga atau pasangan mereka, mereka tidak melakukannya. Mereka menyembunyikan banyak hal dan mereka terutama tidak membicarakan perasaan mereka.

Sebagian dari ini adalah bahwa kita mengharapkan orang-orang yang mengenal kita untuk membaca pikiran kita (sedangkan orang-orang tidak mengharapkan itu dari saya). Tidak, secara sadar kita tahu orang bukan pembaca pikiran, tetapi kadang-kadang kita benar-benar bertindak seperti mereka.

Dan salah satu hal yang paling tidak bisa dibaca orang adalah penyakit mental. Pertimbangkan hidup Anda sebelum sakit. Apakah Anda mengerti apa yang Anda rasakan hari ini? Apakah Anda bisa menempatkan diri pada posisi Anda sendiri? Apakah Anda bisa melakukannya? mengerti penyakit mental?

Jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini mungkin tidak. Jadi, bagaimana Anda mengharapkan pasangan Anda (atau keluarga atau teman) ke?

Penyakit Mental dan Komunikasi

Jadi salah satu hal paling ampuh yang dapat Anda lakukan untuk melawan penyakit yang ingin tetap gelap adalah membicarakannya. Secara khusus, bicarakan bagaimana perasaanmu. Jika Anda merasa bersalah atas sesuatu - katakan begitu! Minta maaf! Mengambil tanggung jawab! Langkah tunggal ini dapat membantu memperbaiki masalah hubungan. Anda tidak dapat menganggap orang lain tahu Anda merasa bersalah dan bahwa Anda menyesal jika tidak mengatakannya. Ini tidak adil. Mengharapkan seseorang untuk empati apa yang Anda pikirkan dan rasakan tidak adil.

Membuat Perubahan dan Penyakit Mental

Maka, memperbaiki kesalahan dimulai dengan komunikasi perasaan dan kemudian mencari solusi dari sana. Jika Anda merasa bersalah karena melakukan hutang kartu kredit dalam fase mania, mungkin Anda bisa menyusun jadwal pembayaran. Jika Anda melewatkan hari jadi karena Anda berada di rumah sakit, mungkin Anda bisa berolahraga malam berikutnya untuk merayakannya. Dan seterusnya. Menebus kesalahan adalah tentang membuat rencana yang bekerja untuk Anda dan pasangan Anda (teman, anggota keluarga) dan Anda tidak mungkin membuat rencana itu tanpa berbicara dengan mereka dengan jujur.

Apakah orang lain akan memaafkanmu? Mungkin tidak. Tapi setidaknya Anda telah melakukan bagian Anda untuk menyelesaikan masalah daripada hanya merebusnya.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.