“Kami Masing-masing Percaya Bahwa Yang Lain Melakukan Yang Terbaik”

Apa rahasia untuk membuat hubungan berhasil dengan ADHD? Banyak dari pembaca kami tahu betul bahwa segala sesuatunya bisa menjadi rumit ketika salah satu atau kedua pasangan dalam suatu hubungan menderita ADHD. Tapi bahagia selamanya hampir tidak mungkin.

Menurut pembaca ADDitude, beberapa dalam hubungan selama beberapa dekade, kunci untuk kemitraan yang kuat dan sehat adalah dalam komunikasi, kesadaran diri, penerimaan, dan menangani semua hal dengan anggun. Baca terus untuk kiat dan saran hubungan lainnya, dan beri tahu kami cara Anda membuatnya sendiri hubungan ADHD bekerja di komentar di bawah.

Cara Membuat Hubungan Berhasil, Menurut Pasangan ADHD

“Suami saya dan saya telah menikah selama 26 tahun dan berkencan selama empat tahun sebelumnya. Penting bagi saya untuk menyadari bagaimana saya bisa menangani hal-hal secara berbeda di masa lalu, baik untuk pengakuan saya sendiri atau hubungan. Bersedia menerima kepemilikan atas kesalahan kita tidak berarti bahwa kita kurang penting dalam suatu hubungan.” – Anonim

“Saya dan mitra saya menderita ADHD, tetapi kami disfungsi eksekutif masalah yang sedikit berbeda. Saya tidak dapat menangani proyek besar, tetapi saya efisien dalam menyelesaikan tugas yang lebih kecil. Mitra saya, di sisi lain, tidak memiliki masalah dengan tugas-tugas besar, tetapi terjebak dalam eksekusi. Kami mencoba untuk bertemu di tengah, dan merasa berhasil untuk mengatasi tantangan kami bersama-sama.” – Anonim

[Dapatkan Unduhan Gratis: Kelola Dampak ADHD Pada Hubungan Anda]

“Kami berharap dapat meringkuk di penghujung hari dan berbagi melalui 'waktu cerita'. Sentuhan adalah 'bahasa cinta' utama kami, jadi meringkuk dan berpegangan tangan adalah titik koneksi otomatis bagi kami. Jika salah satu dari kami menarik diri karena khawatir atau marah, kami menemukan bahwa menggosok punggung dapat membantu yang lain rileks dan tenang. Bahkan ketika kita kesal satu sama lain, sentuhan adalah kekuatan penyembuhan yang kuat bagi kita.” – Anonim

“Saya dan mitra saya bersama selama lebih dari tujuh tahun sebelum kami menyadari bahwa kami berdua memiliki ADHD. Hal-hal menjadi jauh lebih masuk akal sekarang. ADHD menjelaskan kimia intens dan gaya hidup 100mph kami. Sayangnya, ini juga membantu menjelaskan beberapa bagian paling menantang dari hubungan kita — siklus naik turun yang intens, kekacauan dan kewalahan yang terus-menerus. Untungnya, sekarang kami memiliki penjelasan, jadi kami mendekati segala sesuatu dengan banyak keanggunan dan humor. Kami percaya bahwa satu sama lain melakukan yang terbaik.” – K

“Lebih dari 40 tahun, kami menyadari bahwa kuncinya adalah menerima orang lain, bahkan jika Anda tidak memahaminya. Itu dalam mengenali dan menghargai kekuatan satu sama lain, dan siap untuk melangkah ketika ada kelemahan yang harus dihadapi. Itu juga dalam mengetahui bahwa Anda tidak dapat mengubah satu sama lain — dan upaya itu hanya akan membuat Anda frustrasi dan mengasingkan diri. Ingat juga, perbedaan kitalah yang membuat kita menarik dan membuat kita terus berkembang. Betapa membosankannya hidup jika kita semua melihat dunia hanya dengan satu cara! – beth

“Saya dan istri saya sama-sama menderita ADHD, dan kami telah menikah selama lebih dari 17 tahun. Kami memperlakukan satu sama lain dengan setara. Kami berbicara tentang segalanya, kami saling mendukung, dan kami memastikan untuk membuat keintiman Sebuah prioritas. Sifat kami juga tampaknya saling melengkapi. Istri saya sangat berempati, dan saya sedikit lebih egois. Dia membantu saya memiliki sedikit lebih banyak empati terhadap orang lain, dan saya membantunya menarik diri ketika dia mulai memberi terlalu banyak kepada orang lain. Kami memiliki dinamika yang hebat, tetapi itu tidak berarti kami bebas masalah. (Kami berdebat dengan penuh semangat seperti kami saling mencintai.)” – Dave

[Baca: Apakah Kekasih Anda Mengalami ADHD? Baca ini.]

“Saya didiagnosis dengan ADHD pada usia 45 tahun. Meskipun saya sangat menyadari tantangan saya (dan berjuang dengan banyak .) malu), saya mulai belajar lebih banyak tentang bagaimana ADHD memengaruhi saya dan orang-orang di sekitar saya setelah diagnosis. Saya beruntung bahwa pasangan saya, yang tidak menderita ADHD, sabar dan mendukung. Kami berbagi secara terbuka dan teratur tentang apa yang bekerja dengan baik, apa yang tidak, dan bagaimana kami dapat meningkatkannya. Jauh lebih mudah untuk mendukung dalam suatu hubungan ketika pasangan Anda melakukan pekerjaan mereka sendiri. Saya sering memberi tahu dia betapa bersyukurnya saya untuknya dan atas usahanya untuk membuat hidup saya lebih mudah.” - Alice

“Komunikasi adalah bagian besar dari setiap hubungan yang sukses, dan terlebih lagi ketika ADHD terlibat. Otak saya tidak bekerja dengan cara yang sama seperti otak pasangan saya, jadi saya buruk dalam menebak, dan perlu sesuatu untuk diungkapkan secara verbal. Saya menemukan beberapa tugas 'sederhana' sulit untuk dilakukan, jadi saya perlu berbicara jika saya memerlukan akomodasi yang berbeda untuk melakukan sesuatu. Pahami diri Anda dan 'keanehan' Anda sebanyak mungkin, komunikasikan secara terbuka dan jujur, dan minta maaf jika Anda salah — bahkan jika itu karena ADHD Anda. Bekerja sama dalam hal ini telah memberi kami hubungan yang kuat dan langgeng di mana kekuatan kami yang berbeda menguntungkan kami berdua. Ini adalah win-win!” - Anonim

“Suami saya dan saya telah bersama selama 13 tahun, dan kami berdua menderita ADHD. Kami menganggap hubungan kami rendah dan lambat ketika kami pertama kali memulai penanggalan, meskipun kita tergila-gila satu sama lain. Ketika kami akhirnya menikah (lima tahun setelah kami mulai berkencan), kami benar-benar mengenal satu sama lain dengan baik dan sangat yakin akan diri kami sendiri dan hubungan kami. Kami melakukan banyak dari kami hobi bersama-sama, dan kami berbagi sejumlah minat khusus, yang memungkinkan kami untuk terus-menerus berbagi apa yang paling kami sukai.” – E Prybylski

Cara Membuat Hubungan Bekerja dengan ADHD: Langkah Selanjutnya

• Download Gratis:Dapatkan Pegangan Pada Emosi yang Sulit
• Membaca: Satu Aturan Dasar untuk Melawan Adil dalam Pernikahan ADHD
• Membaca: “Saya adalah Pasangan ADHD. Dan 6 Pelajaran Ini Memperkuat Pernikahan Saya.”

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest