Bagaimana Orang Tua Dapat Membantu Anak ADHD Mereka

Wawasan luar biasa dalam mengasuh anak dengan ADHD. Inilah cara membantu anak ADHD Anda dan mengurangi stres Anda.

Anak-anak dengan ADHD mengalami kesulitan memperhatikan. Mereka bertindak tanpa berpikir terlebih dahulu. Mereka juga cenderung lebih aktif daripada anak-anak tanpa ADHD. Anak-anak dengan ADHD sering tidak menyelesaikan hal-hal, tampaknya tidak mendengarkan orang dewasa, dan tidak mengikuti aturan dengan baik. Mereka sering tampak sangat marah dan sedih. Mereka berharap orang-orang tidak marah pada mereka. Mereka berharap orang-orang tahu bagaimana perasaan mereka di dalam.

Ada beberapa cara yang Anda sebagai orang tua dapat bantu. Bayangkan sebuah tim. Untuk menang, semua orang harus bekerja bersama. Ini sama dengan membantu anak dengan ADHD. Anda bisa seperti seorang pelatih. Dan pelatih yang sabar, peduli, dan pengertian sering mendapatkan hasil terbaik. Namun, pelatih terbaik juga tegas dan adil, dan mereka berharap mereka membantu mematuhi aturan. Ketika Anda dapat memadukan perhatian, kepedulian, keteguhan, dan keadilan, anak-anak ADHD dapat belajar untuk berbuat lebih baik. Dan mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Ini mengurangi stres pada Anda sebagai orang tua!

Fokus pada pengalaman anak Anda

Anak-anak dengan ADHD tidak melakukan hal-hal seperti anak-anak lain. Mereka tampaknya membuang-buang waktu dan mungkin bertindak lebih muda dari anak-anak lain seusia mereka. Anda mungkin berpikir mereka harus tahu lebih baik. Mudah marah dan kesal pada mereka. Ketika Anda mulai merasa marah, ada baiknya mencoba melihat dunia melalui mata anak Anda. Ini bisa menjadi dunia yang sulit untuk ditinggali!

Anak-anak dengan ADHD sulit untuk memperhatikan, bahkan ketika mereka mencoba dan mencoba. Mereka benci gagal tetapi tampaknya tidak bisa menahan diri. Mereka tidak menyebabkan masalah dengan sengaja. Tetapi mereka mulai berpikir bahwa orang lain berharap mereka gagal. Ini membuat mereka sangat sedih dan terkadang marah. Tetapi anak-anak dengan ADHD sering penasaran, kreatif dan pintar. Mereka hanya tidak tahu bagaimana memusatkan semua energi itu dengan cara yang bekerja dan menyenangkan orang lain. Terkadang membantu orang tua hanya dengan mengatakan, "Saya tahu ini sangat sulit bagi Anda. Tapi kita akan mengerjakannya bersama. "Alih-alih merasa" buruk, "ini membuat anak merasa seperti orang tua akan bekerja dengannya untuk menyelesaikan masalah

Kenali anak Anda

Tentu saja, Anda mengenal anak Anda. Bagian ini adalah tentang melihat kedua, dan mencari hal-hal tertentu.

Semua anak dengan ADHD memiliki hal-hal yang mereka lakukan dengan baik. Dan mereka memiliki area yang merupakan masalah khusus. Banyak orang tua mendapati bahwa memperhatikan baik-baik bidang "kuat" dan "lemah" sangat membantu. Mengetahui hal-hal yang dilakukan anak Anda dengan baik akan membantu Anda membangun keterampilan itu. Dan pujian karena berhasil dengan baik di bidang-bidang kekuatan itu dapat membangun rasa anak sebagai "baik."

Mengasuh anak-anak yang sukses dengan ADHD membutuhkan ikatan yang erat, kesabaran, dan kemampuan untuk tertawa bersama anak Anda. Kami sarankan Anda mencoba mencari hal-hal baik yang dilakukan anak Anda, bukan hanya masalahnya. Anda akan menemukan banyak hal positif tentang anak Anda - hal-hal yang menarik, menggairahkan, dan menjaga perhatian mereka. Membicarakan hal-hal ini dengan anak Anda akan membuatnya sangat bahagia.

Pada saat yang sama, mengetahui titik-titik masalah anak Anda akan membuat Anda memperhatikannya. Ketika Anda melihat masalah, Anda dapat memberikan perhatian khusus dan membantu mereka mempelajari cara lain untuk bertindak. Anda dapat memfokuskan upaya "pembinaan" Anda di bidang-bidang di mana anak Anda paling membutuhkan bantuan. Anda juga akan mulai memperhatikan bagaimana mereka bereaksi terhadap kegagalan dan seberapa keras mereka berusaha. Setelah Anda melihat betapa sulitnya bagi mereka dan seberapa keras mereka berusaha, mungkin lebih mudah bagi Anda untuk bekerja sama.

Jika Anda dan anak Anda bekerja bersama dan berbagi minat yang sama, maka Anda bekerja sebagai sebuah tim. Ini akan membantu anak Anda menerima pembelajaran untuk memperhatikan aturan dan tugas yang Anda miliki untuknya. Bersenang-senang dengan anak Anda, dengan berbagi kegiatan yang menarik bagi Anda berdua, akan memberi Anda kekuatan dan kesabaran saat Anda mengerjakan tugas belajar yang sulit bersama.

Berkomunikasi dengan anak Anda

Biarkan anak Anda tahu bahwa Anda ada di sana untuk membantunya mengatasi masalah yang mungkin ia miliki. Biarkan mereka tahu bahwa Anda mencintai mereka dan menyukai siapa mereka. Biarkan mereka tahu bahwa Anda memahami betapa sulitnya bagi mereka untuk memperhatikan atau diam. Memberi tahu anak Anda bahwa dia dicintai dan bahwa Anda suka menghabiskan waktu bersamanya akan membuat tugas yang Anda selesaikan bersama terasa lebih seperti membantu. Ingatlah bahwa mudah bagi anak-anak untuk berpikir bahwa Anda ingin mereka berubah karena Anda tidak menyukainya. Mereka tidak tahu bahwa tindakan mereka itulah yang perlu bekerja. Mereka mulai berpikir siapa mereka yang menjadi masalah.

Berbicara dengan seorang anak dengan ADHD dapat membutuhkan banyak kesabaran. Seringkali mereka sepertinya tidak mendengarkan. Tetapi mereka mendengarkan dan mereka ingin menyenangkan Anda. Sangat sulit bagi mereka! Dibutuhkan banyak waktu dan kesabaran untuk mencintai. Anda memainkan peran kunci dalam menjelaskan berbagai hal kepada anak Anda. Terkadang membantu untuk menetapkan aturan atau alasan dengan kata-kata mereka sendiri. Dan penting untuk segera turun "pada level mereka." Banyak orang tua menemukan bahwa sangat membantu untuk melakukan kontak mata ketika menjelaskan sesuatu. Ini membantu memastikan bahwa anak mendengar dan memahami apa yang dikatakan kepadanya.

Mengubah Perilaku

Salah satu masalah terbesar bagi anak-anak dengan ADHD adalah lupa untuk berpikir sebelum bertindak. Juga sulit untuk membuat mereka melakukan tugas yang harus diselesaikan, seperti pekerjaan rumah. Anda dapat memainkan peran besar dalam membantu mereka belajar untuk berbuat lebih baik. Sekali lagi, akan membantu jika Anda menganggap diri Anda sebagai "pelatih". Di bawah ini ada beberapa alat yang dapat Anda gunakan untuk membantu "melatih" anak Anda dalam mempelajari beberapa hal baru.

Bantu anak dengan ADHD untuk menjadi teratur

Anak-anak dengan ADHD mengalami kesulitan fokus. Pikiran mereka "berkeliaran" dengan mudah. Bantu mereka menjadi lebih terorganisir! Ada beberapa hal yang bisa Anda coba.

Beri tahu anak Anda dengan jelas apa yang Anda ingin mereka lakukan. Ketika Anda memberi tahu anak Anda untuk melakukan sesuatu, kami sarankan Anda menulis daftar pendek. Pastikan anak Anda mengerti, dengan kata-katanya sendiri, apa yang Anda inginkan. Bersikap tegas dan jelas tentang apa yang Anda ingin anak Anda lakukan. "Ini daftar hal yang harus kamu lakukan. Silakan selesaikan pekerjaan rumah matematika Anda, beri makan anjing, dan keluarkan sampah dapur. Ini semua harus dilakukan pada jam 5. Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang apa yang harus Anda lakukan? "

Bantu mereka belajar BERHENTI! dan memikirkan semuanya. Mereka perlu belajar bahwa Aksi dan Hasil berjalan bersama. Anda dapat melatih mereka untuk melatih diri untuk berpikir, "Jika saya melakukan ini, apa yang akan terjadi?" Mereka dapat belajar melakukan ini dengan banyak latihan dan pengingat. Anda mungkin memberi hadiah untuk waktu yang mereka ingat. Anda akan membutuhkan kesabaran ketika mereka lupa. Tetapi, pada waktunya, itu bisa terjadi.

Anda dapat memberikan bantuan untuk anak Anda dengan banyak cara lain. Seorang anak dengan ADHD memiliki banyak kesulitan untuk fokus. Tampaknya ada begitu banyak hal untuk dipikirkan dan dilihat! Ada beberapa cara Anda dapat membantu mereka:

• Hancurkan proyek-proyek besar menjadi langkah-langkah kecil.
• Cobalah untuk menjaga rutinitas di rumah Anda yang dapat diandalkan anak Anda.
• Perubahan sulit untuk anak-anak dengan ADHD! Kapan pun memungkinkan, bersiaplah untuk perubahan (pindah, liburan, sekolah baru) sebelumnya. Maka anak Anda tidak akan menjadi kelebihan beban dengan hal-hal baru, tempat, dan orang-orang.

Beberapa anak benar-benar akan berhasil dalam situasi baru untuk sementara waktu, tetapi segera mereka akan kewalahan oleh perubahan dan masalah baru untuk dipecahkan.

Anak-anak dengan ADHD juga sering kehilangan barang. Ini bisa sangat menjengkelkan bagi Anda dan mereka. Buat rencana untuk membantu anak Anda mengingat di mana ia meletakkan sesuatu. Anda dapat mengatur tempat khusus di rumah Anda di mana anak Anda dapat meletakkan barang-barang yang dibutuhkan setiap hari (kunci, dompet, tas buku atau ransel). Bantu mereka belajar untuk meletakkan barang-barang di tempat yang sama setiap saat. Ini juga memberi Anda cara untuk melacak barang-barang ini.

Hadiah

Cobalah memberi anak Anda banyak pujian dan dukungan. Anak-anak dengan ADHD sering melakukan banyak hal dengan baik. Namun terkadang tindakan baik hilang. Terkadang anak-anak ini berpikir bahwa yang mereka dengar adalah kesalahan mereka. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk memperhatikan tindakan yang baik dan hadiahi ini dengan menarik perhatian mereka ("Tangkap mereka menjadi baik!").

Rencanakan ke depan untuk hadiah. Bicarakan dengan anak Anda tentang apa yang dapat ia harapkan. Jika memungkinkan, libatkan anak dalam perencanaan apa yang akan terjadi jika dia melakukannya dengan baik.

Hadiah bekerja paling baik ketika mereka:

• dapat diprediksi atau diharapkan;
• konsisten - sama setiap kali;
• bersih; dan
• adil.

Anda dapat mencoba meminta anak Anda untuk memberi tahu Anda apa yang menurutnya Anda ingin dia lakukan. Semakin mereka memikirkan hasil, semakin mereka akan mulai bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri.

Jika anak Anda tidak dapat menyelesaikan tugas, atau melakukannya dengan buruk, setidaknya beri tahu mereka bahwa upaya mereka masih baik. Ini akan membantu anak Anda mengetahui bahwa upaya yang ia lakukan penting bagi Anda. Anak-anak dengan ADHD menjadi marah dengan cepat. Anda perlu membantu anak Anda mengetahui bahwa sementara segala sesuatunya tidak selalu berhasil, upaya yang dilakukan untuk suatu tugas masih membuahkan hasil. Mendapatkan pesan-pesan bagus dari orang tua dan orang dewasa sangat berarti bagi mereka.

Cara klasik menghadiahi anak-anak adalah membiarkan mereka mendapatkan sesuatu yang mereka inginkan ketika mereka melakukan apa yang diharapkan dari mereka. Poin penghasilan bisa menjadi cara yang baik untuk melakukan ini. Anda dapat membuat bagan dengan hal-hal yang Anda ingin mereka lakukan di satu sisi, dan memberikan ruang bagi anak Anda untuk menandai tugas-tugas setelah selesai. Kolom berikutnya harus berisi jumlah poin yang akan dia terima untuk melakukan tugas dengan benar. Poin dapat digunakan untuk sesuatu yang disukai anak Anda. Ini bisa berupa sejumlah kecil uang, mainan, atau kegiatan yang menyenangkan.

Disiplin

Anak-anak dengan ADHD sering mengalami kesulitan mengikuti aturan. Menggunakan hadiah saja mungkin tidak cukup. Penggunaan disiplin yang tegas tetapi adil biasanya akan dibutuhkan. Tentu saja, tujuan disiplin adalah untuk membentuk dan membimbing tindakan dan perilaku anak Anda.

Sangat penting bahwa anak Anda tahu persis apa yang perlu ia ubah atau hentikan. Mereka perlu tahu apa yang Anda harapkan dari mereka. Mereka juga perlu tahu persis apa yang akan terjadi jika mereka gagal melakukan seperti yang diharapkan. Jika Anda merencanakan hasil sebelumnya, kecil kemungkinan Anda akan bereaksi terlalu keras karena marah, karena ini biasanya tidak terlalu membantu.

Dalam memutuskan rencana untuk mendisiplinkan anak Anda, cobalah bersikap adil. Pastikan hukumannya sesuai dengan situasi. Disiplin yang terlalu keras tidak akan membantu. Ini bisa membuat anak Anda merasa ingin menyerah jika disiplin terlalu kuat. Berhati-hatilah untuk tidak mengharapkan lebih dari yang bisa dilakukan anak Anda. Sedapat mungkin, pastikan anak Anda tahu persis apa yang akan terjadi jika dia melakukan atau gagal melakukan hal-hal tertentu. Kemudian ikuti!

"Time-out" adalah salah satu cara untuk mendisiplinkan anak Anda. Time-out adalah periode waktu tertentu yang harus dihabiskan anak Anda sendirian di tempat tertentu di rumah. Ini bisa menjadi kamar mereka atau tempat lain di mana mereka sendirian. Tujuan dari time-out adalah untuk mengajarkan anak Anda untuk dapat memperhatikan tindakan dan perasaannya sendiri. Keheningan dan kesendirian waktu istirahat dapat membantu anak Anda menjadi tenang jika dia terlalu aktif.

Putuskan sebelumnya tindakan mana yang akan menghasilkan time-out. Berikan waktu jeda setiap kali anak Anda melakukan tindakan ini. Time-out harus digunakan hanya untuk masalah perilaku besar (seperti memukul saudara laki-laki atau perempuan). Jika memungkinkan, jangan memperhatikan amarah selama waktu habis. Ini adalah cara anak mencoba membuat Anda mundur dan menyerah. Jika Anda terus melakukannya, dia akan belajar bahwa Anda bersungguh-sungguh dengan apa yang Anda katakan!

Kami belum berbicara tentang memukul karena sebagian besar pakar tentang anak-anak percaya ini bukan cara yang baik untuk membuat anak mengubah tindakan mereka atau mempelajari yang baru. Dan memukul risiko menyakiti anak atau membuatnya marah dan kesal. Banyak ahli juga percaya bahwa seorang anak yang dipukul juga lebih mungkin menggunakan memukul dengan anak-anak lain sebagai cara untuk menyelesaikan konflik. Ada banyak bentuk disiplin lainnya. Yang penting adalah mereka membantu anak memahami hasil yang diharapkan dari tindakannya. Bersikaplah tegas. Pastikan untuk membantu anak Anda menghubungkan: "Karena Anda melakukan ini dan itu, inilah yang akan terjadi."

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak dengan ADHD. Kami harap Anda menemukan ide-ide di atas bermanfaat. Ingatlah bahwa setiap anak berbeda. Anda mungkin perlu mencoba beberapa hal berbeda sebelum menemukan hal yang benar-benar berhasil. Dalam lembar bantuan kami berikutnya, kami akan berbicara tentang beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda agar tidak terlalu sedih dan frustrasi.

Dokter atau terapis Anda mungkin memiliki saran untuk buku-buku yang dapat Anda baca tentang ADHD. Anda juga dapat membantu menghubungi kantor nasional Anak-anak dan Orang Dewasa dengan Attention Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) di 1-800-233-4050. Anda mungkin juga ingin menghubungi National Attention Deficit Disorders Association (ADDA) di 1-847-432-ADDA.

Sumber:

• NIMH - publikasi ADHD
• Situs web CHADD
• Situs web ADDA