Adell Bridges, Instruktur Yoga: “Saya Memiliki Lebih Banyak Belas Kasih Sejak Diagnosis ADHD Saya”

Saudara kembar identik saya didiagnosis dengan ADHD di AS sekitar setahun yang lalu. Saat itu saya tinggal di Inggris. Pikiran pertama saya adalah, "Ayo, mereka membagikan diagnosis kiri, kanan, dan tengah di AS." Saya tidak percaya. Jelas tidak pernah terlintas dalam pikiran saya bahwa saya mungkin memilikinya juga.

Setelah saya mulai mendengarkan podcast tentang ADHD dan bagaimana hal itu muncul pada wanita, semuanya tentang hidupku sendiri mulai masuk akal. Saya menemukan jawaban atas pertanyaan yang saya tanyakan sepanjang hidup saya, seperti, “Mengapa saya begitu pandai dalam hal-hal sulit, tetapi bingung dengan hal-hal sehari-hari, seperti menjadwalkan janji dengan dokter atau berbicara tanpa menyinggung?” Saat itulah saya memutuskan untuk dievaluasi, akhirnya menerima diagnosa.

ADHD telah menjadi berkah sekaligus kutukan bagi saya sebagai pemilik bisnis. Saya seorang penulis, pembuat konten, dan guru yoga. Seperti banyak orang dengan ADHD, saya memiliki persediaan ide yang tidak ada habisnya, tetapi membuat frustrasi ketika ide-ide itu tidak diimplementasikan karena saya adalah bisnis satu wanita dan melakukan semuanya sendiri.

[Mungkinkah Anda Mengalami ADHD? Ikuti Tes Mandiri Ini untuk Wanita]

Ku disforia sensitif penolakan juga berarti saya memiliki dorongan untuk membuat semua orang bahagia. Saya telah belajar bahwa saya tidak akan pernah menyenangkan semua orang — dan jika saya melakukannya, itu berarti saya mungkin tidak akan menyenangkan diri saya sendiri. Pengalaman ini telah memungkinkan saya untuk mempraktikkan ketidakmelekatan — sebuah elemen dalam yoga yang disebut aparigraha — dimana saya melepaskan ego saya dari asumsi orang lain tentang saya dan label nama yang mungkin mereka gunakan untuk menggambarkan saya.

Sejak diagnosis saya, saya memberi diri saya izin untuk fokus pada apa yang saya kuasai, dan meminta bantuan untuk hal-hal yang tidak saya kuasai. aku punya lebih belas kasihan untuk diriku sendiri, dan itu mengarah pada perasaan lebih berbelas kasih kepada orang lain.

Saran saya untuk hidup dengan baik bersama ADHD? Bicaralah dengan orang lain dengan ADHD, bergabunglah dengan grup, dengarkan podcast, baca buku, dan apa pun yang akan mendidik Anda tentang pengalaman ADHD. Saya telah menemukan bahwa ADHD bukanlah masalah untuk "diatasi." Itu berarti saya memiliki otak yang sangat unik yang hanya bekerja secara berbeda. Memahami cara individu dan unik ADHD muncul dalam hidup saya adalah kunci untuk menjadikannya kekuatan super saya.

Adell Bridges dan Kisah ADHD-nya: Langkah Selanjutnya

• Download Gratis: Jadikan Perhatian Penuh Bekerja untuk Anda
• Blog: “Hidup Saya Sebelum dan Setelah Diagnosis ADHD yang Terlambat”
• Membaca: Mengapa ADHD pada Wanita Secara Rutin Diberhentikan, Salah Didiagnosis, dan Diobati dengan Tidak Memadai

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest