Tidak Ada Motivasi? 5 Langkah untuk Membangun Drive dan Keyakinan
Tingkat dopamin yang lebih rendah dalam sistem kesenangan dan penghargaan otak ADHD membuatnya sulit dan merata menyakitkan bagi anak-anak dan remaja untuk mengumpulkan energi untuk tugas-tugas yang mereka anggap membosankan, berlebihan, atau tidak dapat dicapai. Terutama ketika siswa tidak merasakan kepuasan langsung dari penyelesaian, urgensi dan tekanan tenggat waktu (bersama dengan .) hormon stres kortisol yang menyertai) diperlukan untuk memulai mengerjakan pekerjaan rumah, belajar untuk ujian, atau menulis panjang karangan.
Kapan anak-anak dengan ADHD tidak termotivasi, seringkali karena mereka mengharapkan kegagalan. Mereka menyerah pada diri mereka sendiri karena mereka telah menerima dan menginternalisasi begitu banyak pesan negatif. Pada akhirnya, memiliki motivasi diri berarti Anda percaya bahwa Anda dapat melakukan tugas karena Anda memiliki sumber daya yang diperlukan.
Gunakan ini strategi untuk berkolaborasi dengan anak atau siswa Anda pada alat yang akan menginspirasi partisipasi dan dukungan mereka.
1. Pilih Insentif yang Berarti
Alih-alih ancaman atau hukuman, gunakan hak istimewa yang diperoleh yang menghubungkan upaya dengan pencapaian yang memuaskan. Misalnya, menyelesaikan setengah dari tugas membaca memberi siswa istirahat camilan singkat. Menyelesaikan tugas penuh memberi mereka hak istimewa untuk mengobrol dengan tenang dengan teman, menggambar, atau menembak lingkaran.
- Apa yang disukai anak Anda? Buatlah daftar insentif kecil dan besar bersama-sama.
- Tautkan tugas "harus" ke aktivitas "ingin". Tetapkan aktivitas yang disukai untuk mengikuti tugas spesifik yang tidak disukai.
[Unduh: 9 Strategi Mengajar untuk Rintangan Belajar ADHD]
2. Ukur Kapasitas untuk Fokus
Fokus adalah sorotan perhatian. Banyak anak dengan ADHD sadar ketika mereka kembali dari hanyut, tetapi tidak ketika fokus mulai memudar.
- Membuat strategi koping yang dapat digunakan siswa Anda ketika mereka menyadari bahwa mereka telah terganggu. Apakah mereka memiliki pencatat sehingga mereka dapat mendengarkan lebih baik tanpa menulis? Maukah Anda membantu mereka mengisi kekosongan?
- Lakukan brainstorming cara-cara khusus untuk mengatasi gangguan ketika muncul.
- Sepakati cara memberi isyarat kepada siswa untuk kembali bekerja yang tidak terasa memalukan.
3. Tingkatkan Inisiasi
Sulit untuk memulai tugas yang tampaknya tidak mungkin atau tidak dapat diatasi, jadi mulailah dengan menemui siswa Anda di mana mereka berada — memperhatikan dan menghargai usaha sebanyak hasilnya.
[Baca Ini Selanjutnya: Cara Memotivasi (Tidak Menurunkan Semangat) Siswa dengan ADHD]
- Bagi tugas dan tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil — beberapa masalah sains atau halaman bacaan untuk pemanasan. Tetapkan tujuan yang realistis.
- Buat, laminasi, dan posting langkah-langkah untuk memulai yang secara eksplisit mencantumkan sumber daya dan alat yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas. Alih-alih mengulangi instruksi, rujuk siswa ke daftar, yang harus menyertakan isyarat visual.
- Sajikan informasi dalam potongan seukuran gigitan untuk menghindari kewalahan. Minta anak Anda untuk mengulangi kembali apa yang Anda minta mereka lakukan.
4. Hadapi Penundaan
Penundaan adalah produk sampingan yang terkadang melemahkan dari kecemasan dan pemikiran negatif. Banyak anak dengan ADHD menyerah sebelum mereka mulai mencoba. Penundaan adalah upaya untuk membatasi kesalahan dan mengurangi rasa malu di masa depan.
- Dorong anak Anda untuk melakukan sebagian kecil tugas yang menakutkan tanpa mengedit, menghapus, atau membuangnya.
- Atasi ekspektasi negatif berdasarkan perjuangan masa lalu dan jelajahi apa yang berbeda sekarang. Perhatikan semua upaya secara positif.
- Tentukan tugas mana yang mudah, sedang, dan sulit. Tetapkan urutan untuk mendekati tugas yang paling masuk akal bagi siswa.
- Berapa lama anak Anda dapat mempertahankan perhatian sebelum menjadi terganggu? Mintalah mereka bekerja selama waktu ini, istirahat sebentar, dan kembali ke tugas. Ikat beberapa dari ini bersama-sama sampai istirahat yang lebih lama diperlukan. Gunakan jam analog dan timer untuk membantu.
5. Ajarkan Prioritas
Ketika siswa menjadi kewalahan dan tidak bisa bergerak karena panjangnya daftar tugas mereka, bantu mereka mengatur tumpukan otak mereka berdasarkan urgensi dan kepentingan.
- Soroti atau beri nomor tugas-tugas mendesak — tugas-tugas dengan tekanan waktu — dan antisipasi gangguan terhadap kemajuan mereka yang mungkin tampak mendesak tetapi sebenarnya tidak memerlukan reaksi segera.
- Tarik perhatian pada tugas-tugas penting yang mencerminkan minat, tujuan, dan pemenuhan anak Anda. Item daftar tugas mana yang mendesak dan penting? Ini pergi ke bagian atas daftar. Simpan item penting-tetapi-tidak-mendesak untuk saat siswa Anda berada dalam aliran yang produktif dan/atau kreatif.
Motivasi Belajar dengan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Membagikan: Artikel ini sebagai Unduhan Gratis
- Download Gratis: 4 Rahasia Memotivasi Siswa dengan ADHD
- Jam tangan: Bagaimana Saya Dapat Membuat Remaja Saya Peduli Tentang Sekolah?
- Menggunakan: Sumber Daya Ahli Gratis untuk Guru Siswa dengan ADHD
Blok Gedung Sekolah: Fungsi Eksekutif Dasar
Akses lebih banyak sumber daya dari ADDitude's Blok Gedung Sekolah: Fungsi Eksekutif Dasar seri mengeksplorasi tantangan pembelajaran umum dan strategi untuk mempertajam EF inti di sekolah.
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
- Indonesia
