Mengatasi Keterampilan untuk Dewasa dengan ADD, ADHD
Thom Hartmann tamu kita, adalah pemenang penghargaan penulis buku laris, dosen dan psikoterapis. Diskusi tersebut berpusat pada penyembuhan dari banyak luka masa kanak-kanak yang disebabkan oleh ADD, seperti diberi tahu bahwa Anda bodoh dan berusaha menyesuaikan diri dan diterima oleh orang lain. Tn. Hartmann membahas dampak dari self-talk negatif, harga diri yang buruk pada ADD dewasa dan alat psikologis yang berbeda yang dapat digunakan untuk menyembuhkan ADD, ADHD (Attention Deficit Disorder, Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
David adalah moderator HealthyPlace.com.
Orang-orang di biru adalah anggota audiens.
Transkrip Konferensi
David: Selamat malam. Saya David Roberts. Saya moderator untuk konferensi malam ini. Saya ingin menyambut semua orang di HealthyPlace.com. Topik kita malam ini adalah "Mengatasi Keterampilan untuk Dewasa dengan ADD, ADHD"Tamu kami adalah psikoterapis, dosen, dan penulis terlaris, Thom Hartmann. Anda mungkin mengenali beberapa judul bukunya: Thom Hartmann Panduan Lengkap Untuk Masukkan, Masukkan: Sebuah Persepsi Berbeda, dan Penyembuhan ADD.
Selamat malam, Thom dan selamat datang HealthyPlace.com. Kami menghargai Anda menjadi tamu kami malam ini. Bagaimana Anda masuk ke menulis tentang Attention Deficit Disorder?
Thom Hartmann: Terima kasih, David. Aku masuk ke menulis tentang ini melalui pertemuan dua situasi. Yang pertama adalah bahwa 22 tahun yang lalu, selama 5 tahun, aku adalah direktur eksekutif fasilitas perawatan perumahan untuk anak-anak sangat disalahgunakan, dan hampir semua dari mereka datang dengan label seperti "kerusakan otak minimal" dan "sindrom hiperaktif," yang merupakan bagaimana ADD dan ADHD (Attention Deficit Disorder, Attention Deficit Hyperactivity Disorder) dilabeli kembali kemudian. Jadi aku penasaran dan masuk ke penelitian dan buku Ben Feingold ini Mengapa Anak Anda Apakah Hiperaktif baru saja keluar dan Ted Kennedy mengadakan audiensi tentang itu semua di Washington, D.C. Saya mengenal Feingold dan kami melakukan uji klinis dietnya di program kami, jadi saya menulis bahwa dan pada tahun 1980 itu diterbitkan di The Journal of Psychiatry Orthomolecular, Salah satu referensi awal untuk semua ini.
Tapi kemudian itu menjadi "sangat nyata" bagi saya sekitar 10 tahun yang lalu ketika anak tengah kami berusia 12 dan "menabrak dinding" di sekolah. Jadi kami mengambil Justin untuk diuji ketidakmampuan belajar dan orang itu mengatakan kepadanya dan kami bahwa ia memiliki "penyakit otak" yang disebut ADD. Jadi saat itulah saya benar-benar menggali ke dalamnya, dan dari pengalaman itu, saya menulis buku untuk / untuk Justin, yang kemudian menjadi Attention Deficit Disorder: A Different Persepsi, di mana saya berusaha mengembalikan sebagian harga dirinya, yang telah benar-benar diambil dokter darinya.
David: Kami melakukan banyak konferensi di sini di HealthyPlace.com dan para tamu biasanya berbicara tentang pentingnya obat dan terapi. Salah satu hal yang menurut saya dalam buku Anda, Penyembuhan ADD, Adalah kalimat ini: "Tantangan bagi kebanyakan orang ADHD bukanlah mengubah seseorang dari satu tipe otak ke tipe otak lainnya (suatu ketidakmungkinan), tetapi, untuk menyembuhkan dari banyak, banyak luka yang dialami orang-orang ADHD saat tumbuh dewasa.." Apa jenis woundings yang Anda maksud?
Thom Hartmann: The woundings dari: tidak pas di, dari diberitahu kau bodoh ketika Anda tahu Anda tidak, dari tidak mampu melakukan hal-hal yang orang lain lakukan dengan mudah. Bagi anak-anak, keharusan utama di sekolah adalah "menyesuaikan diri" dan "diterima." Jadi itu sangat menyakitkan bagi seorang anak ketika mereka tidak dapat melakukan, dan kemudian, untuk membuatnya lebih merata lebih buruk lagi, kami menampar label pada mereka yang memiliki kata-kata seperti "tidak teratur" dan "kurang." Katakan padaku, berapa banyak anak-anak Anda tahu siapa yang akan menjadi kekurangan atau berantakan? Dugaan saya adalah tidak. Mereka adalah woundings utama. anak-anak kemudian mencoba untuk memulihkan atau bereaksi terhadap bahwa dengan omong cara mereka melalui hal-hal, menjadi badut kelas atau hanya secara intelektual putus, dan kemudian mereka disebut "oposisi" dan berakhir dengan label lain, dan kadang-kadang mereka melakukan bunuh diri (tingkat bunuh diri remaja telah tiga kali lipat dalam 30 tahun terakhir di USA) dan kadang-kadang mereka mencari teman-teman yang akan memberikan mereka kembali beberapa harga diri tetapi mereka adalah "anak-anak nakal" dan ini seluruh set spiral di yang dapat begitu destruktif.
David: Tapi, sebagai orang dewasa, ada banyak yang "senang" mengetahui ada label yang bisa mereka kaitkan dengan label mereka "kesulitan." Kami mendapat email setiap saat dari orang-orang yang mengatakan bahwa mereka "berjalan selama bertahun-tahun bertanya-tanya apa salah."
Thom Hartmann: Ya - Saya mendapat respons serupa. Tetapi sebagai orang dewasa, saya dapat memproses sesuatu secara berbeda dari anak-anak. Orang dewasa tahu pada saat mereka setidaknya berusia 20-an dengan Attention Deficit Disorder bahwa mereka "berbeda" entah bagaimana, dan banyak yang menyimpulkan bahwa "perbedaan" mereka adalah bahwa mereka buruk atau kurang secara moral atau dikutuk atau bahkan sesuatu lebih buruk. Dan bagi banyak orang, ini semacam rahasia. Jadi menemukan bahwa ada beberapa penjelasan rasional untuk semuanya, dalam banyak hal, untuk label "tidak teratur" dan "kurang".
Juga, orang dewasa hidup di dunia yang berbeda sehari-hari dari anak-anak. Bayangkan betapa berbedanya Anda merasa tentang "lega mendapatkan diagnosis dan mengetahui itu ADD, ADHD" jika itu berarti bahwa beberapa kali suatu hari majikan Anda akan mengadakan rapat dan di depan semua orang membawa Anda ke depan ruang konferensi untuk memberikan Anda obat. Itulah pengalaman anak-anak. Orang dewasa dapat tetap pribadi.
David: Jadi, sebagai orang dewasa, apa yang Anda katakan adalah penting untuk mempertimbangkan luka masa kecil Anda yang disebabkan oleh ADD, sehingga Anda dapat menangani secara efektif dengan kehidupan dewasa Anda.
Thom Hartmann: Iya. Setiap ADD dewasa yang saya temui membawa luka dan rasa sakit dan kesalahpahaman dari masa kecil mereka, dan sering kali ada BANYAK dari self-talk negatif di sekitar ini, dan sebagai orang dewasa salah satu hal penting yang harus dilakukan tentang itu adalah untuk menyembuhkannya, kepala di. Itulah yang buku saya "Penyembuhan ADD"Adalah semua tentang. Tentu saja, Anda tidak dapat "menyembuhkan" TAMBAH - judul aslinya adalah "Sembuh dari Rasa Sakit karena Tumbuh Pemburu di Dunia Petani," tetapi penerbit mengatakan itu terlalu lama sehingga saya harus menulis kata pengantar yang memberi tahu para pembaca bahwa saya tidak menyarankan orang dapat atau bahkan perlu disembuhkan dari MENAMBAHKAN. Menyedihkan. Apa sajakah pola merusak diri lain yang dihasilkan dari ADD dan mungkin Anda dapat secara singkat menggambarkan apa yang harus dipertimbangkan seseorang dalam bekerja untuk "menyembuhkan" mereka?
Satu-satunya masalah terbesar yang hampir selalu saya lihat pada orang dewasa (dan remaja) adalah harga diri yang buruk. Mereka mengalami masa-masa sulit selama bertahun-tahun, dan kemudian menambahkan seseorang datang dan mencoba memberi tahu mereka bahwa mereka memiliki otak yang kurang. Ada semua kesalahan sosial yang mereka buat, masalah akademik, dan sangat sering, karena mereka berasal dari orangtua ADD / ADHD, situasi keluarga yang bermasalah. Jadi langkah pertama adalah mengembalikan harga diri mereka.
Hal ini dilakukan melalui proses yang disebut "reframing," yang berarti melihat sesuatu dengan cara baru, membawa pemahaman baru ke dalamnya, dan menemukan di dalamnya sesuatu yang positif dan berguna. Dalam contoh ini, itulah metafora "pemburu di dunia petani", yang menurut saya pribadi sangat menyembuhkan. Tidak ada yang "salah" dengan Anda, Anda hanya terhubung secara berbeda dari apa yang sekarang kita pilih untuk disebut "normal," tetapi di waktu lain dan dalam keadaan lain Anda akan "normal" atau bahkan "di atas normal." Dan siapa pun yang pernah melakukan pekerjaan "pemburu" seperti penjualan atau kontrol lalu lintas udara atau berada di pasukan khusus Angkatan Darat atau menjadi pengusaha tahu * persis * apa yang saya berarti.
David: Mari kita ajukan beberapa pertanyaan audiens, Thom, lalu kita akan melanjutkan pembicaraan kita.
drcale: Dari masa kecil saya, saya merasa tidak bisa mempercayai apa pun. Begitu sering, saya dipukul terbalik oleh celaan yang tidak terduga, jadi sekarang respons Pavlovian saya adalah dengan menganggap bahwa saya mungkin salah ketika saya sangat antusias, dll. Bagaimana Anda menghadapi itu?
Thom Hartmann: Ada beberapa strategi yang dapat Anda gunakan yang disebut "interupsi pola"Yang akan mengubah jenis respon otomatis. Anda akan menemukan mereka dalam buku saya "Penyembuhan ADD"(Saya tidak bermaksud ini sebagai promosi dagang - hanya saja akan terlalu lama untuk mencoba mengajar mereka dalam obrolan.)
Ada juga sebuah konsep perbaikan waktu yang mungkin berguna bagi Anda. Ini melibatkan pertama-tama mencari tahu di mana Anda menyimpan masa lalu dan masa depan Anda. Jika saya bertanya kepada Anda sekarang apa yang akan Anda lakukan minggu depan, perhatikan ke mana mata Anda pergi untuk menemukan jawabannya. Kemungkinan besar itu akan berada di suatu tempat di depan Anda, mungkin naik dan ke kanan. Dan jika saya bertanya apa yang Anda lakukan bulan lalu, periksa di mana Anda menyimpan gambar / cerita / pengalaman itu juga. Mereka * harus * berada di belakang Anda dan ke satu sisi, sedikit ke bawah. Jika mereka di depan, Anda mungkin memiliki pengalaman "dihantui oleh masa lalu Anda." Dalam budaya kita, kita memiliki ekspresi tua berbunyi, "Letakkan itu di belakang Anda." Alasan untuk ungkapan ini adalah bahwa, secara harfiah, di belakang kita adalah tempat terbaik untuk masa lalu kenangan. Jadi ada proses yang melibatkan mengambil sampah masa lalu dan memindahkannya di belakang Anda, satu per satu. Dan jika ada ingatan yang menyakitkan atau pedas yang ingin Anda "hilangkan", Anda juga dapat mengubahnya dari warna menjadi hitam dan putih, ubah ukurannya, keluarkan suaranya atau ganti dengan musik sirkus, dll., dll. Lotsa hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki dan mengkalibrasi ulang dan dengan demikian mengalami kembali dan menyembuhkan masa lalu Anda.
David: Inilah komentar drcale, lalu pertanyaan selanjutnya:
drcale: Mereka ada di depan saya, naik dan turun, dan saya merasa seperti menghidupkan kembali mereka berulang kali.
Thom Hartmann: Drcale, coba timeline work malam ini. Anda mungkin akan menemukannya sangat berguna. Anda * dapat * melupakan masa lalu!
Maafkan aku! Bagaimana saya membuat suami saya menerima kenyataan bahwa putri saya dan saya sama-sama ADD dan meskipun dia akan menjalani tes minggu baru, saya tahu dari semua penelitian yang telah saya lakukan, dia ADD. Bagaimana saya membuatnya baik-baik saja dengan waktu dan upaya yang saya lakukan untuk mendidik diri sendiri sehingga saya, kita, dapat mengelola Attention Deficit Disorder? Dia justru sebaliknya, dia OCD (Obsessive-Compulsive Disorder).
Thom Hartmann: Saya sarankan (dan, tidak mengenalnya atau Anda, ini merupakan langkah besar) bahwa langkah pertama mungkin untuk membuat konsep Anda dan putri Anda memiliki TAMBAH sesuatu yang dapat dengan mudah dia pahami dan yang memiliki daya tarik atau minat dia. Jika Anda membingkai atau memposisikannya atau mencoba membuatnya melihatnya sebagai penyakit, Anda mungkin mendapatkan reaksi penolakan atau penghindaran yang sangat umum atau bahkan rasa malu. Tetapi jika Anda dapat menempatkannya dalam model yang komprehensif dan kurang patologis (saya terus terang lebih suka model pemburu / petani), ia mungkin merasa itu enak. Juga, jika dia OCD, perhatikan bahasa yang dia gunakan untuk menyangkal atau menolak pengamatan dan gambaran dirimu mencari cara untuk setuju dengan * kata-kata * sementara, pada saat yang sama, membuat poin Anda berbeda cara. Semoga itu bisa membantu. Anda mungkin ingin memberinya buku yang mudah dibaca dengan topik yang sama. Buku pertama saya, Masukkan: Sebuah Persepsi Berbeda, Cukup mudah diakses dan cukup pendek, dan membingkai ulang ADD dengan cara yang cukup dapat diterima (IMHO).
David: Anda telah menulis banyak buku tentang ADD, berbicara kepada banyak orang yang memiliki ADD, ADHD. Apakah Anda berpikir bahwa banyak masalah ADD dapat diselesaikan melalui swadaya, atau apakah bantuan dari luar (terapis) diperlukan atau lebih bermanfaat?
Thom Hartmann: Itu sepenuhnya tergantung pada orang dan terapis. Ada beberapa (mungkin banyak) orang yang cukup sadar diri bahwa mereka dapat melakukan sebagian besar perbaikan sendiri. Di sisi lain, memiliki seorang profesional yang kompeten untuk membantu benar-benar dapat memudahkan jalan. Masalah besar adalah bahwa ada juga, seperti dalam profesi apa pun dari tukang ledeng ke ahli bedah, beberapa orang di luar sana yang hanya tidak kompeten atau yang tidak mengerti ADD. Mereka dapat berakhir melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan: Saya telah melihat sejumlah besar orang dewasa dan anak-anak yang lebih terluka oleh terapi mereka daripada oleh hidup mereka. Jadi mencari bantuan profesional tetapi juga ingat bahwa Anda adalah konsumen layanan perawatan kesehatan mental dan Anda dapat mengikuti audisi atau memilih orang yang akan bekerja sama dengan Anda seperti Anda memilih penata rambut atau dokter gigi. Jika seseorang menyakitimu, temukan orang lain. Melihat-lihat. Dan ketika Anda menemukan seseorang yang dapat menghasilkan perubahan cepat dan sukses dalam diri Anda, seperti yang Anda inginkan, tetaplah bersamanya.
cellogirl: Ini adalah pertama kalinya saya di ruang obrolan. Saya tidak pernah mengalami semua trauma ADD yang dibicarakan oleh Thom. Saya telah sangat sukses dalam semua bidang kehidupan saya. Saya kira saya hanya memiliki cukup OCD untuk membuat saya tetap sejalan, melakukan apa yang seharusnya saya lakukan. Setelah beberapa tahun berlalu Prozac, obsesi saya telah mereda dan sekarang di 50. Saya mendapati diri saya menjadi lebih MENAMBAH dan merasa sulit untuk melakukan apa yang seharusnya saya lakukan. Saya tahu saya perlu menilai makalah, tetapi saya tidak mau. Saya tahu saya harus membuat rencana pelajaran, tetapi cellogirl tidak melakukannya. Ada saran?
Thom Hartmann: Menarik. Beberapa tahun yang lalu, seorang teman saya, seorang psikiater di Atlanta, berkomentar langsung kepada saya bahwa, bagi seseorang dengan ADHD, sedikit OCD mungkin adalah hal yang baik. Bagi saya ini kedengarannya lebih seperti menemukan keseimbangan di antara keduanya, dan mungkin orang kita di sini agak jauh dari "kursi kendali" yang bisa dibawa oleh hal-hal seperti OCD. Tentu saja, ini hanya tebakan liar, karena saya tidak tahu orang ini dan bukan dokternya.
kimdyqzn: Saya memiliki seorang putra dengan ADHD (mungkin keduanya laki-laki memilikinya) dan saya baru-baru ini didiagnosis dengan ADHD. Saya melihat banyak produk pendidikan untuk membantu anak-anak belajar "melatih kembali" otak mereka dan belajar untuk lebih memperhatikan. Apakah Anda tahu ada produk perangkat lunak komputer seperti ini untuk ADDULT?
Thom Hartmann: Tidak secara pribadi, tetapi saya tahu mereka ada di luar sana.
Pandangan saya tentang biofeedback dan teknik-teknik terkaitnya adalah mereka hanya cara berteknologi tinggi untuk mengajari kita mengembalikan perhatian kita pada sesuatu, berulang-ulang. Perangkat biofeedback "lama" adalah rosario, misalnya. Jadi bukan hal yang baru, tetapi teknologinya baru, dan tampaknya bekerja cukup baik untuk beberapa orang, dan karena itu menggunakan komputer, umpan baliknya jauh lebih cepat daripada teknik-teknik lama yang dipelajari orang untuk menangani berbagai hal lebih cepat. Jadi saya sarankan Anda menjelajahi situs itu dan mungkin www.eegspectrum.com situs, yang mungkin yang terbaik di biofeedback, dan buat pikiran Anda sendiri.
* Lemak *: Saya dikenal sebagai ADHD ketika saya masih muda. Sekarang di usia 17, saya sudah melunak, tetapi melihat saya memiliki banyak kecemasan dan saya terus-menerus mengguncang kaki saya dan tidak bisa berhenti tanpa benar-benar berusaha. Mungkinkah ini karena saya ADHD atau dari obat (Effexor)?
Thom Hartmann: Penyebab umum dari reaksi kecemasan termasuk minuman kafein, perubahan hidup yang penuh tekanan (menjadi tinggi sekolah?) perubahan keluarga yang terkait dengan tumbuh dewasa, dan, tentu saja, semua obat memiliki beberapa efek samping.
David: Phatty, Anda semua mungkin ingin memeriksa area obat dari situs web kami untuk efek samping Effexor dan tentu saja, saya akan memberi tahu dokter Anda apa yang terjadi.
suzeyque: Saya didiagnosis dengan ADHD tahun ini di 40. Aku mencoba perguruan tinggi, tetapi berhenti setelah 4 bulan. Jujur saya tidak bisa menangani "duduk" dan memperhatikan sepanjang hari! Saya sudah mencoba tiga macam obat (ritalin, Wellbutrin, ionamine) tetapi masih tidak bisa memperhatikan! Jadi sekali lagi, saya merasa gagal. Adakah saran untuk lulus kuliah jika saya pernah mencobanya lagi? (Nilai saya sangat bagus, memiliki instruktur yang mempermalukan saya dan saya menyerah)
Thom Hartmann: Iya. Temukan college. Lainnya Saya telah melihat sejumlah besar "kegagalan" yang dilakukan anak-anak dengan cemerlang ketika mereka masuk ke lingkungan yang berbeda. Ada perguruan tinggi yang sangat berorientasi pada masyarakat seperti Warren-Wilson di Asheville, NC, dan ada yang online program dari sebagian besar semua perguruan tinggi dan universitas, dan ada perguruan tinggi komunitas, dan bahkan berjenis kelamin sama perguruan tinggi. Kuncinya tampaknya adalah stimulasi tinggi, lingkungan kaya baru atau ruang kelas kecil, atau keduanya. Melihat-lihat. Wawancarai calon profesor Anda istilah sebelum Anda mempertimbangkan menghadiri dan hanya mengambil kelas dari mereka yang tidak membosankan. Kenali mereka terlebih dahulu dan bangun hubungan sehingga Anda merasa berkomitmen pada kelas. Duduklah di depan ruangan di mana Anda tidak mudah terganggu oleh siswa lain. Putuskan untuk bersenang-senang sambil belajar, dan untuk kelas yang mengerikan, membosankan, wajib, temukan waktu atau community college di mana Anda dapat mengambilnya di kelas yang lebih kecil atau dari para profesional yang menarik. Ada sekelompok hal semacam ini di ADD Kisah Sukses, ngomong-ngomong.
David: Salah satu hal yang mengejutkan saya, dan itu benar-benar tidak mengejutkan, tetapi tampaknya banyak orang dewasa dengan ADD juga menderita depresi.
Thom Hartmann: Ya, dan itu sering respons yang sehat. Ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik, sangat tepat bagi kita untuk memiliki reaksi negatif terhadap berbagai hal. Kami menyebutnya, di salah satu Mei bentuknya, depresi. Jika seseorang menabrak dinding dalam hidup dan * tidak * mengalami depresi atau kesal, maka itu akan menjadi masalah nyata. Kerusakan terjadi ketika orang berpikir bahwa depresi itu sendiri adalah "masalah" dan mengambil antidepresif tetapi tetap dalam situasi kehidupan "tidak bekerja". Tentu saja, ada beberapa orang yang memiliki gangguan depresi yang sebenarnya, dan bagi mereka obat antidepresan adalah penyelamat (secara harfiah), jadi sangat, sangat penting untuk melihat seseorang yang kompeten dan mampu memilah keluar: "Apakah ini keadaan yang disebabkan depresi yang harus diperlakukan dengan mengubah keadaan hidup mereka, atau ini masalah biokimia yang perlu meds dan perubahan nutrisi?"Ini bisa menjadi panggilan yang sulit, karena ketika kita mengalami depresi yang disebabkan oleh keadaan, ada * perubahan dalam neurologi yang terjadi... walaupun hanya sementara. Jadi diperlukan seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan, dan yang mengerti betapa frustasi ADD, untuk membedakan keduanya dan membuat rekomendasi yang tepat.
luckyfr: Saya telah didiagnosis dengan ADD dan depresi bukan hiperaktif. Apakah ini biasa?
Thom Hartmann:Iya. Ketika saya melihat ini pada orang-orang, itu paling sering orang-orang yang sangat "dikalahkan" oleh pengalaman hidup. Aku menulis tentang ini di beberapa panjang di "Penyembuhan ADD." Orang-orang yang terutama mengalami dunia dan kehidupan melalui perasaan mereka (sebagai lawan mereka yang terutama visual atau pendengaran) tampaknya memiliki masalah semacam ini lebih sering, juga. Saran saya kepada orang-orang tersebut adalah untuk menemukan seseorang yang kompeten dengan salah satu terapi berbasis solusi, seperti NLP, inti Transformasi, atau EMDR, dan memberikan yang mencoba. Dan juga dengan cermat memeriksa keadaan dan situasi hidup mereka untuk peluang perubahan yang mungkin menarik dan mengasyikkan.
monoamina: Anda menyebutkan bahwa anak-anak yang didiagnosis dengan ADD atau ADHD sering datang dari rumah yang berantakan dalam praktik atau studi sebelumnya. Mengingat komorbiditas ADD / ADHD, yaitu, Gangguan Penyalahgunaan Alkohol / Kepribadian (antara lain), tidakkah mungkin bahwa efek fisiologis dikomunikasikan melalui keturunan? Dengan kata lain, bukankah mungkin bahwa masalah rumah tangga hanyalah manifestasi lain dari kondisi fisiologis yang valid?
Thom Hartmann: Ya, saya pikir begitu. Ada alam dan memelihara, dan reaktif, anak-anak yang impulsif biasanya memiliki reaktif, orang tua impulsif (misalnya), atau setidaknya satu orang tua seperti itu, dan sehingga anak-anak mendapatkan kedua gen dan menanggung beban perilaku, yang mereka juga belajar, dan kemudian menimbulkan pada mereka sendiri anak-anak. Itulah mengapa begitu penting untuk campur tangan dan istirahat spiral itu.
David: Jika Aku ingat benar, Anda juga menulis buku berjudul sesuatu seperti "ADD Kisah Sukses, "di mana orang dengan ADD membagikan strategi mereka untuk menghadapinya. Apakah saya benar tentang itu?
Thom Hartmann: Iya, ADD Kisah Sukses adalah buku yang saya tulis karena semua surat yang saya dapatkan setelah publikasi Masukkan: Sebuah Persepsi Berbeda. Banyak orang berbagi dengan saya strategi dan teknik yang mereka gunakan untuk menjadi sukses dalam situasi rumah, pekerjaan, dan sekolah, baik meskipun Masukkan mereka atau bahkan menggunakannya sebagai alat, dan jadi aku mengambil sekitar 100 yang terbaik dari cerita-cerita, ditambah sekelompok saya sendiri, dan dikompilasi itu ke buku ADD Kisah Sukses.
David: Bisakah Anda berbagi dengan kami dua atau tiga strategi yang terbukti berhasil?
Thom Hartmann: Baiklah, jawaban sekolah yang saya berikan sebelumnya semuanya ada di buku itu. Gagasan mencari tahu apa jenis neurologi / orang Anda dan kemudian menentukan karir terbaik untuk Anda berdasarkan itu. Menemukan pasangan yang memuji Anda tetapi tidak identik dengan Anda. (Pemburu sering melakukannya dengan baik ketika mereka menikahi petani, misalnya, meskipun itu tidak berarti aturan yang keras dan cepat.) Belajar cara belajar. Ya ampun - sudah sekitar 6 tahun sejak saya menulis buku itu dan saya belum membacanya sejak itu, jadi saya harus mengambil satu dan membaca daftar isi.
kambing hitam: Saya berusia 35 tahun. Saya telah hidup dengan Attention Deficit Disorer sepanjang hidup saya dan satu hal yang saya temukan adalah bahwa kadang-kadang saya tidak mengerti mengapa hal-hal terjadi pada saya.
Thom Hartmann: Jika itu adalah seluruh pertanyaan, saya bisa berempati. Saya masih mencoba mencari tahu mengapa beberapa hal terjadi pada saya. Namun, dengan serius, ini salah satu dari hal-hal itu di mana saya menemukan latihan spiritual itu, gagasan hidup satu hari, menyerahkan kehendak saya kepada Dewa atau alam semesta atau kekuatan yang lebih tinggi atau apa pun yang Anda sebut itu, dan belajar untuk mengikuti arus, adalah cara terbaik untuk mengatasi mekanisme. Terus mengulangi, "Semuanya bekerja pada akhirnya"Dan temukan tempat itu dalam diri Anda di mana Anda tahu itu benar.
cluelessnMN:Hyperfocusing. Hal baik? Terlalu banyak hal yang baik?
Thom Hartmann: Iya! Iya!!! Triknya adalah belajar untuk memperhatikan ketika Anda menyalakannya dan kemudian memutuskan apakah itu berguna dalam keadaan itu, dan kemudian memilih untuk hang out dalam mode itu atau mematikannya. Itu proses belajar kesadaran diri itu sangat berguna dan kebanyakan orang, secara mengejutkan, tidak pernah benar-benar menjelajahi. Mulailah memperhatikan bagaimana Anda memperhatikan sesuatu, memperhatikan reaksi dan respons Anda terhadap berbagai hal, dan memperhatikan sakelar dan tuas internal yang menghidupkan dan mematikan Anda. Dari sana untuk mengambil kendali itu semua sebenarnya merupakan jalan yang sangat pendek.
twinmom: Bagi kita orang tua yang ADD dan memiliki masalah dengan mengikuti dan memiliki anak-anak ADHD, satu hal apa yang Anda sarankan agar kita fokuskan untuk meningkatkan kualitas hidup anak-anak kita?
Thom Hartmann: Pengampunan. Sangat mudah untuk berpikir bahwa kita semua harus memiliki kehidupan dan rumah Beaver Cleaver dan semua, dan penting untuk belajar bagaimana menjadi diri Anda sendiri dan bagaimana Anda dan membiarkan hal yang sama untuk anak-anak Anda. Tentu saja, kami selalu berusaha memperbaiki hal-hal, tetapi ketika itu menjadi kesibukan atau menyakitkan, maka pekerjaan seringkali lebih merusak daripada hasilnya menguntungkan.
David: Sebenarnya, Thom, yang saya temukan dalam hidup yang kita semua berpikir tetangga kita hidup kehidupan yang sempurna, sampai suatu hari ia datang tumpah keluar di halaman depan, dan kami mengetahui mereka tidak berbeda dari kita. :) Inilah pertanyaan selanjutnya.
Thom Hartmann: Ya!
addcash: Hai. Saya 42 dengan anak ADD yang 3 1/2 dan menunjukkan tanda-tanda (mata tidak fokus, luapan kemarahan, dll) dan ingin memulai pusat komunitas Masukkan di Toronto, Kanada. Ada saran, Tn. Hartmann?
Thom Hartmann: Saya tidak yakin. CHADD dan kelompok ADD lainnya tampaknya sedang menurun, berdasarkan pertimbangan kehadiran anggota, dan saya pikir itu karena orang tidak lagi perlu pergi ke pertemuan untuk mendapatkan info, dan kebanyakan orang tidak memerlukan tingkat bantuan yang, misalnya, dilakukan oleh pecandu alkohol A A. Ada begitu banyak buku dan semuanya di luar sana, artikel majalah, info ada di semua tempat. Di sisi lain, jika Anda dapat membuat pusat komunitas atau program semacam itu, itu benar-benar berguna untuk orang dan memenuhi kebutuhan lokal (bahkan mungkin tidak menyebutnya ADHD?) maka Anda mungkin menjadi nyata malaikat. Tetapi pastikan Anda memiliki rencana bisnis dan strategi keluar di tempat sebelumnya ketika itu menjadi membosankan bagi Anda.
luckyfr: Saya menderita Attention Deficit Disorder sejak saya berusia 4 tahun. Saya telah belajar melakukan semua hal dalam potongan-potongan kecil! Apakah ini cara yang baik?
Thom Hartmann: Iya! Salah satu saran favorit saya dari ADD Kisah Sukses adalah: "Memecah pekerjaan besar menjadi potongan-potongan kecil."
David: Saya tahu sudah terlambat. Terima kasih, Tn. Hartmann, karena telah menjadi tamu kami malam ini dan telah berbagi informasi ini dengan kami. Dan kepada mereka yang hadir, terima kasih telah datang dan berpartisipasi. Saya harap Anda merasa terbantu. Juga, jika Anda menemukan situs kami bermanfaat, saya harap Anda akan meneruskan URL kami ke teman-teman Anda, teman-teman daftar surat, dan lainnya. http://www.healthyplace.com. Terima kasih sekali lagi, untuk datang Thom.
Thom Hartmann: Terima kasih, David, dan terima kasih untuk semua yang datang!
David: Selamat malam semuanya. Dan saya harap Anda memiliki akhir pekan yang baik dan damai.
Penolakan: Kami tidak merekomendasikan atau mendukung saran dari tamu kami. Bahkan, kami sangat menyarankan Anda untuk membicarakan terapi, pengobatan atau saran dengan dokter Anda SEBELUM Anda menerapkannya atau membuat perubahan dalam perawatan Anda.
