Saya Tidak Membenci Tubuh Saya Lagi

Saya selalu memiliki hubungan yang rumit dengan tubuh saya. Saya telah membawa ketidaknyamanan ini, ke mana pun saya pergi. Saya telah menyadari bagaimana kemeja saya jatuh di perut saya, kritis bagaimana jeans saya pas setelah makan. Saya ingin tubuh saya berbeda sehingga saya bisa merasa berbeda. Saya telah menghitung kalori secara rahasia, menghindari melihat ke cermin, dan berolahraga secara obsesif. Dan ketika tidak ada yang berubah, kebencian saya terhadap tubuh saya meningkat. Tapi aku tidak membenci tubuhku lagi. Apa yang terjadi? Bagaimana saya bisa sampai di sini?

Hargai Tubuhmu

Tubuh Anda adalah rumah Anda seumur hidup. Saat Anda sibuk dengan sekolah, pekerjaan, dan teman, tubuh Anda terus bekerja untuk membuat hidup Anda lebih baik. Pikirkan proses yang tidak disengaja yang terjadi di dalam diri Anda saat ini. Jika Anda ingin berhenti membenci tubuh Anda, Anda harus mulai menghargai tubuhmu. Perhatikan bahwa ini berbeda dari menunjukkan penghargaan untuk tubuh Anda. Anda dapat menunjukkan penghargaan tanpa benar-benar menghargai.

Ada dua latihan yang membantu saya menghargai tubuh saya:

1. Berkaca. Dan benar-benar melihat diri sendiri, selama satu atau dua menit. Ini sulit bagi saya karena saya membenci emosi yang muncul. Ketika saya memaksakan diri untuk melihat ke cermin, saya tidak bisa lari dari perasaan itu. Saya harus menghadapi mengapa saya merasakannya. Saya belajar bahwa saya menempatkan hampir semua nilai saya pada bentuk tubuh saya. Ironisnya, saya menemukan nilai saya dalam atribut non-fisik sambil menatap diri saya di cermin.
2. Tulis surat untuk tubuh Anda. Jadikan ini surat permintaan maaf, jika perlu. Bagaimana Anda bisa melukai tubuh Anda selama bertahun-tahun? Bagaimana Anda mengabaikan atau mengabaikan tubuh Anda? Bagaimana Anda akan bergerak maju untuk melepaskan negativitas Anda terhadap tubuh Anda? Ini adalah beberapa pertanyaan untuk Anda mulai. Saya ragu untuk melakukan ini, terutama karena rasanya aneh menulis di tubuh saya. Tetapi saya terkejut dengan kelegaan yang saya rasakan setelah menulis surat itu.

Ketika saya melihat diri saya mulai mengkritik tubuh saya, saya beralih ke dua kegiatan ini. Saya sarankan untuk sering mengulanginya, karena hubungan Anda dengan tubuh Anda akan terus berubah. Pada awalnya, Anda mungkin tidak memiliki banyak hal positif untuk dikatakan tentang tubuh Anda. Tidak apa-apa. Fokus pada pengembangan hubungan netral dengan tubuh Anda daripada hubungan negatif dengan tubuh Anda. Setelah itu, hubungan positif bisa muncul.

Jika Anda Masih Membenci Tubuh Anda, Jangan Menyerah

Kadang-kadang Anda mungkin merasa tidak membuat kemajuan karena kritik batin Anda tidak mau diam. Jangan kecewa; ada banyak media di luar sana yang berteriak bahwa tubuh Anda harus terlihat dengan cara tertentu. Mengambil langkah untuk menghargai tubuh Anda adalah pencapaian tersendiri.

Apa yang Anda lakukan untuk mengembangkan hubungan yang lebih positif dengan tubuh Anda? Ceritakan tentang itu di komentar!