Merasa Seperti Orang Luar dengan Borderline PD

Borderline personality disorder (BPD) bisa menjadi gangguan yang mengisolasi. Saya telah menghabiskan bertahun-tahun merasa terpisah dari orang lain dan seperti orang luar dalam situasi sosial. Perasaan ini dimulai ketika saya masih kecil dan terus berlanjut hingga dewasa, meskipun mereka telah berubah.

Merasa Seperti Orang Luar sebagai Anak dengan BPD

Sebagai seorang anak, saya berjuang untuk berhubungan dengan orang-orang baru. Saya sering merasa lumpuh karena kecemasan dan rasa malu di sekitar orang-orang dari segala usia. Saya punya teman di sekolah, tetapi saya tumbuh dengan orang-orang itu, jadi menjadi jauh lebih sulit ketika saya pindah ke sekolah menengah dan harus membuat grup teman baru dari awal. Selama ini, saya adalah orang yang sangat pendiam, dan saya merasa tidak bisa menawarkan sesuatu yang menarik untuk percakapan.

Ketika saya menjadi remaja, gejala penyakit mental saya mulai muncul. Saya banyak berjuang dengan stres kronis, kecemasan, depresi, dan harga diri yang rendah secara kronis. Selama ini, saya banyak menangis di depan umum dan sering bertengkar dengan teman-teman saya. Saya merasa terisolasi secara emosional dari orang lain karena saya merasa mereka tidak mengalami situasi emosional yang sama.

Sebagai seorang remaja dan dewasa muda, saya juga berjuang dengan harga diri dan kebencian diri yang sangat rendah. Saya percaya diri saya sebagai orang jahat dan tidak pantas mendapatkan cinta dan kebahagiaan seperti orang lain di sekitar saya. Pada saat itu, saya tidak tahu bahwa saya menderita BPD, jadi saya pikir ada sesuatu yang jahat yang hidup di dalam diri saya, menginfeksi diri saya sendiri dan orang lain.

Sepanjang bagian pertama hidup saya, saya sering merasa seperti orang luar, terpisah dari orang lain. Saya ingin terhubung dan merasa dekat dengan orang lain, tetapi saya selalu merasa ada sesuatu yang salah dengan diri saya.

Merasa Seperti Orang Luar sebagai Orang Dewasa dengan BPD

Ketika saya menerima diagnosis BPD saya sebagai orang dewasa muda, itu menjelaskan beberapa perasaan saya. Saya belajar bahwa orang lain dengan BPD sering bergumul dengan kebencian diri dan merasa seperti orang jahat, jadi saya menyadari bahwa saya tidak lagi sendirian dalam pengalaman ini. Namun, saya masih merasa seperti orang luar dalam banyak hal.

Saya sering merasa terpisah dari orang lain karena cara saya mengalami emosi. Saya dapat melihat kecemasan saya yang melumpuhkan, kemarahan yang meledak-ledak, dan emosi yang berubah dari luar dan memperhatikan bagaimana kebanyakan orang merespons rangsangan emosional dengan cara yang berbeda kepada saya. Meskipun saya sekarang memiliki kendali lebih besar atas keadaan emosi saya, banyak orang lain tampak lebih dapat menyesuaikan diri secara emosional melalui mata saya.

Saya percaya bahwa tahun-tahun kebencian diri dan harga diri yang rendah juga mempengaruhi cara saya berhubungan dengan orang lain. Meskipun saya memiliki lebih banyak kepercayaan diri dan keterampilan sosial sekarang, saya sering merasa bahwa masukan saya tidak berguna dalam percakapan. Saya tetap diam dan mendengarkan karena saya khawatir bahwa saya tidak memiliki sesuatu yang berharga untuk ditawarkan. Karena itu, saya sering merasa seperti berdiri di luar dan melihat orang lain berinteraksi di sekitar saya.

Saya tidak berpikir itu hanya BPD yang membuat saya merasa seperti ini, tetapi kombinasi dari penyakit mental dan pengalaman yang saya jalani. Saya merasa putus asa untuk berhubungan dengan orang lain tetapi terkadang tanpa keterampilan atau rasa harga diri untuk melakukannya secara efektif.

Dalam video di bawah ini, saya membahas strategi yang saya gunakan untuk meningkatkan keterampilan sosial saya dan merasa seperti bukan orang luar.

Apakah Anda merasa seperti orang luar di sekitar orang lain? Bagaimana Anda mengatasinya? Beri tahu saya di komentar di bawah.