Hidup dengan Mentalitas Korban dengan Borderline PD
Sangat mudah untuk jatuh ke dalam mentalitas korban dengan gangguan kepribadian ambang (BPD). Anda sering merasa bahwa otak Anda bekerja melawan Anda dan membuat hidup menjadi sulit. Namun, memperlakukan diri sendiri sebagai korban dapat merugikan dan mencegah Anda pulih dan move on dari peristiwa traumatis.
Ciri-ciri Mental Korban dengan BPD
Sebagai seorang remaja, saya mulai mengalami gejala depresi, kecemasan, dan BPD. Penyakit mental ini menguras energi saya, berkontribusi pada harga diri saya yang sangat rendah, dan sering kali membuat saya sulit untuk bergerak secara emosional melewati trauma kecil dan besar. Selain itu, saya membawa mentalitas korban yang mulai memburuk dari waktu ke waktu.
Saya bisa melihat orang-orang di sekitar saya yang tidak hidup dengan penyakit mental atau mengalami gejala seperti yang saya alami. Oleh karena itu, saya merasa kesal dan seolah-olah saya dilahirkan dalam keadaan yang tidak menguntungkan. Saya membenci orang lain karena normalitas mereka yang terlihat dan secara tidak sadar menyalahkan diri sendiri karena tidak dapat berfungsi sebaik mereka. Alih-alih melihat gejala saya sebagai sesuatu yang dapat saya perbaiki dan kurangi, saya melihatnya sebagai salib yang harus saya pikul.
Mentalitas korban saya memburuk setelah saya diperkosa pada usia 19 tahun. Saya mencoba memperlakukan diri saya sebagai orang yang selamat, tetapi saya selalu merasa seperti korban dan terus menyalahkan diri sendiri selama bertahun-tahun. Saya merasa seperti saya telah dirampok selama satu tahun dalam hidup saya karena kesehatan mental saya sangat buruk setelah itu peristiwa, mendorong saya untuk beralih ke alkohol, narkoba, dan perilaku sembrono lainnya untuk melarikan diri dari apa yang saya rasakan di dalam. Meskipun saya tidak selalu secara lahiriah mengakuinya, saya benar-benar merasa seperti korban dan seseorang yang telah diperlakukan dengan buruk dalam hidup.
Ketika saya menerima diagnosis BPD saya pada usia 22, saya sekali lagi merasa seperti korban. Saya tahu bahwa itu adalah gangguan kontroversial dan banyak orang dengan BPD tidak sepenuhnya pulih dari penyakit mereka. Akibatnya, saya merasa kewalahan oleh hal lain yang salah dengan saya dan saya pikir saya tidak bisa memperbaikinya.
Bahaya Mentalitas Korban dengan BPD
Hidup dengan mentalitas korban membuat saya sangat sulit untuk memperbaiki gejala BPD saya. Meskipun benar bahwa saya tidak bertanggung jawab atas penyakit mental, saya juga mengabaikan tanggung jawab yang saya pegang atas tindakan saya. Tidak ada yang memaksa saya untuk terlibat dalam perilaku merusak diri sendiri. Menerima mereka sebagai bagian dari kenyataan saya, saya tidak mengambil langkah-langkah untuk memulihkan dan menerapkan pelajaran terapi saya.
Akibatnya, saya tidak membuat perbaikan yang signifikan selama bertahun-tahun. Saya mendekam dalam kebencian diri dan menerima bahwa itu akan menjadi keadaan hidup saya selamanya. Beberapa hal kecil menjadi lebih baik, tetapi sikap saya secara keseluruhan tetap sebagai korban. Karena itu, saya tidak pernah memandang diri saya sebagai seseorang yang memiliki sumber daya dan kemampuan untuk memperbaiki situasi dan hubungan saya dengan diri saya sendiri.
Dalam video berikut, saya berbicara tentang beberapa strategi yang saya gunakan untuk melarikan diri dari mentalitas korban dan mengambil kepemilikan atas kesehatan mental saya:
Apakah Anda atau pernahkah Anda bergumul dengan mentalitas korban dengan penyakit mental Anda? Bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan mental dan pemulihan Anda? Beri tahu saya di bagian komentar di bawah!
