“Keuntungan Di Lapangan Saya: Bagaimana Tenis Membentuk Ketahanan ADHD Saya.”

Tenis telah membentuk hidup saya selama lebih dari satu dekade sekarang. Sebagian besar hari saya dihabiskan dengan bekerja di lapangan atau di gym. Saya biasanya di jalan selama setidaknya 25 minggu dalam setahun, bepergian jauh dan luas ke kompetisi tenis. Dari malam-malam panjang yang dihabiskan menggigil di peron kereta api yang suram hingga dirawat di rumah sakit dengan kram seluruh tubuh, saya telah mengalami semuanya. Tetap saja, saya tidak bisa tidak merasa tidak layak untuk label 'pemain tenis profesional.' Setelah bertahun-tahun, Saya belum melihat terobosan besar, dan semua upaya saya terasa seperti sedikit lebih dari sekadar latihan kegagalan.

Atau begitulah yang saya pikirkan hingga akhir tahun 2020, ketika beberapa bulan sebelum ulang tahun saya yang ke-21, saya didiagnosis dengan ADHD. Hidup tiba-tiba menjadi masuk akal dan saya menyadari bahwa, sementara karir tenis saya memiliki banyak hal, kesia-siaan bukanlah salah satunya.

Tanda-Tanda Awal ADHD

Saya adalah anak yang terabaikan dengan selera percakapan yang tak terpuaskan, dengan senang hati melompat dari satu minat ke minat lainnya. Suatu kali, setelah belajar tentang mikroorganisme, saya mendesak ayah saya sampai dia membelikan saya mikroskop industri. Tetapi pada saat itu tiba, pikiran saya sudah beralih ke pemandangan mengamati burung yang lebih subur. Prospek memeriksa organisme kecil sejak itu telah terkubur di api penyucian ADHD yang sudah dikenal 'tidak sekarang.

Aspek yang paling menonjol dari ADHD, melihat ke belakang, adalah milikku kepekaan terhadap penolakan. Kata-kata teguran yang paling ringan akan memotong seperti pisau, dan bahkan bau kegagalan mengguncang saya pada tingkat molekuler. Saya ingat saat saya mengambil pelajaran catur dari seorang profesional dan kalah kelas di sesi pertama. Dia dengan main-main menegur saya dengan 'tidak cukup baik,' dan rasa malu yang luar biasa membuat saya keluar dari permainan selamanya.

Saya tumbuh dengan keinginan untuk menyenangkan, takut akan apa pun yang menunjukkan kemungkinan kegagalan yang paling kecil sekalipun. Awalnya, itu berhasil. Saya berkembang dalam penilaian kognitif, dan konsensusnya adalah bahwa saya adalah anak yang 'berbakat'. Saya berpegang teguh pada identitas ini — cukup keras untuk menutupi fakta bahwa saya tidak punya teman, dan cukup keras untuk menutupi fakta bahwa ada sesuatu yang salah dalam diri saya.

[Gejala ADHD pada Orang Dewasa: Daftar Periksa & Tes]

Saat masa remaja saya semakin dekat, nilai saya berfluktuasi dan saya tidak bisa fokus di kelas atau memahami matematika apa pun. Guru-guru di sekolah tidak senang, dan orang tua saya, yang selalu memandang hiperfiksasi saya sebagai produk sampingan dari 'pikiran yang kreatif dan jenius', sekarang melabeli mereka sebagai 'obsesi kekanak-kanakan.'

Menemukan Olahraga sebagai Outlet yang Aman

Dengan tekanan yang mulai meningkat, saya menemukan anugerah keselamatan saya di tenis. Nuansanya menangkap imajinasi saya, dan ada sesuatu yang klik dalam diri saya ketika saya bermain.

Rasa kompetisi pertama saya adalah acara antar sekolah kecil, dan itu memperkenalkan saya ke dunia yang sama sekali baru. Obsesi normal di sini — semua orang sama terpesonanya dengan olahraga seperti saya. Pertandingan pertama saya, permainan ganda, adalah pengalaman yang tidak ada duanya. Rekan tim mendorong kami dan mendesak saya untuk mengekspresikan emosi yang selalu saya tekan. Meskipun kami kehilangan pertandingan semifinal kami, kami dikreditkan untuk usaha kami. Saya dan mitra saya terikat sambil menghilangkan kekecewaan kami bersama, dan dia tetap menjadi teman tercinta hari ini.

Kerinduan untuk lebih, saya mulai berpartisipasi dalam acara peringkat nasional. Menang berarti memainkan lebih banyak pertandingan, jadi saya berkomitmen untuk menjadi lebih baik, dan naik peringkat. Sirkuit tenis adalah tempat yang aman: semua kecenderungan saya yang biasanya mengundang cemoohan diterima di sini. Saya bebas untuk berekspresi dan saya menyalurkan ini ke dalam persona kompetitif saya. Tantangan kondisi baru dan lawan memuaskan kebutuhan saya akan hal baru, dan bersaing secara teratur menjamin stimulasi yang konsisten. Saya juga merasakan rasa memiliki dalam komunitas orang-orang yang cocok dengan energi saya dan memahami saya ketika saya menjelaskan diri saya melalui metafora tenis.

[Klik untuk Membaca: Keajaiban Olahraga Individu]

Tantangan Mulai Mengambil alih Lapangan Tenis

Sayangnya, eksploitasi saya di lapangan tidak membubarkan semua tantangan saya. Tidak banyak budaya olahraga di India dan norma, bahkan di lingkungan progresif, masih condong ke arah konvensi.

Menjelang akhir tahun-tahun sekolah menengah saya, tekanan meningkat dari rumah dan sekolah untuk membenarkan mengapa saya menginvestasikan begitu banyak waktu dan energi ke dalam olahraga. gejala ADHD juga mulai merayap ke tenis saya. Saya sering hanyut saat bermain, dan permainan saya tidak konsisten. Sulit untuk mengendalikan emosi, dan saya akan meledak dalam pertandingan tanpa alasan yang jelas. Impulsif di bawah tekanan mencondongkan keterampilan pengambilan keputusan saya sementara pengalaman buruk dengan pelatih membuat saya tidak terbuka dan mencari bimbingan yang tepat. Seiring tuntutan persaingan tumbuh, faktor-faktor ini membuka celah besar dalam permainan saya, dan saya tertinggal dari rekan-rekan saya.

Kecintaan saya pada tenis, yang tidak pernah tentang menang, sekarang bermutasi menjadi upaya putus asa untuk mencapai jalan keluar dari tekanan. Setiap kali saya menginjak lapangan, saya takut bahwa satu-satunya jeda dalam hidup saya yang semakin bergejolak akan direnggut dari saya. Sulit untuk memercayai diri sendiri dalam pertandingan, dan setiap kekalahan hanya menambah rasa gagal yang semakin besar. Saya merasa sengsara sepanjang waktu, dan memasang topeng untuk menyembunyikan perasaan ini di sekitar orang lain.

Diagnosis dan Merangkul Olahraga

Ketika saya akhirnya mencari bantuan untuk masalah-masalah yang meningkat ini, hasilnya, yang membuat saya heran, adalah diagnosis ADHD.

Tetapi hanya setelah diagnosis ini saya dapat melepaskan narasi yang telah saya kembangkan tentang tenis, dan mendamaikan diri saya dengan peran olahraga yang sebenarnya dalam hidup saya. Seiring dengan bentuk stimulasi yang konsisten dan terstruktur, tenis juga mendorong saya untuk melangkah ke tantangan saya. Saya metodis, tepat waktu, dan memiliki etos kerja yang solid. Ini semua adalah area yang dihambat oleh ADHD, tetapi keinginan saya untuk memenuhi tuntutan tenis pro memaksa saya untuk menemukan solusi. Perjalanan konstan dan sifat menyendiri dari olahraga telah membuat saya mandiri. Yang terpenting, tenis telah mengungkapkan sisi saya yang tangguh dan tangguh. Sementara saya mengalami begitu banyak tantangan dengan cara yang lebih nyata daripada orang-orang 'normal', saya yakin saya dapat bangkit kembali dengan lebih efektif. Kegagalan, penolakan, dan kemunduran memotong lebih dalam daripada yang lain, tetapi bertahun-tahun dengan gigih mempertahankannya telah membantu saya menciptakan kerangka kerja yang sempurna untuk bertahan melalui kesulitan.

Kerangka kerja ini juga membantu saya menavigasi jalan saya di luar tenis. Tidak ada proksi yang lebih baik untuk mencari tahu tantangan kehidupan nyata selain olahraga. Setiap pertandingan seperti cerminan kehidupan yang seukuran gigitan dan menawarkan kesempatan tak ternilai untuk introspeksi dan berkembang sebagai individu. Dengan menggunakan pelajaran yang didapat di lapangan, saya telah mengembangkan kecerdasan sosial yang sehat, mempertahankan profil akademik yang terhormat, dan bahkan menemukan pijakan di bidang non-olahraga.

Diagnosis saya juga membantu saya menerima kekurangan saya. Sekarang saya tahu mengapa saya berjuang untuk menahan emosi saya, mengapa saya kehilangan fokus, dan mengapa kehilangan begitu lama. Saya juga telah belajar tentang kelebihan sensorik, dan setelan berbeda yang memicunya untuk saya. Memahami tantangan ini telah membantu saya untuk lebih memaafkan diri sendiri dan membingkai ulang banyak 'kegagalan' masa lalu sedang berjuang melawan kondisi yang tidak aku ketahui, dan melewati saat-saat itu adalah sebuah kemenangan victory diri.

Bagaimana ADHD Mendorong Saya untuk Menerima Bantuan

Membuka diri terhadap dukungan yang tepat sangat penting dalam transisi ini. Pada usia 19 tahun, bertahun-tahun sebelum diagnosis saya, saya dapat menaruh kepercayaan saya pada seorang pelatih untuk pertama kalinya sejak hari-hari awal saya di olahraga, dan dia terbukti menjadi pengaruh yang mengubah hidup. Bahkan sebelum saya mencurigai ADHD, dia mendesak saya untuk merangkul cara berpikir saya sebagai kekuatan yang unik, dan selalu menegaskan bahwa kami perlu bekerja dengan otak saya daripada melawannya. Itu adalah kata-katanya yang saya pegang ketika mengumpulkan keberanian untuk mengejar diagnosis.

Pelatih saya saat ini sangat menerima ADHD saya, dan dia selalu mendorong saya untuk menghadapi tantangan, yakin bahwa saya akan mengatasinya. Terapi juga sangat berharga dalam membantu saya menemukan solusi yang tepat untuk otak saya. Temperamen saya di dalam dan di luar lapangan jauh dari kesengsaraan yang tak henti-hentinya saya proyeksikan begitu lama, dan saya mampu menghadapi kehidupan dengan semangat baru.

Saya tidak akan berpura-pura ada perubahan astronomis dalam level atau hasil permainan saya. Saya telah membuat langkah yang lambat dan konsisten, dan saya masih rentan terhadap dataran tinggi dan kelelahan. Pada hari-hari yang sulit, saya merasa seperti tertinggal di belakang, dan harus menahan diri untuk tidak terjun ke lubang kelinci dari apa yang mungkin terjadi. Ya, diagnosis saya telah memberi saya harapan, tetapi juga menegaskan bahwa tantangan saya ada di sini untuk tinggal dan bahwa jalan di depan akan sulit, lambat, dan membuat frustrasi.

Tapi ini adalah sesuatu yang saya terima dan syukuri. Lagi pula, tidak masalah apakah Anda berlari, berjalan, atau bahkan merangkak. Semuanya sama ketika perjalanan adalah apa yang benar-benar Anda kejar.

Manfaat Berolahraga: Langkah Selanjutnya

• Unduh: Panduan Aktivitas dan Olahraga Gratis untuk Orang dengan ADHD
• Baca baca: Latihan dan Otak ADHD: Ilmu Saraf Gerakan
• Baca baca: Hubungan Olahraga-Perilaku

Diperbarui pada 16 Juni 2021