Normalisasi Diskusi Kesehatan Mental
Saya merasakan tanggung jawab yang semakin besar untuk menormalkan diskusi kesehatan mental di luar platform khusus, seperti blog ini. Agar orang-orang seperti saudara laki-laki saya yang hidup dengan penyakit mental kronis dapat hidup tanpa stigma, kita perlu mengungkap topik penyakit mental di masyarakat yang lebih luas.
Berhenti dengan Kerahasiaan
Kakak saya tidak punya masalah dengan membicarakan penyakit mentalnya, saya juga tidak. Ketika berbicara dengan rekan kerja dan teman-teman, saya tidak ragu-ragu tentang bagaimana penyakit mental saudara saya memengaruhi kehidupan kami sehari-hari. Maksud saya, saya tidak duduk di meja makan siang di tempat kerja sambil menangis tentang saudara saya yang sakit, maksud saya saya tidak menghindari topik tersebut ketika topik itu muncul secara alami.
Saya akan menyebutkan fakta bahwa saudara laki-laki saya memiliki masalah pencernaan karena obat-obatannya, dan saya akan meminta tip tentang di mana saya dapat membeli makanan yang cocok untuknya saat dia berkunjung. Saya akan terbuka tentang fakta bahwa saya menjadwalkan acara keluarga pada waktu-waktu yang aneh karena pola tidurnya. Saya tidak akan menyembunyikan fakta bahwa seringkali kejadian dibatalkan pada menit-menit terakhir karena fluktuasi gejalanya. Terkadang hal ini mengarah pada rasa ingin tahu, terkadang hal ini mengarah pada keheningan yang canggung, terkadang tidak mengarah pada hal yang aneh sama sekali.
Duduk dengan Canggung
Jika seseorang memberikan reaksi canggung saat saya berbicara tentang penyakit mental saudara laki-laki saya, tidak apa-apa. Mungkin ini pertama kalinya mereka mendengar hal seperti ini dibicarakan secara terbuka - dalam masyarakat Irlandia, kami benar-benar tidak hebat dalam hal ini.
Saya telah belajar untuk melihat kecanggungan sebagai hal yang baik. Selalu ada ketidaknyamanan saat pertama kali Anda mengalami sesuatu, dan saya sangat tidak nyaman pada saat ini untuk menyerap ketidaknyamanan itu. Mungkin orang yang canggung tersebut akan merasa kurang aneh saat topik penyakit mental disinggung di lain waktu. Mungkin jika orang yang mereka cintai mengidap penyakit mental, mereka tidak akan merasa begitu ketakutan karena mereka tahu orang lain juga mengalaminya.
Identifikasi Diri Anda sebagai Sekutu
Dalam membahas masalah penyakit mental selama percakapan sehari-hari, Anda mengidentifikasi diri Anda sebagai sekutu bagi orang-orang di sekitar Anda. Anda tidak pernah tahu kapan ini menjadi penting - Saya telah membuat video yang akan saya tautkan di bawah ini untuk menjelaskan lebih detail tentang ini.
Bagaimana perasaan Anda tentang menormalkan diskusi kesehatan mental? Apakah canggung untuk dibicarakan atau apakah itu terasa wajar bagi Anda? Tinggalkan komentar di bawah.
