Apakah Saya Mengalami 'Baby Blues' atau Postpartum Depression?
Kehamilan dan persalinan dapat mengubah tubuh Anda dengan cara yang tidak terduga. Memproses perubahan tersebut sambil mempelajari cara merawat bayi yang baru lahir bisa sangat melelahkan. Anda mungkin merasa lelah atau mengalami perubahan suasana hati saat menangani popok dan menyusui serta kurang tidur.
Saya ingat duduk di sofa dengan gaun tidur yang tidak bagus seminggu setelah melahirkan. Saya melihat kaki saya yang bengkak ketika mencoba (tidak berhasil) untuk merawat putri saya dan berpikir, "Saya bahkan tidak merasa seperti manusia lagi!" Untungnya, perasaan itu berlalu. Emosi lain, bagaimanapun, tetap ada. Kedua bayi saya tidur nyenyak, tetapi saya masih merasa lelah sepanjang waktu. Saya akan marah tanpa penjelasan. Saya merasa putus asa. Saya pikir saya hanya memiliki "baby blues", tetapi saya segera menyadari bahwa itu adalah sesuatu yang lain.
Perbedaan Antara "Baby Blues" dan Depresi Pascapartum
Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional:
"Baby blues 'adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perubahan suasana hati ringan dan perasaan khawatir, tidak bahagia, dan kelelahan yang terkadang dialami banyak wanita dalam 2 minggu pertama setelah melahirkan. Bayi membutuhkan perawatan sepanjang waktu, jadi wajar jika ibu terkadang merasa lelah atau kewalahan. Jika suasana hati berubah dan perasaan cemas atau tidak bahagia parah, atau jika berlangsung lebih dari 2 minggu, seorang wanita mungkin mengalami depresi pascapartum. Wanita dengan depresi pascapersalinan umumnya tidak akan merasa lebih baik kecuali mereka menerima pengobatan. "
1
Pada dasarnya, "baby blues" akan hilang dengan sendirinya. Depresi pascapersalinan tidak akan terjadi. Meskipun mungkin ada gejala yang tumpang tindih, keduanya adalah kondisi yang berbeda. Catatan penting lainnya tentang depresi pascapersalinan: Ini bukan salah Anda. Anda tidak melakukan apa pun untuk menyebabkannya.
Juga dari Institut Kesehatan Mental Nasional:
"Depresi perinatal adalah penyakit medis yang nyata dan dapat memengaruhi ibu mana pun - tanpa memandang usia, ras, pendapatan, budaya, atau pendidikan. Wanita tidak boleh disalahkan atau disalahkan karena mengalami depresi perinatal: itu tidak disebabkan oleh apa pun yang pernah atau belum dilakukan ibu. "1
Saya menyalahkan diri saya sendiri atas masa nifas saya, seolah-olah saya seharusnya mencegahnya. Itu tidak membantu saya menjadi lebih baik; itu hanya menghambat kemajuan saya. Melepaskan kesalahan dan rasa bersalah itu adalah bagian penting untuk melangkah maju.
Mencari Pengobatan untuk Depresi Pascapersalinan
Mungkin menakutkan untuk mencari pengobatan. Anda terus-menerus mempertanyakan diri sendiri. Bagaimana jika saya tidak benar-benar mengalami depresi pascapersalinan? Jika saya memilikinya, apakah saya akan menderita karenanya selamanya? Apakah saya harus minum obat selama sisa hidup saya? Bagaimana jika saya tidak bisa menjadi lebih baik?
Pertanyaan-pertanyaan ini dapat menghalangi Anda untuk mendapatkan bantuan. Jangan biarkan mereka. Saya butuh beberapa bulan sebelum mencari pengobatan untuk depresi pascapersalinan. Akibatnya, saya membuang banyak waktu dengan penderitaan yang tidak perlu. Kenyataannya, memerangi depresi pascapersalinan bukanlah sesuatu yang dapat Anda lakukan sendiri. Dan Anda tidak perlu melakukannya.
Apakah Anda pernah bergumul dengan depresi pascapersalinan? Bagaimana Anda tahu itu lebih dari sekadar "baby blues"? Beri tahu saya di bagian komentar.
Sumber
1. Institut Kesehatan Mental Nasional, "Depresi Perinatal. "Diakses 13 Mei 2021.
