Gangguan Bipolar dan Mengatasi Kemunduran Profesional
Kita semua pernah berada di sana - kemunduran profesional terjadi pada semua orang dari waktu ke waktu. Anda dilewatkan untuk promosi, Anda mengacaukan proyek penting, atau Anda terkena tinjauan kinerja yang buruk yang tidak Anda duga akan datang. Mungkin Anda bahkan telah menjalani masa percobaan atau, lebih buruk lagi, diberhentikan dari posisi Anda. Atau mungkin Anda memiliki riwayat pekerjaan yang tidak lengkap dan merasa ditakdirkan untuk mengulangi siklus terus-menerus dari pekerjaan buntu ke pekerjaan buntu, tidak pernah menemukan pekerjaan yang memuaskan atau mencapai potensi penuh Anda. Dan kemunduran profesional bisa menjadi pukulan besar bagi seseorang harga diri. dalam beberapa hal, taruhannya lebih tinggi saat Anda bekerja dengan gangguan bipolar.
Kemunduran Profesional Bipolar Disorder Plus Adalah Kombinasi Yang Mudah Menguap
Ini adalah kebenaran yang disayangkan orang-orang gangguan bipolar sering kesulitan untuk menemukan dan mempertahankan pekerjaan yang stabil. Ini benar bagi saya selama beberapa tahun setelah saya lulus dari perguruan tinggi sebelum saya didiagnosis dan mulai
pengobatan untuk gangguan bipolar saya. Saya tidak pernah benar-benar menganggur kapan pun selama masa dewasa saya, tetapi menemukan dan mempertahankan pekerjaan adalah sebuah tantangan - terutama karena tidak ada pekerjaan yang dapat saya peroleh dengan upah yang layak huni. Bahkan sekarang kehidupan profesional saya menjadi lebih stabil dan saya merasa lebih optimis tentang prospek karir saya, saya masih goyah sejauh ini. kepercayaan profesional pergi.Beberapa bulan yang lalu, saya memulai pekerjaan copywriting baru dengan perusahaan yang saya cintai. Saya sangat menikmati pekerjaan saya dan tim saya - pada kenyataannya, itu adalah jenis pekerjaan yang saya impikan sejak saya lulus dan saya mulai berpikir saya tidak akan pernah menemukannya. Namun, saya baru-baru ini menerima ulasan kinerja yang kurang bagus.
Sementara masalah yang diangkat adalah hal-hal yang dapat dengan mudah saya atasi dan tingkatkan dan atasan saya telah menjelaskannya mereka dengan senang hati membantu saya dengan pelatihan dan dukungan tambahan, saya akan berbohong jika saya mengatakan itu tidak terasa seperti tamparan di wajah. Saya mengalami kesulitan dalam mengatasi kemampuan internal saya dan saya telah jatuh ke dalam spiral bencana alam. Itu dia. Saya telah mengecewakan bos saya dan saya akan dipecat. Saya tidak akan pernah bisa memiliki pekerjaan yang memuaskan dan menumbuhkan karir yang sukses dan saya akan selalu menjadi miskin dan setengah menganggur.
Sementara pikiran rasional saya tahu bahwa semua ini tidak benar dan bahwa setiap orang mengacaukan pekerjaan dari waktu ke waktu, tidak ada yang membantu saya menjauh dari tepi jurang. episode depresi. Meskipun demikian, saya mencoba bersandar pada keterampilan mengatasi yang telah saya kembangkan selama bertahun-tahun untuk menarik diri saya kembali.
Belajar Mengatasi Kemunduran Profesional Saat Bipolar
Melalui beberapa tahun terapi bicara dan dua tahun profesional perawatan kejiwaan, Saya cukup beruntung telah mengembangkan beberapa keterampilan untuk menghadapi keputusasaan profesional.
Saya telah belajar bahwa saya membuat bencana sebagai cara untuk mencegah diri saya dibutakan oleh berita buruk. Ini adalah mekanisme koping yang saya kembangkan di masa kanak-kanak untuk menangani situasi rumah yang kasar, tapi sebagai orang dewasa, itu lebih menyakitkan daripada membantu saya. Sebenarnya, ini adalah bentuk sabotase diri; ketika saya membayangkan kemungkinan terburuk untuk menghindari keterkejutan, itu menjadi ramalan yang terwujud dengan sendirinya. Tetapi memahami bahwa pada tingkat intelektual tidak berarti bahwa saya tidak harus melakukan pekerjaan untuk menguraikan bertahun-tahun bersandar pada hal ini. mekanisme koping yang tidak sehat untuk bertahan hidup dan menggantinya dengan yang lebih sehat, lebih produktif.
Satu hal yang membantu saya adalah mengingat kisah orang-orang sangat sukses yang saya kagumi yang mengalami kegagalan dan kesulitan sebelum mereka mencapai impian mereka: Carrie Fisher menderita gangguan bipolar dan penyalahgunaan zat, tetapi tetap menciptakan karier yang luar biasa untuk dirinya sendiri sebagai aktris, penulis, dan kesehatan mental. aktivis. Toni Morrison adalah seorang ibu tunggal yang telah bercerai yang pergi bekerja dua jam lebih awal setiap hari agar dia dapat menyisihkan waktu untuk menulis; dia menerbitkan novel pertamanya pada usia 39 dan kemudian menjadi penulis Afrika-Amerika pertama yang memenangkan Hadiah Nobel dalam Sastra. Kisah-kisah seperti ini membantu saya mengingat bahwa saya juga mampu mengatasi tantangan saya sendiri.
Saya juga suka membuat daftar pencapaian profesional dan pribadi yang saya banggakan untuk dilihat kembali ketika saya merasa sedih atau merasa gagal. Itu mengingatkan saya bahwa meskipun saya masih tumbuh dan belajar dan berusaha menemukan pijakan yang kuat, saya memiliki membuat banyak kemajuan dalam menciptakan kehidupan yang saya impikan untuk diri saya sendiri, terutama sejak saya gangguan bipolar saya terkendali.
Saya masih memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan banyak hal untuk dipelajari (dan tidak dipelajari) tentang cara mengatasi kemunduran dan kemunduran profesional. stres kerja sambil secara efektif mengelola gangguan bipolar saya. Tapi saya tahu bahwa pergi ke tempat yang lebih sehat aku s bisa jadi. Jika Anda kesulitan, ketahuilah bahwa itu mungkin juga terjadi untuk Anda.
Letakkan satu baris di bawah ini dan beri tahu saya bagaimana Anda mengatasi kemunduran profesional saat menangani gangguan bipolar.
Nori Rose Hubert adalah penulis lepas, blogger, dan penulis novel yang akan datang The Dreaming Hour. Seorang Texas seumur hidup, dia saat ini membagi waktunya antara Austin dan Dallas. Terhubung dengannya situs web, Medium, dan Instagram dan Indonesia.
