Cara Tetap Termotivasi dalam Perburuan Kerja dengan Bipolar
Jujur saja: berburu pekerjaan menurunkan moral bahkan jika Anda neurotipikal. Ada begitu banyak ketidakpastian yang dapat membuat Anda lelah saat Anda mencari posisi baru - dan saat Anda tinggal bersama gangguan bipolar, penyebab stres tersebut dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang dapat menyebabkan episode depresi penuh atau mania. Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi kunci penting untuk mencegah episode suasana hati saat Anda mencari pekerjaan baru adalah dengan mempelajari cara-cara untuk membuat diri Anda tetap termotivasi.
Tidak Apa-apa Merasa Frustrasi pada Perburuan Kerja dengan Bipolar
Ditolak untuk pekerjaan yang Anda tahu bahwa Anda memenuhi syarat. Perekrut hantu. Deskripsi tugas decoding untuk tanda-tanda penipuan atau lingkungan kerja yang beracun. Menekankan proses wawancara. Menunggu tanggapan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan sementara Anda khawatir tentang pembayaran tagihan Anda. Bertanya-tanya apakah Anda akan pernah menemukan pekerjaan yang benar-benar Anda sukai yang membayar gaji yang layak.
Ini hanyalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan episode frustrasi, kelelahan, dan suasana hati saat Anda berburu pekerjaan dengan bipolar. Saya tahu karena saya sendiri sudah mengalaminya berkali-kali. Sebelum saya didiagnosis dan diobati, mencari pekerjaan adalah tugas yang hampir mustahil bagi saya: Saya tahu bahwa itu perlu, tetapi itu menarik saya ke dalam depresi yang begitu dalam bahkan duduk di dalamnya Bagian depan komputer untuk menjaring papan pekerjaan online sudah cukup untuk membuatku menangis karena panik cocok.
Sebaliknya, itu kadang-kadang akan memicu episode mania: Saya akan sangat bosan dan frustrasi dengan proses pencarian pekerjaan. bahwa otak saya akan mulai mendambakan lebih banyak rangsangan daripada yang sehat, menjungkirbalikkan saya menjadi tidak dan semuanya menyenangkan tinggi. Mengendalikan gejala saya dengan pengobatan dan terapi membantu mengendalikan gejala saya, tetapi butuh waktu lama untuk mendapatkan kembali kepercayaan profesional saya. Sementara saya bersyukur berada di tempat yang baik sekarang, saya masih mengalami kecemasan karir dari waktu ke waktu.
Untuk mengatasi tantangan yang datang dengan berburu pekerjaan saat bipolar, saya pikir penting untuk mengakui ini perasaan - bahkan yang disebut perasaan "negatif" - adalah satu-satunya cara untuk menerobos ke sisi lain di mana kita dapat mengatasi dan menjaga bisnis.
Cara Tetap Termotivasi Saat Berburu Pekerjaan dengan Bipolar
Ini adalah strategi motivasi yang berhasil bagi saya ketika saya harus mencari pekerjaan saat mencoba mengelola gangguan bipolar saya. Jangan ragu untuk menyesuaikan sesuai keinginan Anda.
1. Buat rencana karier dan lamar pekerjaan yang sesuai dengannya.
Di mana Anda ingin berada dalam lima tahun ke depan? Sepuluh tahun? Baik itu menumbuhkan karier Anda saat ini atau menempa jalur baru, duduklah dan jujurlah tentang arah yang ingin Anda ambil. Dari sana, sesuaikan pencarian pekerjaan Anda dengan posisi yang selaras dengan tujuan Anda.
2. Tetapkan batasan dan lacak kemajuan Anda.
Mereka mengatakan bahwa mencari pekerjaan harus menjadi pekerjaan penuh waktu Anda, tetapi strategi ini tidak pernah berhasil untuk saya. Terlalu mudah bagi saya untuk merasa kewalahan dan kelelahan ketika saya menghabiskan sepanjang hari menjelajahi Internet untuk mencari lowongan kerja dan mengisi lamaran serta mengikuti penilaian online. Sebaliknya, saya menetapkan tujuan untuk melamar sejumlah pekerjaan per hari dan memblokir sebagian waktu untuk melakukannya.
Untuk membantu saya melacak kemajuan saya, saya menyimpan spreadsheet yang menyertakan nama posisi yang saya lamar, perusahaan, tanggal ketika saya melamar dan menindaklanjuti, apakah saya menyerahkan resume atau surat lamaran khusus atau tidak, dan diundang atau tidak wawancara. Saya juga menyertakan bagian untuk setiap pekerjaan di mana saya membuat daftar mengapa saya akan melakukannya dengan baik sebagai cara untuk menjaga kepercayaan diri saya.
3. Hadiahi diri Anda sendiri.
Apa yang akan membuat Anda merasa baik setelah seharian mencari pekerjaan? Baik itu secangkir kopi favorit Anda, menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai, bermain dengan hewan peliharaan, atau menonton favorit film, beri diri Anda hadiah kecil untuk memenuhi tujuan berburu pekerjaan Anda sebagai cara untuk tetap termotivasi sepanjang waktu proses.
Berburu pekerjaan itu sulit - terutama karena pandemi terus berlanjut - tetapi jangan menyerah pada diri sendiri. Saya percaya bahwa sembilan dari sepuluh, hal-hal baik benar-benar datang kepada mereka yang tetap berada di jalur, bahkan jika jalannya berbatu dan membuat Anda banyak kejutan dan tikungan.
Apakah Anda memiliki tip untuk tetap termotivasi saat mencari pekerjaan dengan bipolar? Beri tahu kami di komentar.
Nori Rose Hubert adalah penulis lepas, blogger, dan penulis novel yang akan datang The Dreaming Hour. Seorang Texas seumur hidup, dia saat ini membagi waktunya antara Austin dan Dallas. Terhubung dengannya situs web, Medium, dan Instagram dan Indonesia.
