Apa yang Saya Ingin Saya Ketahui Sebelum Menjadi Blogger Depresi
Saya mulai menulis tentang depresi pada tahun 2017 di blog saya, Mahevash Muses. Lalu di tahun 2019 ini saya mendapat kesempatan untuk menulis tentangnya disini di HealthyPlace. Pengalaman itu sangat katarsis dan saya tidak ingin menukarnya dengan hal lain (selain tidak mengalami depresi klinis). Konon, ada beberapa hal yang saya harap saya ketahui sebelum saya menjadi blogger depresi.
Blogging Tentang Depresi Itu Menantang
Ini adalah pernyataan yang meremehkan untuk mengatakan bahwa ngeblog tentang depresi itu sulit. Ini menantang karena sulit untuk menghadapi dan menerima pergumulan seseorang dengan depresi. Membicarakannya di platform publik membuatnya menjadi sangat sulit karena sejumlah alasan, seperti:
-
Orang-orang menilai tanpa henti - Saya sudah lupa berapa kali orang menilai saya karena depresi. Baik online atau offline, penilaiannya keras dan tidak nyata. Dari menjadi "anak nakal yang memiliki hak istimewa" hingga "tidak cukup kuat", saya telah melihat semua jenis pemanggilan nama. Satu-satunya hal yang berubah adalah saya telah mengembangkan kulit yang lebih tebal. Penghakiman masih menyakitkan, tetapi lebih mudah bagi saya untuk melepaskannya karena saya tahu bahwa itu berasal dari salah satu dari tiga tempat: ketidaktahuan dan kurangnya empati, rasa malu yang terinternalisasi karena depresi, dan hak istimewa untuk menjadi tidak tertekan.
-
Orang asing memberikan nasihat yang tidak diminta - Ada dua jenis orang yang mengganggu di dunia ini: orang yang menilai dan orang yang memberi nasihat yang tidak pernah Anda minta. Sejujurnya, sulit untuk membedakan mana yang lebih buruk karena keduanya sangat menjengkelkan. Dalam kasus saya, saya pernah mendengar orang-orang mengatakan kepada saya hal-hal seperti "hilangkan karbohidrat / meditasi / lakukan apa pun selain apa yang Anda lakukan" untuk keluar dari depresi. Orang-orang ini mengira depresi adalah masalah gaya hidup, jadi mengubah gaya hidup akan menghilangkannya. Meskipun perubahan seperti ini dapat membantu, perubahan tersebut tidak menghapus depresi. Plus, kebanyakan orang yang suka memberi nasihat bahkan tidak tahu riwayat depresi saya (penyebab, apa yang berhasil, apa yang tidak berhasil, dll.) Jika mereka benar-benar ingin membantu, mereka harus diberi tahu, bukan? Mengetahui bahwa ini adalah masalah 'mereka' dan bukan masalah 'saya' telah mempermudah penanganan saran yang tidak diminta.
-
Beberapa ingin menyelamatkan saya - Nasihat yang baik suka membuat asumsi, tetapi beberapa hari, saya lebih suka menghadapinya daripada orang yang ingin "menjagaku". Orang-orang ini adalah versi neurotipikal dari penyelamat kulit putih; mereka pikir saya sangat hancur sehingga mereka harus masuk dan menyelamatkan saya. Karena jika tidak, siapa yang akan membantu orang miskin menghancurkanku? Sepertinya mereka mendapat tendangan keluar dari posisi untuk menyelamatkan seseorang dari diri mereka sendiri. Apa yang tidak mereka sadari adalah bahwa saya dapat melihat menembus mereka dan tidak membutuhkan kesucian mereka. Memang, sekutu palsu ini sama buruknya dengan mereka yang mengasihani saya dan berbicara di belakang saya.
- Pengusaha ketakutan - Ini tahun 2021 dan berbicara tentang depresi masih melukai peluang kerja seseorang. Hanya membutuhkan pencarian Google sederhana untuk "latar belakang teduh" saya untuk terungkap. Ya, bahkan dengan kesadaran kesehatan mental yang meningkat, mengetahui bahwa seorang kandidat mengalami depresi adalah hal yang tidak boleh dilakukan oleh pemberi kerja. Mengingat kesadaran saat ini biasanya terfokus pada depresi dan kecemasan, saya ngeri memikirkan stigma yang menyertai penyakit mental lainnya. Jika depresif dianggap tidak dapat diandalkan, apa yang akan dikatakan seseorang dengan kepribadian ambang dianggap?
Tapi Tidak Semuanya Buruk
Sebagian besar situasi yang menantang datang dengan lapisan perak, dan yang ini tidak berbeda. Blogging tentang depresi telah membantu saya temukan tujuan dalam pekerjaan dan kehidupan. Saya telah menemukan suku saya di komunitas kesehatan mental online dan mengetahui siapa teman sejati saya. Yang terpenting, itu membantu saya menerima, memahami, dan mengatasi depresi. Semua ini tidak akan mungkin terjadi jika saya tidak menjadi blogger depresi.
Semua hal dipertimbangkan, saya senang saya memilih jalan ini. Kita tidak akan pernah memiliki terlalu banyak orang yang berbicara tentang perjuangan kesehatan mental seperti depresi. Saya sangat berharap pekerjaan saya dapat membantu Anda terbuka tentang pergumulan kesehatan mental Anda juga. Ingat, langkah pertama untuk memberantas stigma kesehatan mental adalah membicarakannya. Hanya ketika kita bersama-sama berbicara, kita dapat memimpikan sebuah dunia di mana percakapan tentang depresi di rumah dan di tempat kerja akan benar-benar normal.
Mahevash Shaikh adalah seorang blogger milenial, penulis, dan penyair yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram dan Facebook.
