“ADHD Saya Seperti Curious George - Hanya Lebih Nefarious”

“Untuk membantu saya melihat ADHD, saya datang dengan bantuan visual - ADHD sebagai monyet di punggung saya. Bukan monyet yang baik dari film dokumenter alam. Ini adalah monyet nakal yang akan mengambil saku saya dan mencuri semuanya jika saya membiarkan jendela terbuka… Ketika saya melihat dari balik bahu saya untuk melihatnya, dia melompat ke sisi lain. Aku tidak bisa melihatnya, tapi aku tahu dia ada di sana. "

Saya didiagnosis ADHD beberapa tahun lalu, pada usia 35 tahun. Saya tidak terkejut. Saya selalu memiliki banyak energi. Orang-orang yang dekat dengan saya bercanda bahwa saya mungkin menderita ADHD.

Saya selalu tahu persis apa yang ingin saya lakukan dan telah bekerja untuk mencapai tujuan saya sejak saya berusia 14 tahun. Hari ini, saya adalah seorang aktor. Saya juga seorang pesulap profesional. Jadi bisa dibayangkan kekecewaan saya ketika saya menyadari bahwa ADHD tidak ada cara untuk menghilangkannya.

Saya adalah orang yang visual, tetapi sulit untuk melihat, pada saat ini, bagaimana ADHD memengaruhi saya. Namun, saya menyadari perilaku masa lalu saya: proyek yang belum selesai, janji yang tidak terpenuhi, pembicaraan diri yang negatif. Semakin saya melihat ke belakang, semakin saya kecewa dengan diri saya sendiri. Dan semakin banyak saya belajar tentang ADHD, semakin saya membenci diri saya sendiri karena sifat dan perilaku yang mungkin membuat saya tidak bisa melangkah lebih jauh dalam karir saya.

Saya tidak bisa keluar di depan saya ADHD. Saya hanya melihat ke belakang dan melihat apa yang saya lakukan, atau tidak lakukan, dan menjadi kesal. Itu adalah pukulan konstan bagi kepercayaan diri saya.

Untuk membantu saya melihat ADHD, saya datang dengan bantuan visual - ADHD sebagai monyet di punggung saya. Bukan monyet yang baik dari film dokumenter alam. Ini adalah monyet nakal yang akan mengambil saku saya dan mencuri semuanya jika saya membiarkan jendela terbuka. Dia sangat gesit sehingga saya tidak pernah merasakan kehadiran fisiknya, namun dia terus-menerus menepuk bahu saya atau meletakkan tangannya di depan mata saya untuk mencegah saya melihat gambaran lengkapnya. Dia mengobrol di telingaku ketika orang-orang berbicara denganku, membuatku sulit untuk memperhatikan sepenuhnya. Saat aku menoleh untuk melihatnya sekilas, dia melompat ke sisi lain. Saya tidak bisa melihatnya, tapi saya tahu dia ada di sana.

[Klik untuk Membaca: Strategi Mengatasi ADHD yang Belum Anda Coba]

Menemukan Struktur yang Saya Butuhkan untuk Excel

Saya telah menampilkan pertunjukan sulap populer Off Broadway dan dalam tur selama sepuluh tahun terakhir. Ketika pandemi dimulai dan seluruh dunia pertunjukan langsung dibatalkan, saya beralih ke pertunjukan dan mengajar pelajaran sulap virtual. Sejauh ini, saya telah mengajarkan lebih dari 900 pelajaran kepada orang-orang di setiap benua.

Dengan banyak proyek yang terus-menerus dalam pengerjaan, saya yang dulu merasa seperti saya berkembang multitasking. Tapi sekarang saya melihat ke belakang dan melihat betapa buruknya hal itu bagi saya. Pada akhirnya, saya memiliki 20 jendela yang terbuka di komputer saya, namun pencapaian saya sangat sedikit. Sekarang saya menyimpan daftar prioritas dan fokus pada satu proyek pada satu waktu. Ini telah berhasil untuk saya sejak pandemi dimulai, dan saya mulai mengenali monyet saya.

Satu perubahan sederhana telah meningkatkan kesadaran dan kendali saya atas ADHD saya. Setiap malam saya menuliskan apa yang akan saya lakukan di setiap pelajaran keesokan harinya. Saya tidak pernah bersiap untuk hari berikutnya seperti ini dalam hidup saya. Memiliki garis besar kecil dengan poin-poin memberi saya kebebasan untuk mendengarkan dan hadir saat berbicara dengan seorang siswa.

Menggunakan Gejala ADHD untuk Keuntungan Saya

Saya bergumul dengan hiperaktif. Sesuatu itu orang dewasa dengan ADHD biasanya lebih besar, tapi saya belum. Saya adalah orang yang berenergi tinggi, dan itu memiliki efek positif pada pekerjaan saya. Meskipun terkadang saya kesulitan mendengarkan, saya telah belajar bahwa saya berkembang ketika saya tahu apa yang harus dilakukan secara fisik. Saya menggunakan energi itu dalam mengajar dan tampil, sehingga energi saya adalah bagian dari apa yang membuat saya menjadi pria yang ingin dilihat orang di atas panggung atau di layar mereka.

[Baca: 16 Pekerjaan Bagus untuk Penderita ADHD]

Saya juga bersalah karena kadang-kadang kehilangan kendali impuls. tapi saya juga telah menemukan cara untuk membuatnya berhasil untuk saya. Ketika saya benar-benar siap untuk kelas 30 menit, saya bisa berimprovisasi. Ketika saya memiliki struktur itu, saya bisa mempercayai impuls saya. Itu menguntungkan saya.

Mempelajari semua ini telah mengubah hidup. Saya telah mengembangkan trik untuk melihat sekilas monyet di punggung saya dan menemukan cara untuk sesekali menjinakkannya. Dengan melakukan ini, saya bisa berfungsi dengan cara yang lebih mudah diatur.

ADHD adalah pil pahit yang harus ditelan, tetapi kondisi inilah yang membuat saya benar-benar menjadi diri saya. Saya telah belajar untuk mencintai orang itu. Saya tidak akan menukar dia (atau monyetnya) dengan apa pun.

Cara Mengatasi ADHD: Langkah Berikutnya

• Baca baca: “Diagnosis ADHD Saya Menghubungkan Titik-titik dalam Hidupku.”
• Unduh: Panduan Gratis untuk Mekanisme Mengatasi ADHD
• Uji: Apakah saya menderita ADHD? Tes Gejala untuk Dewasa

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 20 Januari 2021