Berbagi Kekhawatiran Saya dengan Keluarga Saya

Saya mengalami kecemasan yang meningkat saat ini, karena saya menunggu hasil medis yang penting. Saya biasanya menghindari berbagi kecemasan dengan keluarga saya, tetapi kali ini saya memutuskan untuk lebih terbuka. Memberi tahu saudara laki-laki saya, yang memiliki masalah kesehatan mental kronis, tentang apa yang saya alami ternyata sangat membantu.

Memutuskan untuk Curhat

Awalnya saya enggan curhat pada saudara laki-laki saya karena saya pikir dia sudah merasa cukup. Namun, saya sangat bergumul dan berpikir dia mungkin memiliki beberapa tip praktis yang baik untuk mengendalikan kecemasan - jadi akhirnya saya memutuskan untuk memberitahunya (lebih lanjut tentang keputusan itu di video terlampir). Dalam situasi khusus ini, keputusan saya untuk membagikan kecemasan saya dengan keluarga saya adalah keputusan yang sangat bagus.

Kakak Saya Membantu Kegelisahan Akut Saya

Meskipun dia tidak menikmati kenyataan bahwa saya merasa begitu cemas saat ini, saya rasa saudara laki-laki saya mengalaminya senang bisa mengambil peran "peduli" dalam keluarga untuk sekali, daripada "dipedulikan" wewenang. Dia sangat baik dalam memeriksa secara berkala untuk melihat bagaimana perasaan saya, dan ini telah membawa dinamika baru dalam hubungan kami.

Saya benar tentang tips praktis. Saudara laki-laki saya telah memberi saya nasihat yang bagus tentang teknik-teknik untuk membumi ketika kepanikan mulai mengambil alih. Dia telah membujuk saya melalui teknik pernapasan melalui telepon dan menggunakan logika untuk membantu saya merasionalisasi pikiran cemas mana yang didasarkan pada fakta dan yang didasarkan pada bencana. Dia telah mampu memberi saya nama seorang terapis luar biasa yang dapat memasukkan saya untuk janji darurat, dan ini berhasil.

Terkadang saya khawatir bahwa saya mungkin membebani saudara saya dengan meminta terlalu banyak darinya, tetapi dia bersikeras bahwa dia akan memberi tahu saya jika ini yang terjadi. Saya juga tahu bahwa saya tidak dapat mendukungnya seperti biasanya saat ini karena tingkat kecemasan saya, tetapi kami sangat beruntung karena orang tua kami juga ada untuk membantu jika diperlukan.

Percaya Diri Bisa Menakutkan

Bagi saya, menjadi orang yang didukung keluarga saya secara emosional saat ini adalah perasaan baru dan rentan. Saya belajar untuk mempraktikkan apa yang saya khotbahkan tentang kesehatan mental dan berbagi kecemasan saya dengan keluarga saya adalah bagian penting dari itu.

Saya pikir ke depannya saya akan sedikit lebih terbuka tentang pergumulan saya dengan keluarga dan teman-teman, tetapi itu akan sangat bergantung pada situasinya. Ini terutama benar jika menyangkut saudara laki-laki saya, karena ketika dia benar-benar tidak sehat, saya sadar tidak akan membebani dia lebih jauh.

Apakah Anda pernah berbagi kecemasan dengan keluarga Anda? Beri tahu saya di komentar.