Caregiver Burnout dalam Penyakit Mental

Kelelahan caregiver adalah fenomena yang sangat nyata saat mendukung seseorang dengan penyakit mental. Menurut pengalaman saya, hal itu muncul sebagai akibat dari meletakkan kebutuhan Anda sendiri di bagian bawah daftar Anda secara konsisten. Saya telah mengalami kelelahan pengasuh dalam banyak kesempatan ketika mendukung saudara saya dengan penyakit mentalnya - dan jika saya sangat jujur, saya mengalaminya lagi sekarang.

Sebuah Analogi untuk Caregiver Burnout

Izinkan saya memberi Anda analogi tentang kelelahan pengasuh. Mobil tua saya yang terpercaya telah di jalan selama dua belas tahun sekarang, dan itu mulai menimbulkan masalah. Lampu "check engine" berkedip secara teratur, dan saya menjadi sangat pandai mengabaikannya - meyakinkan diri sendiri bahwa perjalanan khusus ini terlalu penting untuk ditunda dan saya akan segera membawanya ke mekanik.

Bulan lalu, mobil saya mogok dan harus pergi ke toko selama empat hari penuh, membuat saya benar-benar tersesat. Jika saya menganggap serius lampu "check engine", saya tidak akan berada dalam situasi itu. Hal yang sama sering terjadi pada tanda-tanda pertama kelelahan pengasuh.

Penyebab Caregiver Burnout

Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya memiliki kebiasaan mengabaikan gejala awal kelelahan pengasuh. Ada semacam lencana kehormatan yang terkait dengan "memperkuat", dan itu membuat saya merasa lemah ketika saya mengakui bahwa saya perlu meluangkan waktu untuk memprioritaskan kebutuhan perawatan diri saya.

Saya terus-menerus mengabaikan sinyal "mesin pemeriksa" tubuh saya, menutupinya dengan sikap bisa-lakukan dan kopi dalam jumlah banyak. Saya mengatakan pada diri sendiri bahwa saya akan mendukung saudara saya melalui kejadian khusus ini, kemudian saya akan melakukan semua yang dibutuhkan tempat kerja saya lakukan, maka saya akan memenuhi tanggung jawab saya terhadap rumah tangga saya, dan setelah semua itu selesai, saya akan mengaturnya menjadi urusan saya diri.

Hal tentang sikap itu adalah daftar hal-hal yang perlu saya lakukan sebelum menjaga diri saya sendiri cenderung berkembang. Itu tumbuh dan tumbuh sampai akhirnya, tubuh saya menjerit "berhenti" dan membawa saya keluar dari tindakan untuk waktu yang lama - ini adalah kelelahan pengasuh.

Mencegah Kelelahan Pengasuh

Saya rasa apa yang ingin saya katakan adalah, kenali tanda-tanda "check engine" Anda dan berhentilah mengagungkan gagasan mengabaikannya. Cari tahu apa yang berhasil untuk Anda dalam kaitannya dengan perawatan diri dan tempatkan itu di urutan teratas dalam daftar prioritas Anda. Kelelahan pengasuh tidak terjadi dalam semalam, itu menyelinap ketika Anda menolak untuk menghormati kebutuhan Anda.

Suatu hari (mungkin dalam waktu dekat) mobil lama saya akan rusak total, dan itu akan merepotkan tetapi saya akan menyedotnya dan mendapatkan yang baru. Jika tubuh saya rusak total, saya tidak punya pilihan itu - dan Anda juga tidak.

Pengasuh, bagaimana perasaan Anda saat ini? Apakah ada orang lain yang mengabaikan tanda-tanda awal kelelahan?